Одноденна дієта або розвантажувальний день

Після такої дієти джинси однозначно "сидітимуть" на вас вільніше, а від відчуття легкості ваше самопочуття буде набагато кращим.

У чому родзинка цієї дієти?

Це наче дієта, але на 1 день, тому витримати її - дрібниця. Головне - результат!

Раз на тиждень для тих, хто хоче втратити зайві кілограми, розвантажувальний день просто прописаний лікарем.

Розвантажувальні дні можуть бути на будь-який смак. Запропонуємо кілька, а який вам до смаку - обирайте самі.

Яблучний день

1,5 кг несолодких яблук розподіліть на весь день. При бажанні для різноманітності можна їх запекти.

Рисовий день

0,5 кг вареного рису можна приготувати разом з 1,5 кг чорного винограду і з'їсти протягом дня в 4-5 прийомів.

Огірковий день

Протягом дня вам необхідно їсти 1,5 кг огірків з невеликою кількістю рослинної або оливкової олії. Ніякої солі! Огірки виводять зайву рідину з організму, а сіль затримує.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта Осадчої: краса потребує жертв

Кефірний день

П'ємо весь день тільки кефір, не менше літра. У загальній складності бажано протягом дня вжити шість склянок кефіру.

М'ясний день

400 г відвареного несолоного м'яса розділіть на 4 прийоми. Додайте овочевий гарнір - 200-300 г без картоплі. У цей день можна пити чай, але без цукру.

Сирний день

500 г сиру розподіліть на весь день, до нього можна додати дві склянки кефіру.

Не забувайте про воду! Вода важлива при будь-якому розвантажувальному дні. Бажано, щоб ви випивали не менше 1,5 л води. Також ви можете пити зелений чай без цукру в перервах між прийомами основного продукту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти з народження не розуміють, що вночі треба спати
  
• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Просто і ситно: гриби, запечені з сосисками
  
• Несправедливо забутий рецепт рулету з вафель
  

Цікаво також:

Новини по темі

Кава допомагає схуднути,: усе залежить від часу її вживання

Харчування | 14:50, 19.04.2025

Чи можна схуднути за допомогою кави та кофеїну? Це питання активно досліджується науковцями. Зокрема, вчені з Ноттінгемського університету опублікували у журналі Scientific Reports результати, які свідчать, що кава може сприяти «спалюванню» жирових к

Чай і шоколад допомагають схуднути

Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Відчуття голоду сповільнює процес старіння

Харчування | 12:10, 13.04.2025

Дослідження, проведене вченими з Мічиганського університету в США, виявило, що саме відчуття ненаситного голоду може викликати омолоджуючий ефект періодичного голодування, без фактичного голодування.

Дієтологи назвали овочі, які потрібно прибрати з раціону, якщо не хочете великого живота

Харчування | 08:30, 12.04.2025

Овочі зазвичай вважаються основним продуктом будь-якої збалансованої дієти, і ви будете здивовані, дізнавшись, що навіть ці, здавалося б, здорові продукти потенційно можуть сприяти появі жиру на животі. Давайте поговоримо про зв’язок між овочами та ж

5 заборонених продуктів для мами при схудненні

Дієта для мами | 10:30, 09.04.2025

Червоне м’ясоЯловичина, баранина або свинина містять велику кількість білка, який необхідний для схуднення. Але вони також багаті жиром і калоріями. Тому рекомендується уникати цих видів червоного м’яса і замінити його більш здоровим білим м’ясом – к

Чи допомагає кава з лимоном у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 09.04.2025

Споживання кави з лимоном є ідеальним засобом для боротьби із зайвою вагою.

Нове дослідження про інтервальне голодування підтвердило його ефективність

Дієта для мами | 01:20, 01.04.2025

Докази позитивного впливу інтервального голодування продовжують накопичуватися: нове дослідження показало, що для людей із ожирінням цей підхід сприяє додатковій втраті ваги та покращенню регуляції деяких ключових процесів організму. Команда дослідни

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: