Як худнути в прискореному режимі?

Прискорити схуднення можна, якщо скорегувати свій раціон за допомогою маленьких хитрощів.

The Health Site пише, що для цієї мети відмінно підійде яйце, з'їдене на сніданок. У поєднанні з кофеїном, що міститься в каві і чаї, воно здатне дати потрібний ефект.

Давно відомо, що багато відвідувачів фітнес-центрів споживають в складі своїх предтреніровочних комплексів кофеїн. Відомо і те, що в деяких країнах - наприклад, в скандинавських в країнах, Угорщині і у В'єтнамі, є традиція змішувати сире яйце з гарячою чорною кавою. У наші дні ця комбінація знову стає популярною по всьому світу в якості напою перед тренереруванням.

У чому тут секрет? Справа в тому, що якщо випити сире яйце, можна підхопити сальмонельоз. Але гаряча кава знешкоджує бактерії, можливо, містяться в яйці, роблячи його безпечним (оскільки бактерії не переносять високі температури).

У 2013 році японська компанія Kao Japan створила спеціальну «жироспалюючу» каву. Для досягнення потрібного ефекту, японці обсмажували кавові зерна в 2,5 рази довше, ніж звичайно, і в результаті виділялося більше хлорогенової кислоти. У той же час щоб знизити концентрацію оксидів, які виникають в процесі випалу, було використано якусь спеціальну речовину. В експерименті брали участь більше ста чоловіків і жінок, які страждають ожирінням. Всі вони вживали по 185 мілілітрів цієї кави щодня.

Результат був такий: чверть випробовуваних повідомили про втрату ваги після чотирьох тижнів, трохи більше половини - після восьми тижнів, і 72% - по закінченні експерименту, тобто через 12 тижнів.

У свою чергу дослідники з університету Ліверпуля, Великобританія, представляли виявлені ними дані про те, що вживання варених курячих яєць ефективні в справі схуднення. Вчені радили з'їдати по 2 яйця в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

Харчування | 19:30, 04.03.2026

Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр

Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

10 продуктів, яких варто уникати під час годування грудьми

Післяпологовий період | 23:50, 31.01.2026

Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на склад молока, його смак, поживність і навіть здатність малюка легко його засвоювати.

Бананова дієта: смачний спосіб схуднути

Дієта для мами | 07:30, 27.01.2026

Бананова дієта, створена в Японії 2008 року, швидко завоювала популярність у країні висхідного сонця, а потім і у всьому світі. Вона проста, недорога та, головне, робить ранок трішки солодшим без шкоди для фігури.

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.