Бананова дієта: 3 кг за 3 дні

Бананова дієта допоможе не лише позбутися зайвих кілограмів, але й покращити стан здоров'я.

Бананову дієту запропонувала знаменитий дієтолог з Великобританії Джейн Гріффін. Основним продуктом в цій дієті виступає банан — живильний фрукт, який володіє особливим "гормоном щастя". Дотримуючись дієти протягом трьох днів, можна скинути близько трьох кілограм зайвої ваги, а при занятті спортом — і цілих 5 кілограм.

На один день вам знадобиться близько 4-6 не перезрілих бананів (збільшіть їх кількість до 8 якщо будете відчувати сильний голод), а також невелика кількість молочних продуктів. Продукти краще купувати щодня, щоб харчуватися свіжою їжею.

Сніданок:
На сніданок рекомендується зробити банановий коктейль з 1,5 банана і склянки теплого кип’яченого молока. Необхідно змішати інгредієнти в блендері і, при бажанні, додати половину чайної ложки меду, але ні в якому разі не цукор. Також, вранці, для підняття тонусу, в натуральний коктейль можна додати 50 грамів білого морозива. Це додасть неймовірний смак і надовго збереже ситість.

В ТЕМУ: Омолоджуюча дієта

Обід:
Фахівці стверджують, що голод не буде мучити, якщо ви після сніданку будете пити багато рідини. Рекомендується пити зелений чай (без цукру) і мінеральну воду (без газу), але ні в якому разі не солодку газовану воду, хлібний квас або інші подібні напої.

Природно, не можна вживати хлібобулочні вироби та солодощі, які дуже калорійні. Так, банани теж калорійні, але тільки тоді, коли ви їх вживаєте нарівні з іншою їжею. Тому ефект буде видно, коли ви будете приймати одні банани. В обід ви можете не робити коктейлі з молоком, а просто з’їсти 1,5 банана.

Вечеря:
Дієтологи виявили, що при такому харчуванні ваш шлунок працюватиме добре, і голод ви не відчуєте. Тому, слід обмежувати себе в кількості бананів що з’їдаються на вечерю. Вечеряти запропоновано тільки одним фруктом, при цьому, вже не можна пити молоко або кефір.

Після вечері рекомендується пити зелений чай, можна чай з кукурудзяними приймочками або із заспокійливою мелісою. Між вечерею і відправкою до сну повинно пройти не менше 2-2,5 годин, і тоді ефект буде дивним і приголомшливим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Невинні звички, які псують життя мамі і дитині
  
• 4 способи зробити примхливого малюка слухнянішим
  
• Тушкована капуста: простий рецепт
  
• Як смачно зварити вівсянку
  

Цікаво також:

Новини по темі

Унікальна дієта для мами, яка складається з 2 продуктів

Дієта для мами | 06:20, 13.09.2024

Яйця - чудове джерело білка, необхідного для росту і відновлення м'язів, а також для підтримки організму загалом. Але 32-річна фітнес-блогерка Вануса Фрейтас змогла здивувати всіх тим, що вона споживає цілих 250 яєць на місяць.

Ви не схуднете, якщо допускаєтесь цих 5 грубих помилок

Дієта для мами | 07:40, 12.09.2024

Кожен, хто намагався скинути кілька кілограмів, знає, що насправді це непростий процес. Від емоційного приймання їжі до останніх модних дієт, існує незліченна кількість помилок у схудненні, які можуть звести нанівець навіть найрішучіші зусилля. Які н

Як мами собі шкодять під час схуднення?

Дієта для мами | 09:30, 11.09.2024

Сон є так само важливим для схуднення, як дієта та фізичні вправи. Якщо ви намагаєтеся схуднути, недосипання може звести нанівець ваші зусилля.

Дієта для мами: вся правда про інтервальне голодування

Дієта для мами | 00:30, 10.09.2024

Інтервальне голодування стало досить популярним у сучасному світі. Не дивлячись на низку переваг, є певні недоліки такого харчування. Зокрема, вони можуть становити загрозу для здоров'я. Про це йдеться на Instagram-сторінці нутриціологині Анастасії Г

Які продукти повинні бути в раціоні мами?

Дієта для мами | 01:20, 08.09.2024

Харчування для жінок має бути збалансованим — з достатньою кількістю білків, жирів, вуглеводів і вітамінів. До вашої уваги список найкращих та корисних продуктів, які позитивно впливають на організм жінок.

Фрукти і ягоди, які заважають схуднути

Дієта для мами | 00:30, 08.09.2024

Попри те, що вони багаті на антиоксиданти, клітковину, важливі вітаміни, деякі фрукти також містять багато цукру, який може підвищити рівень глюкози та призвести до збільшення ваги.

Найкорисніші солодощі для тих, хто хоче схуднути

Дієта для мами | 00:30, 06.09.2024

Найкорисніші солодощі - це сухофрукти!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: