Японська дієта: плюси та мінуси

За допомогою японської експрес-дієти, можна скинути 8 кілограмів за 2 тижні. Японська дієта триває 13 днів. Починаючи з 8 дня, слід повторити меню перших 7 днів у зворотньому порядку.

Напої, які можна вживати при японській експрес-дієті: столова мінеральна вода (краще без газу) без обмежень, кава тільки натуральна, чай - зелений. Під суворим забороною: сіль, цукор, алкоголь. Категорично ця дієта не підходить тим, у кого є захворювання серцево-судинної системи, і (або) підвищений артеріальний тиск.

Читайте також про інші дієти.

Плюси японської дієти
Завдяки забороні вживати сіль, можна позбутися від набряків. Дієта не вимагає особливих фінансових інвестицій, все, що слід їсти, можна купити в будь-якому продуктовому магазині. Швидше за все, після «японки» загостриться сприйняття смаку, і те, що раніше здавалося прісним, виявиться солоним, а те, що солодким - нудотним.

Мінуси японської дієти
Японську експрес-дієту ніяк не можна назвати збалансованою. За низькокалорійність доводиться розплачуватися браком мікроелементів і протеїну. Та й вітамінів групи В в ній дуже небагато, так що захоплюватися дієтою не варто - разом з кілограмами підуть і гарний настрій, і сяйво шкіри, і міцні волосся, і здорові нігті. Тому слід обов'язково порадитися з лікарем, перш ніж, сідати на таку дієту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

Продукт, який допоможе худнути під час сну

Харчування | 00:30, 10.08.2025

Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

Харчування | 14:50, 06.08.2025

Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Корисні продукти, які заважають схуднути

Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

Харчування | 09:30, 28.06.2025

У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка