Японська дієта: плюси та мінуси

Adoption
Date
  • 3983 Переглядів
0685_0.jpgЗа допомогою японської експрес-дієти, можна скинути 8 кілограмів за 2 тижні. Японська дієта триває 13 днів. Починаючи з 8 дня, слід повторити меню перших 7 днів у зворотньому порядку.

Напої, які можна вживати при японській експрес-дієті: столова мінеральна вода (краще без газу) без обмежень, кава тільки натуральна, чай - зелений. Під суворим забороною: сіль, цукор, алкоголь. Категорично ця дієта не підходить тим, у кого є захворювання серцево-судинної системи, і (або) підвищений артеріальний тиск.

Читайте також про інші дієти.

Плюси японської дієти
Завдяки забороні вживати сіль, можна позбутися від набряків. Дієта не вимагає особливих фінансових інвестицій, все, що слід їсти, можна купити в будь-якому продуктовому магазині. Швидше за все, після «японки» загостриться сприйняття смаку, і те, що раніше здавалося прісним, виявиться солоним, а те, що солодким - нудотним.

Мінуси японської дієти
Японську експрес-дієту ніяк не можна назвати збалансованою. За низькокалорійність доводиться розплачуватися браком мікроелементів і протеїну. Та й вітамінів групи В в ній дуже небагато, так що захоплюватися дієтою не варто - разом з кілограмами підуть і гарний настрій, і сяйво шкіри, і міцні волосся, і здорові нігті. Тому слід обов'язково порадитися з лікарем, перш ніж, сідати на таку дієту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: японська дієта, схуднення, мама, вагітна, плюси, мінуси


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Через сиропи, вершки, шоколадні соуси та інше холодна кава стає не підбадьорливим напоєм, а калорійною бомбою.

    Холодна кава влітку призводить до ожиріння – лікарі

    Харчування | 07:30, 19.05.2026

    Через сиропи, вершки, шоколадні соуси та інше холодна кава стає не підбадьорливим напоєм, а калорійною бомбою.

    Їмо багато солодощів, а ось фруктів – недоїдаємо! Щоденна норма вдвічі менше, ніж потрібно, підрахували в Асоціації дієтологів України.

    Яким повинен бути здоровий сніданок?

    Дієта для мами | 07:30, 12.05.2026

    Їмо багато солодощів, а ось фруктів – недоїдаємо! Щоденна норма вдвічі менше, ніж потрібно, підрахували в Асоціації дієтологів України.

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скит

    Як позбутися почуття голоду під час схуднення?

    Дієта для мами | 00:30, 12.05.2026

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

    Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

    Кава допомагає схуднути

    Дієта для мами | 07:30, 24.04.2026

    Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям біл

    Які продукти допоможуть скинути вагу?

    Дієта для мами | 07:30, 22.04.2026

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям білкова їжа буде перетравлюватись набагато повільніше, що забезпечить почуття ситості набагато довше.

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги м

    Вчені назвали спецію, яка допоможе схуднути

    Дієта для мами | 01:30, 20.04.2026

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги можуть допомогти ще й спеції.

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід

    Що їсти для плоского живота?

    Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

    Коментарі до новини