Лікувальні властивості меду ховаються в його хімічному складі.
У меді містяться всі види вітамінів групи В, калій, йод, цинк, марганець, мідь і фосфор. Вживання 100 грам меду на добу достатньо, щоб організм отримав усі необхідні поживні елементи для його повноцінної життєдіяльності.
Медиками давно відкрито бактерицидну дію меду, а також його здатність зміцнювати серцевий м'яз, покращувати роботу серцево-судинної і нервової системи. Навіть не дотримуючись медової дієти, 2-3 чайні ложки меду в день принесуть користь і зміцнять організм. Особливо корисно перекусити медовим ласощами перед майбутніми фізичними або розумовими навантаженнями.
Деталі медової дієти:
Цю дієту можна назвати однією з найбільш оригінальних і смачних. Дотримуючись спеціального раціону, можна втрачати 5-6 кілограм на тиждень. При цьому, не псується настрій і не відбувається занепад сил. Дієтологи з усього світу сходяться в думці, що медова дієта - одна з найкорисніших!
Існує два основних способи схуднення за допомогою медової смакоти:
Основа першого методу - вживання солодкого медового напою, який необхідно вживати двічі на день на голодний шлунок. Для його приготування в склянці води розведіть столову ложку меду і чайну ложку лимонного соку. Пити розчин треба за дві години до сніданку вранці і після вечері ввечері.
Але крім солодкого напою, медова дієта вимагає дотримуватися особливого раціону харчування. З обіднього меню слід повністю виключити борошняні продукти та солодкі кондитерські вироби. Калорійність всіх страв за день не повинна перевищувати 1200 калорій протягом дня. Основу харчування повинні складати білкова їжа, м'ясо, риба, птиця і рослинні продукти, фрукти, овочі.
Другий варіант вимагає суворого дотримання режиму харчування протягом двох тижнів. Особливість методу полягає в п'ятиразовому прийомі їжі. Другий варіант дозволять втрачати вагу без обмеження вітамінів і мінералів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Президентська дієта
Ваш день з медовою дієтою:
Сніданок: 200 г сиру зниженої жирності з додаванням чайної ложки меду. Чашка зеленого чаю без цукру. Кисле яблуко.
Перекус: стакан знежиреного фруктового йогурту, стакан фруктового соку.
Обід: цвітна капуста або капуста брокколі, приготована на пару. 200 г свіжих фруктів. Чашка зеленого чаю з додаванням чайної ложки меду і лимона.
Полудень: фруктовий салат.
Вечеря: кисломолочний знежирений продукт з додаванням чайної ложки меду або овочевий відвар і зелене кисле яблуко зі столовою ложкою меду.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієта для мами, харчування, мама, жінка
Цікаво також:
