Хочете схуднути на овочах і фруктах? Не вийде

Дієтологи в США розчаровані - фрукти та овочі не допоможуть нашій талії стати тоншою.

Фрукти та овочі є неодмінною частиною здорового харчування. Але виявляється, самі по собі вони не здатні зменшити розмір талії і скоротити кількість зайвих кілограмів. Вчені з Університету Алабами встановили, що збільшення кількості фруктів і овочів в раціоні зовсім не обов’язково призводить до схуднення. Особливо, якщо ці продукти не замінюють калорійну їжу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективний спосіб схуднути

"Ми не можемо стверджувати, що висока концентрація фруктів і овочів в раціоні дає який-небудь істотний ефект у справі схуднення або запобігання набору зайвої ваги, — пишуть дослідники в журналі American Journal of Clinical Nutrition. — Практично всі вивчені нами дані показують, що фруктово-овочевий раціон сам по собі неефективний в боротьбі із зайвою вагою. Необхідно стежити за загальною добовою кількістю одержуваних калорій і за фізичною активністю".

Звичайно, дослідники зовсім не стверджують, що вживати фрукти і овочі не потрібно, або що вони не приносять користі для здоров’я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

Ранкові звички, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.

4 найдешевші дієти, які чудово працюють

Дієта для мами | 00:30, 02.06.2025

Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бути дорогою. Тому сьогодні ми зібрали для вас кілька варіантів супер-дешевих дієт, які, тим не менш,

Які солодощі можна їсти навіть на дієті?

Дієта для мами | 14:50, 16.05.2025

Гіркий шоколад із вмістом какао не менше 80%. У ньому високий вміст магнію, заліза та цинку.

Кім Кардаш'ян зізналася, як їй вдалося схуднути на 20 кілограмів після пологів

Дієта для мами | 09:30, 16.05.2025

Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Як їй це вдалося?

Чому жінки набирають вагу після 40 років?

Дієта для мами | 00:30, 14.05.2025

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування. Але вже в тому віці, коли здоров'я жінок стає складнішим, а набрати зайві кілограми - легше.

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.