Дієта "Мінус 10 кг"

Лише за два тижні можна позбутися зайвих 10 кг раз - і назавжди!

1 день: 2-3 яйця, фрукти і сирі овочі в будь-якій кількості.

2 день: 450-550 г сиру з нежирною сметаною; 1 літр кефіру.

3 день: фрукти і сирі овочі в будь-якій кількості, 1 літр кефіру і 1 літр фруктового соку.

4 день: 500 г курячої грудки або риби, 1 літр кефіру.

5 день: фрукти і сирі овочі в будь-якій кількості.

6 день: 400-500 г сиру з нежирною сметаною; 1 літр кефіру.

7 день: фрукти і сирі овочі в необмеженій кількості.

8 день: 300 г курки, 1 яйце, салат з овочів у будь-якій кількості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта по групі крові

9 день: фрукти в будь-якій кількості, 150 г яловичини, салат з помідорів і огірків з рослинною олією в необмеженій кількості.

10 день: 150 г риби, 2 шматки житнього хліба, салат з помідорів і огірків з рослинноою олією в будь-якій кількості, 0,5 літра кефіру.

11 день: 2 яйця, 150 г яловичини, 4 шматки житнього хліба, салат з овочів, 0,5 літра кефіру.

12 день: 1 літр кефіру, фрукти і овочі - скільки хочете.

13 день: 300 г курки, салат з овочів, скільки хочете, 2 яйця.

14 день: 4 відварені картоплі, фрукти - скільки хочете, 1 літр кефіру.

На час дієти обов'язково пити зелений чай!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

10 продуктів, яких варто уникати під час годування грудьми

Післяпологовий період | 23:50, 31.01.2026

Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на склад молока, його смак, поживність і навіть здатність малюка легко його засвоювати.

Бананова дієта: смачний спосіб схуднути

Дієта для мами | 07:30, 27.01.2026

Бананова дієта, створена в Японії 2008 року, швидко завоювала популярність у країні висхідного сонця, а потім і у всьому світі. Вона проста, недорога та, головне, робить ранок трішки солодшим без шкоди для фігури.

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли