Як зрозуміти, що дієта "вбивча": 6 головних ознак

З тих пір, як трохи більше півстоліття тому в світі почалася мода на худобу, яку, до речі, зробила трендом голлівудська акторка Одрі Хепберн, людство винайшло чимало способів втратити вагу. Дівчата оголосили жир своїм ворогом, а дієти - найкращими помічниками у досягненні мрій. Проте, як зрозуміти, що дієта погано впливає на ваш організм?

"Наша Мама" пропонує кілька ознак таких дієт:

1. Стрімке схуднення. Будь-які дієти, які обіцяють схуднення за тиждень або два, - ніщо більше, як спосіб влізти в улюблене плаття на кілька днів. Через деякий час вага повертається навіть у більшому об'ємі.

2.Тваринний голод. Напевно, це головна ознака того, що ви щось робите не так. Щоб схуднути на 6-10 кг і більше, дієта повинна бути скоріше способом життя, ніж тимчасовими радикальними обмеженнями. Тому голод - найгірший супутник правильного раціону.

3. Радикалізм. Не їсте нічого, що містить більше 20% жиру, мучного, солодкого, смаженого картоплі, баклажанів, фруктів і овочів червоного кольору, не кладіть цукор в чай ​​і каву ... Система харчування, яка включає занадто багато заборон, - не дуже добрий вибір, - стверджують дієтологи.

4. Антинауково або суперечить здоровому глузду. «Кремлівська» дієта, що обмежує вуглеводи, але дозволяє їсти жири, відома своєю шкідливістю. Будь-якій розсудливій людині зрозуміло, що дієта, на якій можна їсти майонез і копчену ковбасу, але слід обмежити овочі та фрукти, взагалі погано сумісна з життям. Я

5. Є дієти, користь від яких просто не доведена. Чи має сенс «кольорова» дієта, коли продукти підбираються за відтінками? Поки неясно: її вплив на організм досі ніхто не вивчав. «Шоколадна» дієта також викликає великі сумніви. Шоколад, звичайно, містить масу унікальних і корисних речовин. Але при цьому він є жирним, алергенним продуктом з величезним вмістом цукру.

6. Погане самопочуття. Дієту слід негайно припинити, якщо ви стали відчувати запаморочення або тим більше непритомніти - це ознаки того, що у вас різко падає рівень глюкози в крові. Такий стан може бути небезпечно всім, аж до коми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як знизити споживання солодощів і цукру без зривів?

Харчування | 07:30, 18.11.2025

Підвищення рівня цукру в крові, зайва вага, порушення обміну речовин — це лише кілька проблем, що можуть виникнути через надмірну кількість цукру в раціоні. Але як знизити його споживання без стресу і зривів?

Чому вага не зменшується при правильному харчуванні і спорті?

Дієта для мами | 08:30, 15.11.2025

Так буває, коли завдяки своїм зусиллям ви активно набираєте м'язову масу. Придивіться: у таких випадках зазвичай вага не йде, а об'єми зменшуються. Хоча цифри на вагах не тішать, тіло має набагато привабливіший вигляд.

Коли можна їсти випічку і не турбуватись про фігуру?

Дієта для мами | 21:30, 14.11.2025

Всім відомо, що випічка шкідлива для фігури. Саме тому з раціону правильного харчування виключають хліб, солодку випічку та макарони. Але це може бути шкідливо для жіночого здоров'я.

Чому не варто боятись картоплі на дієті?

Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

5 натуральних продуктів для зниження апетиту

Харчування | 08:30, 11.11.2025

Вони насичують організм клітковиною, регулюють гормони голоду та можуть прискорювати метаболізм, що дозволяє знизити кількість спожитих калорій та зміцнити здоров'я.

Як кава допомагає схуднути?

Дієта для мами | 07:40, 12.10.2025

Кава здатна позитивно впливати на зменшення жирових відкладень у ділянці живота. Вчені наголошують, що саме вісцеральний жир, який розташовується поруч із внутрішніми органами, вважається одним із найнебезпечніших, адже може погіршувати роботу печінк

Науковці спростували поширений міф про детокс-дієту

Дієта для мами | 06:20, 30.09.2025

Поширений міф про детокс-дієти полягає в тому, що наше тіло в процесі життєдіяльності нібито утворює токсини і шлаки, від яких потрібно постійно позбавлятися.