Гречана дієта - швидке та ефективне схуднення

Красива фігура, відсутність зайвої ваги, задоволений і квітучий вигляд - чи не це те, до чого прагне будь-яка жінка? Але далеко не у кожної представниці прекрасної статі є можливість і сила волі дотримуватися жорстких дієти, вести здоровий спосіб життя і регулярно правильно харчуватися.

Як же в короткі терміни привести своє тіло в порядок, не виснажуючи себе голодом? За допомогою гречаної дієти.

Корисні властивості гречаної крупи відомі давно - ситна, поживна і смачна гречка часто використовується в якості гарніру. Але прийшов час зробити з неї основну страву на 2 тижні Так-так, саме стільки часу буде потрібно, щоб скинути від 5 до 15 кілограмів. Отже, в чому секрет цієї чарівної дієти? По-перше, гречана крупа знижує рівень холестерину. По-друге, вона надовго позбавляє від голоду. По-третє, вона дуже корисна для здоров'я, так як очищає організм.

Важливі правила гречаної дієти

Головне - правильним чином приготувати крупу. Для цього необхідно її залити окропом на ніч у пропорції один стакан крупи на 2 склянки води і заварювати в термосі. Готову гречку вживати без солі, цукру і перцю. Акцент в цій дієті роблять саме на відсутності в їжі солі, так як саме вона викликає набряки і сприяє утворенню целюліту, а також підсилює смак продуктів, що тільки розохочує апетит.

Читайте також: "Жорстка дієта Дженніфер Еністон: 0% жирності".

Основи гречаної дієти

Вранці розділіть приготовлену гречку на 5 порцій і їжте протягом дня. Пийте якомога більше води, також не відмовляйте собі в чаї та каві без цукру, але не більше двох чашок на день. Крім цього, поєднуйте гречану дієту з масажами, сауною, пробіжками і фітнесом. За допомогою однієї «каші» до результату прийти, звичайно, можна, але так отриманий вага затримається, м'яко кажучи, ненадовго. Звичайно, харчуватися однією гречкою 2 тижні - практично неможливо. Тому крім крупи можна їсти яблука, овочеві салати без заправки, пити кефір, чай і каву.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Коли можна їсти випічку і не турбуватись про фігуру?

Дієта для мами | 21:30, 14.11.2025

Всім відомо, що випічка шкідлива для фігури. Саме тому з раціону правильного харчування виключають хліб, солодку випічку та макарони. Але це може бути шкідливо для жіночого здоров'я.

Чому не варто боятись картоплі на дієті?

Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

5 натуральних продуктів для зниження апетиту

Харчування | 08:30, 11.11.2025

Вони насичують організм клітковиною, регулюють гормони голоду та можуть прискорювати метаболізм, що дозволяє знизити кількість спожитих калорій та зміцнити здоров'я.

Як кава допомагає схуднути?

Дієта для мами | 07:40, 12.10.2025

Кава здатна позитивно впливати на зменшення жирових відкладень у ділянці живота. Вчені наголошують, що саме вісцеральний жир, який розташовується поруч із внутрішніми органами, вважається одним із найнебезпечніших, адже може погіршувати роботу печінк

Науковці спростували поширений міф про детокс-дієту

Дієта для мами | 06:20, 30.09.2025

Поширений міф про детокс-дієти полягає в тому, що наше тіло в процесі життєдіяльності нібито утворює токсини і шлаки, від яких потрібно постійно позбавлятися.

Чому вага не йде навіть при правильному харчуванні?

Дієта для мами | 08:30, 23.09.2025

Багато жінок вдаються до тренувань і правильного харчування з дефіцитом калорій, щоб схуднути, поліпшити своє тіло і стан здоров'я. У такій ситуації немає нічого гіршого, ніж стати на ваги і побачити, що вага збільшилась. Перша реакція в такій ситуац

Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.