Яку зелень можна давати малюку віком до 1 рочку

Про те, що зелень необхідна організму, що росте, говорять чимало. Але чим саме вона корисна і яку можна пропонувати малюкові до року?

Зелень змінить до невпізнання смак будь-якої страви. Вона додасть їй нотки пікантності та яскравості смакових відчуттів. Крім того, зелень доповнить раціон потрібними вітамінами, тому не варто відмовлятися від додавання в пюре або супчик для малюка декількох листочків петрушки або кропу.
 
Петрушка
Петрушка добра тим, що в ній, в порівнянні з іншою зеленню, найбільша кількість вітаміну С і каротину. Також в ній досить вітамінів РР, К, В1, В2, фолієвої кислоти, фтору і заліза. До речі, з неї можна варити відвар і давати дитині при отруєнні і бронхіті.
 
Кріп
У свіжому кропі стільки ж корисних речовин, що і в петрушці. Він не тільки змінить смак нелюбимого овочевого супчика, але заспокоїть кишечник. З насіння кропу можна робити водичку, яка допоможе вивести накопичені газики. А ще відвар з кропу допоможе при кон'юнктивіті і кашлі.
 
Селера
Ще одна корисна зелень, яку можна сміливо вводити в раціон дитини до року, - селера. У ній багато кальцію, йоду, магнію, фосфору, заліза. Особливо варто пропонувати малюкові, який занадто неспокійно спить. А чи знаєш ти, що в селері міститься велика кількість натрію? Завдяки цьому можна страви малюка при додаванні в них селери не солити. При цьому відсутність солі в каші, супчику або пюре абсолютно не відчувається.
 
Зелена цибуля
Як не дивно, але малюки до року дуже люблять пожувати пір'ячко зеленої цибулі. Не бійся додавати його в супи і пюре. Свіжа цибуля підвищує апетит і є чудовим профілактичним засобом від закрепів. У ньому багато вітамінів групи В, а також є вітаміни РР, Е і С, фолієва кислота.
 
Важливо!
Хоч зелень і корисна, але все ж мамі варто бути обережною при її введенні в раціон малюка. Фахівці стверджують, що її надлишок в страві може стати причиною проносу у дитини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про введення твердої їжі в прикорм
  
• Пелюшковий дерматит: лікування
  
• Картопляники з грибною поливкою
  
• Як запекти яйця в печерицях?
  

Цікаво також:

Новини по темі

Їжа не повинна бути подарунком чи покаранням: Лікар розповів, як змінити харчову поведінку у дітей

Дитяче харчування | 00:30, 14.04.2024

Чи бувало, що дитина раптово відмовляється їсти улюблені страви, або ж їсть дуже мало і це ніяк не пов'язано з її здоров'ям?

«Вода надміру навантажує незрілі нирки дитини»: чим поїти малюка в спеку?

Дитина | 12:10, 13.04.2024

Поїти чи не поїти немовля? А з якого віку дитині можна давати пити воду? Чи краще морс? Або компот? А скільки рідини в нормі повинна випивати дитина?

Найніжніші оладки з вівсянки — корисний та смачний сніданок за 25 хвилин

Харчування | 14:00, 31.03.2024

Що з’їсти на сніданок? Пропонуємо солодкі млинчики з вівсянки, бананового пюре та горіхів. Готуються максимально швидко.

Рисово-морквяні котлети — як заохотити дітей їсти рис

Харчування | 13:00, 31.03.2024

Що смачного приготувати дітям на сніданок? Пропонуємо соковиті морквяно-рисові котлети — запашні, смачні, трішки гостренькі… Малечі сподобається! Ці котлети можна також покласти у ланчбокс, адже і для шкільних перекусів вони згодяться!

Яблучні кільця в тісті — солодкий сніданок для дітей і дорослих

Харчування | 14:00, 30.03.2024

Ці смажені яблучні кільця в тісті виглядають, як пухкі пончики, але їх набагато простіше та швидше можна приготувати.

Коли вводити ягоди у прикорм?

Дитяче харчування | 09:30, 30.03.2024

Коли дитина досягає такого віку, що можна вводити прикорм, у батьків виникає запитання - коли ж можна починати давати ягоди? Влітку їх особливо багато і у малюка є можливість спробувати кілька видів ягід. Лікарка-педіатриня Світлана Сафтюк розповіла,

Труднощі прикорму: як зрозуміти, що дитина сита?

Дитяче харчування | 07:40, 30.03.2024

Коли батьки починають вводити прикорм своєму малюкові, вони часто не розуміють, чи вистачає йому виділеної порції. Як зрозуміти чи ситий малюк, розповіла лікарка-педіатриня Олена Єлфімова.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: