Щоб схуднути, треба спати голяком

Adoption
Date
  • 6327 Переглядів
4310_136644_2056_devushka_-bryunetka_-spina_-zhurnal_-kosmetika__2560x1440.jpg

Багато чоловіків та жінок зізнаються, що ненавидять спати в піжамі. Краще вже голяка. І не даремно. Адже медики переконують, що це дуже корисно.




Сон без одягу корисний з багатьох факторів:

1. Заспокоює біль

Одяг перешкоджає вільній циркуляції крові, так що не погано хоч на час сну позбуватися його. Це дозволить зняти напругу і дискомфорт, що виникає в нервових сплетіннях черевної порожнини, і навіть усунути біль в області живота. Крім того, медики рекомендують спробувати спати без одягу тим, хто страждає безсонням.

2. Покращує роботу сальних залоз

Сон не означає повну відсутність активності. Наші органи працюють, і, щоб поліпшити продуктивність цієї роботи, важливо позбавити їх від зайвого тиску. Коли ви спите голяка, то спрощуєте доступ повітря до шкіри і прискорюєте процеси її регенерації. Ваші сальні залози працюють найбільш ефективно, виділяючи шкірне сало і оновлюючи шкіру. А це, у свою чергу, впливає на інтенсивність, з якою відбувається загальний обмін речовин.

3. Це ще й чудова дієта!

У людини, яка спить голою, рівень гормону стресу (кортизолу) зазвичай нижчий, ніж у того, хто спить у піжамі. Зрозуміти цей принцип до кінця не вдалося, проте оголений сон допоможе прокинутися більш спокійним і оптимістично налаштованим. А це, крім усього іншого, знижує апетит, що напевно допоможе при схудненні, адже в процесі дієти для багатьох важливі навіть дрібниці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чоловіки хочуть дітей більше, ніж жінки

4. Якість життя

Не можете позбутися почуття втоми і занепокоєння? Після напруженого робочого дня буває важко поринути в глибокий безтурботний сон. Результат – весь наступний день ви відчуваєте себе розбитим, нічого не хочеться, тільки спати. Спробуйте зняти на ніч свою улюблену піжаму – цілком можливо, що разом з нею ви знімете напругу важкого дня і заснете як немовля. А хороший сон зарядить енергією на весь наступний день.

5. Романтика відносин

Коли обидва партнери сплять оголеними, при зіткненні їх голих тіл виділяється окситоцин, який робить їх сексуальне життя більш насиченим і пристрасним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сон, здоров'я, медики, лікар, профілактика, дієта


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід

    Що їсти для плоского живота?

    Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак

    Чому постійно тягне на перекуси?

    Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання т

    Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

    Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак

    Чому постійно тягне на перекуси?

    Дієта для мами | 20:30, 04.03.2026

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

    Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половин

    Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

    Харчування | 19:30, 04.03.2026

    Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр

    Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

    Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

    Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

    Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

    Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на скл

    10 продуктів, яких варто уникати під час годування грудьми

    Післяпологовий період | 23:50, 31.01.2026

    Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на склад молока, його смак, поживність і навіть здатність малюка легко його засвоювати.

    Коментарі до новини