Схуднути допоможе риб’ячий жир

Риб’ячий жир сам по собі не є стовідсотковим засобом від ожиріння, його феномен криється зовсім в іншому. Практика показала, що ефективним риб’ячий жир для схуднення робить комплекс, який включає також здорове харчування і активний спосіб життя. У чому ж особливість риб’ячого жиру?

Приймаючи риб’ячий жир для схуднення, ви не тільки придбаєте бажані форми, але і поліпшите зір, стан кісток, зубів і знизите рівень холестерину. Але, це далеко не повний перелік корисних властивостей. Важливим залишається факт, що ці жовті капсулки покращують в організмі обмін речовин, внаслідок чого ви починаєте худнути. Дослідження показали, що максимальний результат отримують жінки з жировими надлишками більш ніж 25% або чоловіки з запасом жирку більше 15% – вони худнуть швидше за всіх.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта, яка врятує вас від раку

При зниженні в крові інсуліну, організм виробляє енергію, спалюючи не вуглеводи, а жири. Участь риб’ячого жиру в тому, що він "тримає в узді" кількість інсуліну, а щоб ваше тільце не перетворювалося на склад жирових запасів, він змушує організм спалювати саме жир. Вхідні до складу Омега-3: ейкозапентаєнова (ЕПК), ліноленова (ЛНК) і докозагексаєнова (ДГК) кислоти, на думку вчених, також сприяють руйнуванню цих жирів (ліполіз). Одночасно вони зменшують простір зберігання жиру (ліпогенез).

Яким має бути дозування риб’ячого жиру для схуднення? На цей рахунок є маса рекомендацій, але головне в цьому питанні дотримуватися "золотої середини". У разі зайвих 15-ти кілограмів можна приймати два рази на день до 2-х грамів риб’ячого жиру. Але, навіть, якщо ваш жировий запас давно переступив через цей рубіж, немає сенсу збільшувати дозування до 5-6 капсул на добу. Тривалий прийом такої кількості риб’ячого жиру може погано позначитися на вашому здоров’ї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

Продукт, який допоможе худнути під час сну

Харчування | 00:30, 10.08.2025

Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

Харчування | 14:50, 06.08.2025

Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Корисні продукти, які заважають схуднути

Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.