Скоро літо: найефективніший спосіб схуднути

Adoption
Date
  • 3611 Переглядів
stroinaya_devushka_dieta_3.jpg

Всі знають, що взимку так легко набираються зайві кілограми. Що з ними робити і як схуднути до літа?




Тому найефективніше починати працювати над своєю зовнішністю ще навесні. Навіть якщо залишився лише місяць до літа, можна скинути десь 6-8 кг на одному тільки правильне харчування і здоровий спосіб життя.

Люди, які пропускають сніданок, автоматично потрапляють в групу ризику по набору зайвої ваги. Снідаючи, людина дає енергію організму на спалювання наступних калорій, без цього контролювати свою вагу нереально. Швидко схуднути до літа допоможуть каші на воді, фрукти (окрім винограду і бананів) на сніданок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим відрізняються холодні жінки від фригідних

Наступні прийоми їжі (обід, вечеря) теж не можна пропускати, інакше організм вважатиме, що така заборона на їжу може повторитися коли-небудь ще, і почне робити запаси у вигляді жиру. На обід і вечерю можна їсти відварене м’ясо (яловичину, куряче філе), рибу, овочі, рис, гречану крупу, морепродукти. Картопля і макарони - під забороною.

Пийте не менше 2 літрів води на добу. Це прискорить обмін речовин, поліпшить травлення. І, звичайно, щоб швидко схуднути до літа, просто необхідно зміцнювати тіло за допомогою фізичних навантажень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієта для мами, харчування, мама, жінка, вага


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Багато жінок вдаються до тренувань і правильного харчування з дефіцитом калорій, щоб схуднути, поліпшити своє тіло і стан здоров'я. У такій ситуації н

    Чому вага не йде навіть при правильному харчуванні?

    Дієта для мами | 08:30, 23.09.2025

    Багато жінок вдаються до тренувань і правильного харчування з дефіцитом калорій, щоб схуднути, поліпшити своє тіло і стан здоров'я. У такій ситуації немає нічого гіршого, ніж стати на ваги і побачити, що вага збільшилась. Перша реакція в такій ситуац

    Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками ст

    Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

    Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

    Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

    Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну в

    Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

    Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

    Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

    Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

    Продукт, який допоможе худнути під час сну

    Харчування | 00:30, 10.08.2025

    Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

    Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

    Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

    Харчування | 14:50, 06.08.2025

    Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать ві

    Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

    Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд

    Корисні продукти, які заважають схуднути

    Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

    Коментарі до новини