Ефективна дієта для живота і стегон

Дієтологи переконані, що животик, що звисає, є не тільки жиром, а й наслідком проблем з шлунково-кишковим трактом. Для очищення організму необхідно провести кардинальну чистку кишечнику.

Важлива умова при схудненні стегон і живота полягає у зменшенні калорійності раціону до 1200—1400 ккал і практично повному виключенні простих цукрів і жирів тваринного походження. Відмовтеся від алкогольних і газованих напоїв.

Харчуватися намагайтеся дрібно, окрім 3-х основних трапез, дозвольте ще 2-3 перекусу. Під час дієти, особливо при примусовому включенні клітковини в раціон, пийте велику кількість води, краще, якщо це буде тала вода.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як худнуть балерини: секрети стрункості

Під час дієти для схуднення живота і стегон кожен день виділяйте не менше 15-20 хвилин на виконання фізичних вправ.

Дієта для схуднення живота і стегон має свої особливості і правила, але в цілому не відрізняється від інших методик схуднення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Запіканка з фаршем і тістом філо
  
• Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт
  

Цікаво також:

Новини по темі

Помилки тих мам, які хочуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024

У гонитві за ідеальними формами дуже важливо підходити до процесу схуднення правильно. Адже воно не має зашкодити здоров'ю.

Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?

Харчування | 12:10, 20.04.2024

Ми - те, що ми їмо. І важливо не тільки що саме ми споживаємо, а й у якій кількоті. Якщо ви на дієті і думаєте, що, замінивши шматок сала великою кількістю фруктів, ви схуднете, - то ви дуже помиляєтеся.

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: