Дієта "Мінус 10 кг"

Лише за два тижні можна позбутися зайвих 10 кг раз - і назавжди!

1 день: 2-3 яйця, фрукти і сирі овочі в будь-якій кількості.

2 день: 450-550 г сиру з нежирною сметаною; 1 літр кефіру.

3 день: фрукти і сирі овочі в будь-якій кількості, 1 літр кефіру і 1 літр фруктового соку.

4 день: 500 г курячої грудки або риби, 1 літр кефіру.

5 день: фрукти і сирі овочі в будь-якій кількості.

6 день: 400-500 г сиру з нежирною сметаною; 1 літр кефіру.

7 день: фрукти і сирі овочі в необмеженій кількості.

8 день: 300 г курки, 1 яйце, салат з овочів у будь-якій кількості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта по групі крові

9 день: фрукти в будь-якій кількості, 150 г яловичини, салат з помідорів і огірків з рослинною олією в необмеженій кількості.

10 день: 150 г риби, 2 шматки житнього хліба, салат з помідорів і огірків з рослинноою олією в будь-якій кількості, 0,5 літра кефіру.

11 день: 2 яйця, 150 г яловичини, 4 шматки житнього хліба, салат з овочів, 0,5 літра кефіру.

12 день: 1 літр кефіру, фрукти і овочі - скільки хочете.

13 день: 300 г курки, салат з овочів, скільки хочете, 2 яйця.

14 день: 4 відварені картоплі, фрукти - скільки хочете, 1 літр кефіру.

На час дієти обов'язково пити зелений чай!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Як спекти мармурову паску?
  
• Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти

Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024

Усі ми чули, що вода - корисна для самопочуття. Коли ми хворіємо, потрібно багато пити води. Коли сідаємо на дієту - теж. Та чи справді це правильна стратегія?

Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок

Харчування | 11:20, 11.04.2024

Усі ми знаємо, що сніданок - це головний прийом їжі за весь день. Саме завдяки йому ми остаточно прокидаємося і набираємося сил. Проте, виявилося, якщо не снідати, можна не лише почуватися втомленим, а й набрати зайвих кілограмів. Як це працює?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: