5 причин, які заважають схуднути після пологів

Гормональний фон після вагітності і пологів дійсно змінюється, але не завжди саме він винен в зайвих кілограмах. Є причини, з якими можна розібратися самостійно.

1. Звичка доїдати за дитиною
«Суспільство чистих тарілок» не дає нам всім спокою. Як можна викинути суп з домашньою локшиною, запіканку, тюфтельки на пару і сирники? А якщо дітей двоє, і у всіх апетит не дуже? Шкода ж, пропаде, зіпсується. Але якщо кожен раз доїдати, то, як в мультику про Вінні-Пуха, скоро зіпсуєтесь ви.

2. Брак яскравих емоцій
Поспали-поїли-погуляли-поспали-почитали-двісті разів зібрали іграшки... До кінця дня дуже хочеться чогось цікавого, веселого, надихаючого, тонкого, витонченого. Наприклад, бутерброда з ковбасою і майонезом! Або зефір в шоколаді, бажано коробками. Їжа і шопінг - найпростіші з легальних способів порадувати себе.

3. Незбалансований раціон
Ну або простіше кажучи, нічого протягом дня і все, що є в холодильнику і на полицях - ввечері. Так, іноді (особливо перші п'ять років після народження дитини) часу на те, щоб приготувати собі щось і нормально з'їсти просто не залишається. Так, про гаряче ми навіть не нагадуємо. Звичайно, ввечері хочеться не їсти, а жерти! Як в анекдоті, запиваючи борщем котлети.

4. Звичка їсти за двох
Спочатку - тому що дитинці в животику потрібні вітамінчики. Потім, ясна річ, щоб молоко було. Буде воно, зрозуміло, тільки якщо пити чай зі згущеним молоком, їсти батон з маслом, жирний сир, горіхи жменями, наваристі бульйони - і все це щогодини, як лікар прописав. А потім він же пропише новий одяг - на три розміри більший.

5. Втома
Коли ми не висипаємося (тобто завжди), організм намагається добрати енергію за допомогою їжі. Чим менше спиш, тим більше їж.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як не набрати вагу під час свят?

Дієта для мами | 01:20, 25.12.2025

Свята пройдуть, а зайві кілограми, залишаться і розпрощатись з ними не так просто, правда? Тож до вашої уваги кілька дієвих порад.

Одна причина, через яку вага стоїть на місці і не вдається схуднути

Дієта для мами | 01:20, 23.12.2025

Усі, хто хоча б раз у житті намагався схуднути, знає, що позбутися кілограмів не так легко. Здавалося б, дієта дотримується, все йде за планом, але вага стоїть на місці та нікуди не зникає. Це стається через одну причину. Про це повідомляє нутриціоло

Нутриціологиня розповіла, чим можна замінити шкідливі соуси, щоб не нашкодити фігурі?

Харчування | 00:30, 23.12.2025

Люди, які дотримуються здорового способу життя, майже не вживають магазинних соусів. Щоб раціон був різноманітним, варто знати, чим можна замінити соуси. Про це повідомляє нутриціологиня Оксана Шатрова.

Чому категорично не можна втягувати живіт?

Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

Коли треба лягати спати, щоб схуднути?

Здоров'я | 08:30, 20.12.2025

Недосипання підвищує апетит, голод і тягу до калорійної їжі, а контроль поведінки погіршує, що негативно впливає на масу тіла. Коли треба лягати спати, щоб не гладшати, розповів тренер Віктор Мандзяк?

7 причин швидкого набору ваги, про які не усі знають

Дієта для мами | 07:30, 20.12.2025

Причин швидкого набору ваги може бути багато. Це може бути спричинене зміною способу життя або ж вказувати на серйозні проблеми зі здоровʼям. Про це розповіла дієтологиня Наталія Самойленко.

Чому вночі так хочеться їсти і що з цим робити?

Харчування | 01:20, 20.12.2025

Дуже часто українці стикаються зі спокусою наїстися на ніч. Їжа в темний час доби приносить нам більше задоволення. Чому вночі так хочеться їсти та як з цим боротися, розповіла Оксана Скиталінська.