![stroinaya_devushka_dieta_3.jpg](http://nashamama.com/uploads/images/default/stroinaya_devushka_dieta_3.jpg)
Всі знають, що взимку так легко набираються зайві кілограми. Що з ними робити і як схуднути до літа?
Тому найефективніше починати працювати над своєю зовнішністю ще навесні. Навіть якщо залишився лише місяць до літа, можна скинути десь 6-8 кг на одному тільки правильне харчування і здоровий спосіб життя.
Люди, які пропускають сніданок, автоматично потрапляють в групу ризику по набору зайвої ваги. Снідаючи, людина дає енергію організму на спалювання наступних калорій, без цього контролювати свою вагу нереально. Швидко схуднути до літа допоможуть каші на воді, фрукти (окрім винограду і бананів) на сніданок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим відрізняються холодні жінки від фригідних
Наступні прийоми їжі (обід, вечеря) теж не можна пропускати, інакше організм вважатиме, що така заборона на їжу може повторитися коли-небудь ще, і почне робити запаси у вигляді жиру. На обід і вечерю можна їсти відварене м’ясо (яловичину, куряче філе), рибу, овочі, рис, гречану крупу, морепродукти. Картопля і макарони - під забороною.
Пийте не менше 2 літрів води на добу. Це прискорить обмін речовин, поліпшить травлення. І, звичайно, щоб швидко схуднути до літа, просто необхідно зміцнювати тіло за допомогою фізичних навантажень.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієта для мами, харчування, мама, жінка, вага
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![Овочі та фрукти не сприяють зниженню ваги Вчені зі США довели, що включення до раціону великої кількості натуральних соків, свіжих овочів та фруктів не сприяє зниженню ваги, а навпаки, провоку](https://nashamama.com/uploads/images/default/0158_4.jpg)
Овочі та фрукти не сприяють зниженню ваги
Харчування | 12:10, 01.07.2024
![Схуднення для годуючих мам Протягом дев'яти місяців в очікуванні дива багато жінок набирають зайву вагу, оскільки потреба у різноманітній їжі при вагітності збільшується вдвічі.](https://nashamama.com/uploads/images/default/0338_4.jpg)
Схуднення для годуючих мам
Дієта для мами | 10:30, 01.07.2024
![Як схуднути, не сідаючи на дієту? Якщо ви хочете скинути пару-трійку зайвих кілограмів, але так не хочеться «сидіти» на дієті, спробуйте трохи змінити своє звичне життя, і тоді зайва в](https://nashamama.com/uploads/images/default/5704_3.jpg)
Як схуднути, не сідаючи на дієту?
Дієта для мами | 12:10, 30.06.2024
![Що їсти, щоб схуднути? Виявилося, брусниця та кава можуть стати ключовими факторами у боротьбі з зайвою вагою. Шведські дослідники з'ясували, що від набору ваги ефективно за](https://nashamama.com/uploads/images/default/8711_3.jpg)
Що їсти, щоб схуднути?
Дієта для мами | 00:30, 30.06.2024
![Маленькі порції не допоможуть схуднути Дослідження показали, що заміна великих тарілок на маленькі неефективна для схуднення, оскільки змушує людей брати добавку.](https://nashamama.com/uploads/images/default/7654_4.jpg)
Маленькі порції не допоможуть схуднути
Дієта для мами | 11:20, 28.06.2024
![Гаряче какао для схуднення: несподівана порада дієтолога Дивовижна порада для тих, хто худне: гаряче какао може допомогти скинути зайві кілограми завдяки високому вмісту клітковини.](https://nashamama.com/uploads/images/default/9908_14.jpeg)
Гаряче какао для схуднення: несподівана порада дієтолога
Дієта для мами | 06:20, 27.06.2024
![Як не набрати зайву вагу у відпустці? Фітнес-експерт Шеннон Коллінз ділиться простими порадами, як уникнути небажаного набору ваги та залишатися здоровим під час відпустки.](https://nashamama.com/uploads/images/default/2524_3.jpg)
Як не набрати зайву вагу у відпустці?
Мама | 00:30, 27.06.2024