Не відмовляйтесь від шоколаду, коли "сидите" на дієті

Вчені запевняють - жінки, що продовжують їсти шоколад під час дієти, втрачають вагу набагато швидше!

Важко придумати більш парадоксальну рекомендацію для людини, яка хоче схуднути. Але виявляється, чим сильніше ми зациклюємося на ідеї відмови від улюблених страв, тим вища ймовірність, що наша дієта провалиться. Крім того, шоколад є корисним продуктом, який допомагає людині жити довше, якщо споживати його в помірних кількостях.

Британські соціологи опитали кілька тисяч людей, які намагалися схуднути за допомогою дієт. З'ясувалося, що ті, хто не відмовлявся від шоколаду, успішно домагалися поставлених цілей. 86% любителів шоколаду скинули необхідну кількість зайвих кілограм, продовжуючи балувати себе солодкими ласощами. Причому, в 91% випадків вони під час дієти споживали стільки ж шоколаду, скільки і раніше.

В ТЕМУ: Топ-10 порад, як покращити настрій

А от більшість (65%) тих, хто повністю виключив шоколад зі свого раціону, не змогли довести задумане до кінця і схуднути за допомогою дієти. На думку вчених, це пов'язано з первісним невірним посилом дієти, який має на увазі категоричну відмову від якихось улюблених продуктів. Люди просто не витримують такого пресингу і здаються, або компенсують втрачене за рахунок переїдання іншими продуктами. А ось любителі шоколаду відчувають себе більш розслабленими, вони менше хвилюються і тому легше худнуть.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

Ранкові звички, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.

4 найдешевші дієти, які чудово працюють

Дієта для мами | 00:30, 02.06.2025

Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бути дорогою. Тому сьогодні ми зібрали для вас кілька варіантів супер-дешевих дієт, які, тим не менш,

Які солодощі можна їсти навіть на дієті?

Дієта для мами | 14:50, 16.05.2025

Гіркий шоколад із вмістом какао не менше 80%. У ньому високий вміст магнію, заліза та цинку.

Кім Кардаш'ян зізналася, як їй вдалося схуднути на 20 кілограмів після пологів

Дієта для мами | 09:30, 16.05.2025

Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Як їй це вдалося?

Чому жінки набирають вагу після 40 років?

Дієта для мами | 00:30, 14.05.2025

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування. Але вже в тому віці, коли здоров'я жінок стає складнішим, а набрати зайві кілограми - легше.

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.