Дієтологи знають, як без зайвих зусиль швидко схуднути.
Якщо ваші ваги показують цифри більші за те, чого ви хочете, варто переглянути свій режим харчування.
Ранок треба починати із стакану води. В першу половину дня радимо їсти вуглеводи, а далі йти на тренування. Після тренувань варто їсти небагато вуглеводів і білку, а перекушувати бажано фруктами!
Що робити, аби зайві кілограми вас не турбували:
1) Пити два літри води на день
2) Всю їжу варити, запікати в духовці, тільки не смажити. Уникати жирного і солодощів, більше їсти овочів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкраща дієта від Аніти Луценко
3) Вуглеводи, тобто каші, старатися їсти до обіду. Після обіду більше споживати білкові продукти. Це сир, нежирне м'ясо, риба, морепродукти та овочі. Взагалі, намагайтесь їсти натуральну їжу.
4) Їсти часто, 4-5 разів на день, маленькими порціями. Не можна пропускати основні прийоми їжі. Якщо організм довгий час не отримує їжі, то рівень цукру в крові падає, і тоді посилюється бажання з'їсти щось солодке.
5) Старатися більше рухатися та ходити пішки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієта для мами, харчування, мама, жінка
Цікаво також:
Новини по темі
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024
Як мамі їсти пельмені і не товстішати?
Харчування | 09:30, 17.04.2024
Корисні перекуси для стрункої талії
Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024
Чому мамі не можна часто їсти борщ?
Харчування | 09:30, 14.04.2024
Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти
Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024
Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок
Харчування | 11:20, 11.04.2024
Від яких продуктів не варто відмовлятися мамі, коли вона на дієті?
Дієта для мами | 09:30, 09.04.2024