Дієта: як позбутися 5 кг за тиждень?

Жінкам відомо, якщо хочеш красиво виглядати, до того ж - бути стрункою, - варто вживати злаки.

Завдяки злаковій дієті можна скинути до 5 кг без шкоди для організму!

1 день:

- на сніданок пшениця. 100г зерен засипати в каструлю і варити 20 хвилин на слабкому вогні;

- на обід 50г пшеничної каші, 1 склянка молока;

- вечеря - пшенична каша ( 50г в сухому вигляді), сахарин, 1 йогурт.

2 день:

- сніданок - пшоно. 100г пшона варити на слабкому вогні 30 хвилин;

- на обід 1 склянка молока, каша ( 50г);

- вечеря - 1 терте яблуко, каша ( 50г), сік лимона.

3 день:

- сніданок - овес. 100г вівса варити 10 хвилин на слабкому вогні;

- обід - 1 склянка овочевого бульйону, каша ( 50г);

- вечеря - 100г сиру, каша ( 50г), сахарин, 1 ст.л. какао.

4 день:

- весь день їмо лише рис. 150г рису варити 35 хвилин. 0,5 кг очищених яблук нарізати і тушкувати в невеликій кількості води. Змішати яблука, рис, лимонний сік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рисова дієта: очищення організму

5 день:

- сніданок - ячмінь. 100г ячменю довести до кипіння і варити на слабкому вогні 10 хвилин;

- на обід 1 склянка овочевого бульйону, каша ( 50г);

- на вечерю каша ( 50г), сахарин, 1 фрукт, 2 ст. ложки меду.

6 день:

- на сніданок гречка. 100г гречки довести до кипіння і варити 10 хвилин, 1 склянка молока;

- на обід 1 склянка овочевого бульйону, каша ( 50г);

- вечеря - 1 склянка кефіру, каша ( 50г).

7 день:

- на сніданок 50г пшениці, гречки, вівса - довести до кипіння, варити 20 хвилин на слабкому вогні. Сахарин, 1 склянка молока;

- на обід каша ( 50г), овочевий бульйон;

- вечеря- каша ( 50г), терте яблуко, сахарин, лимонний сік.

Між прийомами їжі можна пити мінеральну воду, зелений чай або настій з трав, а також свіжі соки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не варто боятись картоплі на дієті?

Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

5 натуральних продуктів для зниження апетиту

Харчування | 08:30, 11.11.2025

Вони насичують організм клітковиною, регулюють гормони голоду та можуть прискорювати метаболізм, що дозволяє знизити кількість спожитих калорій та зміцнити здоров'я.

Як кава допомагає схуднути?

Дієта для мами | 07:40, 12.10.2025

Кава здатна позитивно впливати на зменшення жирових відкладень у ділянці живота. Вчені наголошують, що саме вісцеральний жир, який розташовується поруч із внутрішніми органами, вважається одним із найнебезпечніших, адже може погіршувати роботу печінк

Науковці спростували поширений міф про детокс-дієту

Дієта для мами | 06:20, 30.09.2025

Поширений міф про детокс-дієти полягає в тому, що наше тіло в процесі життєдіяльності нібито утворює токсини і шлаки, від яких потрібно постійно позбавлятися.

Чому вага не йде навіть при правильному харчуванні?

Дієта для мами | 08:30, 23.09.2025

Багато жінок вдаються до тренувань і правильного харчування з дефіцитом калорій, щоб схуднути, поліпшити своє тіло і стан здоров'я. У такій ситуації немає нічого гіршого, ніж стати на ваги і побачити, що вага збільшилась. Перша реакція в такій ситуац

Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.