Чому після схуднення повертається вага?

Різке скорочення вуглеводів загрожує сильним набором ваги після схуднення.

Лікар-ендокринолог, нутріціолог, дієтолог Олексій Калінчев пояснив, що це відбувається через несистемний метод. Наприклад, на слуху у всіх низьковуглеводна дієта, за якої людині доводиться відмовлятися від борошняного та солодкого. Це допомагає скинути вагу, але ефект триває недовго – пізніше зайві кілограми не просто повертаються, вага стає ще вищою, ніж до схуднення.

«Умовно кажучи, якщо дівчині потрібно схуднути до літа, до весілля, до дня народження, до відпустки, вона повністю прибирає з раціону вуглеводи, худне, брутально кажучи, на п’ять кг, а потім до неї повертається вже десять кг. Втратила десять, одержала потім 15-20. Це так званий відскок», – сказав медик.

Він додав, що спрацює така дієта один-два рази, і відповідний результат отримують переважно молоді люди. За подальшої подібної практики організм звикає, і вага вже не зменшується. Серйозне збільшення кілограмів після низьковуглеводної дієти пояснюється тим, що людина повертається до звичного раціону. На його думку, зазвичай обмеження у харчуванні тривають два-чотири тижні, під час яких в організмі відбувається величезний енергодефіцит.

Крім того, залежно від віку можуть з’являтися порушення гормонально-обмінного характеру. Дієтолог радить жінкам у менопаузі перевірити свої гормони, а деяким чоловікам вирішити можливі проблеми із тестостероном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

Харчування | 14:50, 06.08.2025

Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Корисні продукти, які заважають схуднути

Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

Харчування | 09:30, 28.06.2025

У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

Що їсти на ніч, щоб схуднути?

Харчування | 08:30, 28.06.2025

Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.