Вода справді допомагає схуднути, - кажуть вчені

Adoption
Date
  • 2914 Переглядів
img_5aaecf00795a9a1541bd87e2e03343bd.jpgЧасте вживання води постійно прописується всілякими дієтами для схуднення і вважається в цілому корисним. Однак, досі практично не перевірявся дослідниками вплив води на схуднення.


Дослідники з Берлінського клінічного НДІ ім. Франца Вальхарта вивчали вплив вживання півлітри води на вихід енергії і кисню у 7 чоловіків та 7 жінок. Дослідження проводилося в закритому приміщенні, оснащеному датчиками температури та інфрачервоного випромінювання.

Вивчення впливу води на обмін речовин в жирових тканинах проводилося за допомогою методики під назвою мікродіаліза. Виявилося, що півлітри води сприяють прискоренню обміну речовин на 30%. Прискорення починалося через 10 хвилин після пиття півлітри води і досягало апогею через 30-40 хвилин.

Дослідження показало, що вживання двох літрів води в день викликає витрати енергії в обсязі приблизно 400 кілоджоулів. Таким чином, плануючи дієту, спрямовану на схуднення, можна сміливо вводити в неї часте вживання води.

Читайте також: "Як зрозуміти, що дієта "вбивча": 6 головних ознак".

Автори статті підрахували, що вживання 1,5 літра води в день призведе до "скидання" 2,4 кг. ваги. Очевидно, що цей метод набагато дешевший всіляких дорогих дієт і набагато легший від фізичних навантажень. З'ясовується також, що краще пити холодну воду, так як частина енерговитрат організму, викликаних питтям води, пішла на її нагрівання, що, в свою чергу призводить до спалювання калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вода, схуднення, харчування, дієти


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Проблеми з травленням, такі як діарея, розлад шлунка, гази та печія, є поширеними захворюваннями під час вагітності. Симптоми, як правило, викликані г

Як покращити травлення під час вагітності?

Вагітність та пологи | 23:00, 14.05.2022

Проблеми з травленням, такі як діарея, розлад шлунка, гази та печія, є поширеними захворюваннями під час вагітності. Симптоми, як правило, викликані гормональними змінами, неправильним харчуванням і фітнес-звичками, а також додатковим тиском, який ва

Як тільки з’являється нова тенденція дієта, багато мам хочуть спробувати її та повернути собі гарне тіло. Проте, вони задаються питанням: «Чи безпечно

Чи безпечно дотримуватися дієти під час грудного годування?

Вагітність та пологи | 17:00, 14.05.2022

Як тільки з’являється нова тенденція дієта, багато мам хочуть спробувати її та повернути собі гарне тіло. Проте, вони задаються питанням: «Чи безпечно сидіти на дієті під час годування груддю?»

Якщо ви хочете зачати дитину, важливо підготуватися, правильно харчуючись, щоб дати вашому організму поживні речовини, необхідні для того, щоб завагіт

Продукти, яких слід уникати під час спроби завагітніти

Вагітність та пологи | 19:00, 13.05.2022

Якщо ви хочете зачати дитину, важливо підготуватися, правильно харчуючись, щоб дати вашому організму поживні речовини, необхідні для того, щоб завагітніти. Вживання здорової їжі збільшує ваші шанси на зачаття і народження здорової дитини, але вживанн

Однією з найбільш пулярних дієт у світі є дієта за групами крові, запропонована лікарем-натуропатом з Америки, Пітером Д'Адамо. Суть дієти полягає в т

Продукти харчування за групою крові: 1 група

Харчування | 21:00, 11.05.2022

Однією з найбільш пулярних дієт у світі є дієта за групами крові, запропонована лікарем-натуропатом з Америки, Пітером Д'Адамо. Суть дієти полягає в тому, що однакові продукти по-різному засвоюються у людей відповідно до їхніх груп крові. Таким чином

Правильне харчування відіграє важливу роль у розвитку серцево-судинної системи вашої дитини. Як і дорослим, немовлятам потрібна достатня кількість оме

Яка їжа корисна для розвитку серця дитини?

Харчування | 09:00, 09.05.2022

Правильне харчування відіграє важливу роль у розвитку серцево-судинної системи вашої дитини. Як і дорослим, немовлятам потрібна достатня кількість омега-3 жирних кислот, а також необхідні вітаміни та мінерали для правильного розвитку.

Фрукти та ягоди є одними з найпопулярніших у світі продуктів здорового харчування. Ці солодкі, поживні продукти дуже легко включити у свій раціон, оск

Найкорисніші фрукти та ягоди: ТОП-6

Харчування | 21:00, 05.05.2022

Фрукти та ягоди є одними з найпопулярніших у світі продуктів здорового харчування. Ці солодкі, поживні продукти дуже легко включити у свій раціон, оскільки вони майже не потребують підготовки.

Інгредієнти :Рис – 250 гЯйця – 1 шт.Печериці – 300-400 гКубик бульйонний – 1 шт.Цибуля ріпчаста – 200 гПерець чорний мелений – за смакомСіль за смаком

Готуємо рисові котлети с грибами

Харчування | 02:30, 01.05.2022

Інгредієнти :Рис – 250 гЯйця – 1 шт.Печериці – 300-400 гКубик бульйонний – 1 шт.Цибуля ріпчаста – 200 гПерець чорний мелений – за смакомСіль за смаком

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: