Китайська дієта: як за два тижні втратити 20 кг

Чи зауважували ви коли-небудь факт, що повненьких китаянок на пальцях можна перелічити? А все завдяки дієті!

Як і в кожній дієті, тут є свої обмеження: допускається пити тільки кип'ячену воду або негазовану мінеральну, або з низьким вмістом газу. Виключається з раціону сіль, цукор, алкоголь, хліб і всі борошняні вироби.

Меню дієти бажано строго дотримуватися, не намагайтеся замінити продукти або послідовність їх вживання:

1 день включає сніданок, що складається з чорної кави. Обід - 2 зварених на круто яйця, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом і склянку томатного соку або один свіжий помідор. На вечерю - риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

2 день складається зі сніданку з чорною кавою і сухарями. Обід - риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом. Вечеря - 200 грам вареної яловичини і стакан кефіру.

3 день складається зі сніданку з чорною кавою. На обід - сире яйце, 3 великих варених моркви з рослинним маслом. Вечеря - яблука.

4 день включає сніданок з чорною кавою. На обід - один великий корінь пастернаку або петрушки, смажений в рослинному маслі, яблука. Вечеря - 2 зварених круто яйця, 200 грам вареної яловичини і салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

5 день - сніданок - терту сиру моркву приправити лимонним соком. В обід - 500 грам риби. Можна рибу смажену або варену. Запити стаканом томатного соку. На вечерю знову смажену або варену рибу і салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

6 день включає ранковий прийом - чорна кава. Обід - 500 грам вареної курки і салат зі свіжої капусти або сирої моркви. На вечерю з'їсти 2 зварених круто яйця і салат з сирої моркви з рослинним маслом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Морозиво плюс морква, щоби завжди бути в формі: дієта Мерилін Монро

7 день: Сніданок - чай. Обід - варена яловичина - 200 г, будь-які фрукти. Вечеря - що хочете, тільки помірно, з раціону будь-якого дня, крім третього.

8 день - все, як дієта 1 дня.

9 день - як другий.

10 день - як третій.

11 день - як четвертий.

12 день - як п'ятий.

13 день - як шостий.

14 день - як сьомий.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Про правило трьох хвилин для дітей і батьків
  
• Ароматний кекс з яблуками і ожиною
  
• Чудовий сніданок з вівсянки і яблук в духовці
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як кава впливає на вагу людини?

Харчування | 06:20, 28.04.2025

Кава впливає на вагу людини: її часте вживання провокує набір зайвих кілограмів, повідомили британські вчені.

Кава допомагає схуднути,: усе залежить від часу її вживання

Харчування | 14:50, 19.04.2025

Чи можна схуднути за допомогою кави та кофеїну? Це питання активно досліджується науковцями. Зокрема, вчені з Ноттінгемського університету опублікували у журналі Scientific Reports результати, які свідчать, що кава може сприяти «спалюванню» жирових к

Чай і шоколад допомагають схуднути

Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Відчуття голоду сповільнює процес старіння

Харчування | 12:10, 13.04.2025

Дослідження, проведене вченими з Мічиганського університету в США, виявило, що саме відчуття ненаситного голоду може викликати омолоджуючий ефект періодичного голодування, без фактичного голодування.

Дієтологи назвали овочі, які потрібно прибрати з раціону, якщо не хочете великого живота

Харчування | 08:30, 12.04.2025

Овочі зазвичай вважаються основним продуктом будь-якої збалансованої дієти, і ви будете здивовані, дізнавшись, що навіть ці, здавалося б, здорові продукти потенційно можуть сприяти появі жиру на животі. Давайте поговоримо про зв’язок між овочами та ж

5 заборонених продуктів для мами при схудненні

Дієта для мами | 10:30, 09.04.2025

Червоне м’ясоЯловичина, баранина або свинина містять велику кількість білка, який необхідний для схуднення. Але вони також багаті жиром і калоріями. Тому рекомендується уникати цих видів червоного м’яса і замінити його більш здоровим білим м’ясом – к

Чи допомагає кава з лимоном у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 09.04.2025

Споживання кави з лимоном є ідеальним засобом для боротьби із зайвою вагою.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: