7 продуктів, які пришвидшують спалювання калорій

Схуднення — складний процес. Необхідно подолати голод і тягу до їжі. Невдача нерідко призводить до розчарування у поставлених цілях. Деякі продукти можуть не лише приносити користь тілу, але й додатково спалювати калорії.

Кава

Напій рекомендують використовувати перед спортивними заняттями. Дві чашки кави за пів години до тренування підвищують витривалість на 20 %. Крім того, зростає рівень адреналіну, що прискорює метаболізм. Збільшується кількість калорій, які організм спалює протягом дня.

Яйця

Вони є концентрованим природним джерелом натурального холестерину. Яйця багаті на вітаміни групи В, А, Е, які допомагають травленню. У них наявні мінерали і особливий компонент — холін, що сприяє спалюванню жиру.

Жирна риба

Скумбрія, оселедець, лосось і сардини багаті на Омега-3. Ці речовини підвищують швидкість, з якою тіло використовує власні жирові запаси для вироблення енергії. У результаті спалюється більше калорій.

Перець чилі

Гостра спеція знижує апетит і прискорює обмінні процеси. Цьому сприяє хімічна речовина капсаїцин у її складі. Перець підвищує температуру тіла, збільшує кількість спалюваної енергії, зменшує рівень цукру і холестерину.

Зелений чай

Напій містить кофеїн і антиоксиданти, що прискорюють метаболізм. У ньому наявні катехіни, які заважають організму засвоювати жир.

Грецький йогурт

Молочний продукт багатий на білок, що допомагає підтримувати м'язову масу. Краще використовувати жирний йогурт. У ньому менше цукру і смакових добавок. Введення продукту у раціон нормалізує травлення, сприяє повільній, стійкій втраті ваги.

Оливкова олія

Це відмінне джерело корисних жирів з потужними антиоксидантами. Продукт покращує здоров'я мозку і серця, робить сяючою шкіру, збільшує щоденне спалювання калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дітям небезпечно спати з м'якими іграшками - медики
  
• Дитина рано почала тримати голову: Чому це тривожна ознака?
  
• Рецепт цікавого салату з курячими сердечками
  
• Куряча грудка, сир і соус - рецепт баварського салату
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтологи назвали овочі, які потрібно прибрати з раціону, якщо не хочете великого живота

Харчування | 08:30, 12.04.2025

Овочі зазвичай вважаються основним продуктом будь-якої збалансованої дієти, і ви будете здивовані, дізнавшись, що навіть ці, здавалося б, здорові продукти потенційно можуть сприяти появі жиру на животі. Давайте поговоримо про зв’язок між овочами та ж

5 заборонених продуктів для мами при схудненні

Дієта для мами | 10:30, 09.04.2025

Червоне м’ясоЯловичина, баранина або свинина містять велику кількість білка, який необхідний для схуднення. Але вони також багаті жиром і калоріями. Тому рекомендується уникати цих видів червоного м’яса і замінити його більш здоровим білим м’ясом – к

Чи допомагає кава з лимоном у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 09.04.2025

Споживання кави з лимоном є ідеальним засобом для боротьби із зайвою вагою.

Нове дослідження про інтервальне голодування підтвердило його ефективність

Дієта для мами | 01:20, 01.04.2025

Докази позитивного впливу інтервального голодування продовжують накопичуватися: нове дослідження показало, що для людей із ожирінням цей підхід сприяє додатковій втраті ваги та покращенню регуляції деяких ключових процесів організму. Команда дослідни

Чому ви не можете наїстись?

Дієта для мами | 08:30, 21.03.2025

Багато людей стикаються з проблемою постійного відчуття голоду, навіть після повноцінного приймання їжі. Чому ви не можете наїстися навіть коли потужно поїли?

Помилки під час сніданку, які перешкоджають схудненню

Дієта для мами | 00:30, 06.03.2025

Повністю відмовитися від сніданкуПропуск сніданку може призвести до більшого голоду та спалювання калорій пізніше, особливо якщо ви з’їсте більше калорій пізніше протягом дня. До того ж, це може призводити до переїдання, особливо вночі. Дослідження п

Чому жінки набирають вагу після 40?

Мама | 08:30, 02.03.2025

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування. Але вже в тому віці, коли здоров'я жінок стає складнішим, а набрати зайві кілограми - легше. Багат

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: