Худнемо без зусиль: медова дієта

Adoption
Date
  • 4244 Переглядів
img13431932.jpg

Лікувальні властивості меду ховаються в його хімічному складі.

У меді містяться всі види вітамінів групи В, калій, йод, цинк, марганець, мідь і фосфор. Вживання 100 грам меду на добу достатньо, щоб організм отримав усі необхідні поживні елементи для його повноцінної життєдіяльності.




Медиками давно відкрито бактерицидну дію меду, а також його здатність зміцнювати серцевий м'яз, покращувати роботу серцево-судинної і нервової системи. Навіть не дотримуючись медової дієти, 2-3 чайні ложки меду в день принесуть користь і зміцнять організм. Особливо корисно перекусити медовим ласощами перед майбутніми фізичними або розумовими навантаженнями.

Деталі медової дієти:

Цю дієту можна назвати однією з найбільш оригінальних і смачних. Дотримуючись спеціального раціону, можна втрачати 5-6 кілограм на тиждень. При цьому, не псується настрій і не відбувається занепад сил. Дієтологи з усього світу сходяться в думці, що медова дієта - одна з найкорисніших!

Існує два основних способи схуднення за допомогою медової смакоти:

Основа першого методу - вживання солодкого медового напою, який необхідно вживати двічі на день на голодний шлунок. Для його приготування в склянці води розведіть столову ложку меду і чайну ложку лимонного соку. Пити розчин треба за дві години до сніданку вранці і після вечері ввечері.

Але крім солодкого напою, медова дієта вимагає дотримуватися особливого раціону харчування. З обіднього меню слід повністю виключити борошняні продукти та солодкі кондитерські вироби. Калорійність всіх страв за день не повинна перевищувати 1200 калорій протягом дня. Основу харчування повинні складати білкова їжа, м'ясо, риба, птиця і рослинні продукти, фрукти, овочі.

Другий варіант вимагає суворого дотримання режиму харчування протягом двох тижнів. Особливість методу полягає в п'ятиразовому прийомі їжі. Другий варіант дозволять втрачати вагу без обмеження вітамінів і мінералів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Президентська дієта

Ваш день з медовою дієтою:

Сніданок: 200 г сиру зниженої жирності з додаванням чайної ложки меду. Чашка зеленого чаю без цукру. Кисле яблуко.

Перекус: стакан знежиреного фруктового йогурту, стакан фруктового соку.

Обід: цвітна капуста або капуста брокколі, приготована на пару. 200 г свіжих фруктів. Чашка зеленого чаю з додаванням чайної ложки меду і лимона.

Полудень: фруктовий салат.

Вечеря: кисломолочний знежирений продукт з додаванням чайної ложки меду або овочевий відвар і зелене кисле яблуко зі столовою ложкою меду.

136284.jpg

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієта для мами, харчування, мама, жінка


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід

    Що їсти для плоского живота?

    Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак

    Чому постійно тягне на перекуси?

    Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання т

    Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

    Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак

    Чому постійно тягне на перекуси?

    Дієта для мами | 20:30, 04.03.2026

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

    Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половин

    Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

    Харчування | 19:30, 04.03.2026

    Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр

    Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

    Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

    Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

    Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

    Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на скл

    10 продуктів, яких варто уникати під час годування грудьми

    Післяпологовий період | 23:50, 31.01.2026

    Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на склад молока, його смак, поживність і навіть здатність малюка легко його засвоювати.

    Коментарі до новини