10 ідеальних продуктів для схуднення

Щоб скинути зайві кілограми, необхідно прискорити обмінні процеси в організмі. Експерти розповіли, як прискорити метаболізм та змусити організм працювати щогодини. Вони радять включити до раціону 10 продуктів.

На перше місце вони поставили горіхи. Цей продукт потрібно використовувати як перекушування і виключно в натуральному вигляді.

Далі у списку продуктів для схуднення йде біле куряче м’ясо, але важливо пам’ятати, що воно буде корисним лише у відвареному або запеченому вигляді.

Трійку лідерів замикає тунець. Ця риба містить усі необхідні вітаміни та мінерали та швидко насичує. Крім того, вживання тунця допомагає боротися зі стресом.

До списку потрапила кава, яка допомагає в процесі спалювання жиру та прискорює метаболізм як мінімум на 5%.

А ще в раціоні людей, що худнуть, повинна бути кориця, яка покращує метаболізм і є джерелом харчових волокон.

У рейтингу опинилася капуста, причому всіх видів. Вона вгамовує голод і заряджає енергією, а також підвищує витривалість.

Щодня дієтологи рекомендують додавати в напої дольки лимона, оскільки цей цитрус нормалізує обмін речовин.

У дієтичному меню кожної людини повинен бути сир, що забезпечує організм білком і кальцієм.

Нещодавно вчені довели, що гострий каєнський перець сприяє спалюванню жирів, оскільки містить велику кількість капсаїцину.

Також у раціоні повинні бути присутні яйця. Їх треба вживати 2 рази на тиждень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дитина пішла в садок і постійно хворіє
  
• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Рецепт веганської паски
  
• Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
  

Цікаво також:

Новини по темі

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти

Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024

Усі ми чули, що вода - корисна для самопочуття. Коли ми хворіємо, потрібно багато пити води. Коли сідаємо на дієту - теж. Та чи справді це правильна стратегія?

Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок

Харчування | 11:20, 11.04.2024

Усі ми знаємо, що сніданок - це головний прийом їжі за весь день. Саме завдяки йому ми остаточно прокидаємося і набираємося сил. Проте, виявилося, якщо не снідати, можна не лише почуватися втомленим, а й набрати зайвих кілограмів. Як це працює?

Від яких продуктів не варто відмовлятися мамі, коли вона на дієті?

Дієта для мами | 09:30, 09.04.2024

Побутує думка, що коли ми на дієті, потрібно уникати картоплю, горіхи та банани у своєму раціоні. Та сьогодні ми розповімо, чому це не правда.

Якщо мама споживає замало калорій, вона може набирати вагу - дієтологи

Дієта для мами | 08:30, 07.04.2024

У нашому уявленні часто формується хибна думка: чим менше калорій ми споживаємо, тим стрункішими будем о. А ось дієтологи переконані, що це не так.

Як мамі сісти на дієту і не страждати від голоду?

Дієта для мами | 01:20, 06.04.2024

Часто під час посту жінки вирішують сісти на дієту. А чому б ні? Це хороший час, хіба не так? Проте, у нас для вас є кілька порад.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: