Дієта: як позбутися 5 кг за тиждень?

Жінкам відомо, якщо хочеш красиво виглядати, до того ж - бути стрункою, - варто вживати злаки.

Завдяки злаковій дієті можна скинути до 5 кг без шкоди для організму!

1 день:

- на сніданок пшениця. 100г зерен засипати в каструлю і варити 20 хвилин на слабкому вогні;

- на обід 50г пшеничної каші, 1 склянка молока;

- вечеря - пшенична каша ( 50г в сухому вигляді), сахарин, 1 йогурт.

2 день:

- сніданок - пшоно. 100г пшона варити на слабкому вогні 30 хвилин;

- на обід 1 склянка молока, каша ( 50г);

- вечеря - 1 терте яблуко, каша ( 50г), сік лимона.

3 день:

- сніданок - овес. 100г вівса варити 10 хвилин на слабкому вогні;

- обід - 1 склянка овочевого бульйону, каша ( 50г);

- вечеря - 100г сиру, каша ( 50г), сахарин, 1 ст.л. какао.

4 день:

- весь день їмо лише рис. 150г рису варити 35 хвилин. 0,5 кг очищених яблук нарізати і тушкувати в невеликій кількості води. Змішати яблука, рис, лимонний сік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рисова дієта: очищення організму

5 день:

- сніданок - ячмінь. 100г ячменю довести до кипіння і варити на слабкому вогні 10 хвилин;

- на обід 1 склянка овочевого бульйону, каша ( 50г);

- на вечерю каша ( 50г), сахарин, 1 фрукт, 2 ст. ложки меду.

6 день:

- на сніданок гречка. 100г гречки довести до кипіння і варити 10 хвилин, 1 склянка молока;

- на обід 1 склянка овочевого бульйону, каша ( 50г);

- вечеря - 1 склянка кефіру, каша ( 50г).

7 день:

- на сніданок 50г пшениці, гречки, вівса - довести до кипіння, варити 20 хвилин на слабкому вогні. Сахарин, 1 склянка молока;

- на обід каша ( 50г), овочевий бульйон;

- вечеря- каша ( 50г), терте яблуко, сахарин, лимонний сік.

Між прийомами їжі можна пити мінеральну воду, зелений чай або настій з трав, а також свіжі соки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як позбутися почуття голоду під час схуднення?

Дієта для мами | 00:30, 12.05.2026

Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

Кава допомагає схуднути

Дієта для мами | 07:30, 24.04.2026

Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

Які продукти допоможуть скинути вагу?

Дієта для мами | 07:30, 22.04.2026

Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям білкова їжа буде перетравлюватись набагато повільніше, що забезпечить почуття ситості набагато довше.

Вчені назвали спецію, яка допоможе схуднути

Дієта для мами | 01:30, 20.04.2026

Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги можуть допомогти ще й спеції.

Що їсти для плоского живота?

Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

Чому постійно тягне на перекуси?

Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.