Правила здорового обіду для малюка

Дитина почала їсти "загальну" їжу. Що їй пропонувати?

Об'єм годування однорічної дитини не повинен перевищувати 250 мл, тому можна на обід подати тільки суп, салат і м'ясо, або суп і м'ясо з гарніром, доповнивши трапезу теплим напоєм. Страви повинні бути теплими і в ідеалі - свіжоприготовленими.

Під час денної трапези дитина повинна отримати близько 40% добової норми калорій. Час для неї вибирається в проміжку від 12 до 15 годин.

До 2-3 років суп повинен бути вегетаріанським: слабкі рибні та м'ясні бульйони дозволяються тільки після цього віку. До 3 років не рекомендується додавати в першу страву квасолю і перловку, які важко перетравлюються. На друге обов'язково білкове блюдо: м'ясо або риба, яку дають 2 рази на тиждень. Як гарнір хороші відварні, тушковані або приготовані на пару овочі або крупи: гречка, рис, вівсянка. З салатів рекомендуються овочеві із заправкою у вигляді рослинного масла і нежирної сметани. На третє можна запропонувати компот, кисіль або чай. Напій бажано подавати гарячим, тому сік краще подати на полуденок або сніданок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як навчити дитину таблицю множення?
  
• У дітей, які надто довго «сидять» в смартфоні, можуть погіршитися зір і слух
  
• Великодній торт з черствої паски
  
• Бездріжджова паска за годину — експрес-рецепт
  

Цікаво також:

Новини по темі

Рисово-морквяні котлети — як заохотити дітей їсти рис

Харчування | 13:00, 31.03.2024

Що смачного приготувати дітям на сніданок? Пропонуємо соковиті морквяно-рисові котлети — запашні, смачні, трішки гостренькі… Малечі сподобається! Ці котлети можна також покласти у ланчбокс, адже і для шкільних перекусів вони згодяться!

Яблучні кільця в тісті — солодкий сніданок для дітей і дорослих

Харчування | 14:00, 30.03.2024

Ці смажені яблучні кільця в тісті виглядають, як пухкі пончики, але їх набагато простіше та швидше можна приготувати.

Коли вводити ягоди у прикорм?

Дитяче харчування | 09:30, 30.03.2024

Коли дитина досягає такого віку, що можна вводити прикорм, у батьків виникає запитання - коли ж можна починати давати ягоди? Влітку їх особливо багато і у малюка є можливість спробувати кілька видів ягід. Лікарка-педіатриня Світлана Сафтюк розповіла,

Труднощі прикорму: як зрозуміти, що дитина сита?

Дитяче харчування | 07:40, 30.03.2024

Коли батьки починають вводити прикорм своєму малюкові, вони часто не розуміють, чи вистачає йому виділеної порції. Як зрозуміти чи ситий малюк, розповіла лікарка-педіатриня Олена Єлфімова.

Картопляні смайлики — несподіваний варіант снеків для дітей

Харчування | 14:00, 29.03.2024

Якщо вашій дитині сумно, повеселіть її снеками-усмішками! Готувати їх дуже легко, а смакують вони так само чудово, як картопляні палички.

Тост-омлет з тертим сиром — дитина проситиме добавки!

Харчування | 13:00, 29.03.2024

Швидко приготувати смачний сніданок, на який буквально накинеться дитина? Чом би й ні! Робимо тост-омлет із зеленою цибулею і тертим сиром. Малеча проситиме у вас такий сніданок щодня.

Кекси з булгуру і овочів — найкращий сніданок для дітей, які не люблять кашу

Харчування | 14:00, 28.03.2024

Булгур з овочами — це смачна, поживна і легкозасвоювана страва, яка є здоровим вибором для дітей. Але не всі дітки люблять корисну їжу, тому мамам доводиться хитрувати і вигадувати різні способи, як нагодувати їх кашами і овочами. Пропонуємо гарне рі

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: