Намагаєшся скинути зайву вагу, але не бачиш бажаного результату? Переглянь свої звички, можливо, саме вони виною тому, що вага стоїть на місці.
1.Ти ДОБРЕ снідаєш!
Гарний сніданок - правильне початок дня і необхідний твоєму організму заряд енергії, однак, зверни увагу на розмір порції свого першого прийому їжі. Стандартний розмір порції зернових становить приблизно дві третини чашки.
2. Ти виключаєш зі свого раціону цілі групи продуктів
Твоя дієта повинна бути збалансованою, виключати з раціону всі жири та вуглеводи не є правильною стратегією.
3. Ти споживаєш алкогольні коктейлі
За словами дієтологів, люди не розуміють, як багато калорій споживають з алкогольними коктейлями, саме тому тим, хто хоче скинути зайву вагу, слід відмовитися від спиртного.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта: як схуднути за 3 дні
4. Ти занадто часто себе заохочуєш
Якщо ти споживаєш багато солодкої їжі, а сила волі у тебе слабка, не надійся схуднути швидко!
5. Ти любиш фруктові йогурти
На відміну від інших підсолоджувальних речовин, фруктоза не подає мозку сигнал про насичення і в кінцевому результаті ти з'їдаєш набагато більше калорій, ніж твоєму організму потрібно.
6. Ти пізно лягаєш спати
Як кажуть, ворог дієти - сон: вчасно не лягла спати - переїлася!
Отож, робимо висновки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, вага, продукти, харчування, мама, жінка
Цікаво також:
Новини по темі
Корисні перекуси для стрункої талії
Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024
Чому мамі не можна часто їсти борщ?
Харчування | 09:30, 14.04.2024
Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти
Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024
Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок
Харчування | 11:20, 11.04.2024
Від яких продуктів не варто відмовлятися мамі, коли вона на дієті?
Дієта для мами | 09:30, 09.04.2024
Якщо мама споживає замало калорій, вона може набирати вагу - дієтологи
Дієта для мами | 08:30, 07.04.2024
Як мамі сісти на дієту і не страждати від голоду?
Дієта для мами | 01:20, 06.04.2024