Як посуд впливає на вашу вагу

Adoption
Date
  • 2689 Переглядів
Дієтологи і психологи переконують, що навіть посуд, атмосфера, речі, які вас оточують, впливають на ваш емоційний стан, налаштування, ваш настрій і ваші бажання, в тому числі бажання їсти. Дізнайтеся про те, як ваш будинок впливає на зайві кілограми.

3415_chashki_08.jpg (11.19 Kb)

Занадто великі тарілки
Дуже великі ресторанні тарілки ефектно виглядають на обідньому столі, але ви не подумали про те, як вони впливають на талію. Розмір тарілки впливає на величину порцій. Змінивши 25-сантиметрові тарілки на 30-сантиметрові, ви станете їсти на 22% більше. Подумайте про те, чи помітите ви, якщо випадково покладете собі занадто багато їжі? Ще один спосіб – вживати основні страви з тарілок для салату. Подібно до цього, велика порційна ложка, що в 2 рази перевищує розмір звичайної столової ложки, збільшує кількість споживаної їжі на 14%. Відмовтеся від гігантського сервірувального приладдя на користь традиційних столових приладів.

Келихи неправильної форми
Якщо ваші найкращі келихи короткі і широкі, можливо, саме вони несуть відповідальність за вашу фігуру аналогічної форми. Дослідження показали, що в низькі склянки люди наливають в середньому на 25-30% більше рідини, ніж у високі й вузькі. Причина в тому, що наш мозок часто концентрує увагу на висоті об’єкта за рахунок його ширини. Це означає, що коли людина наливає напій у високий келих, вона припускає, що досягне граничної норми щодо вживання алкоголю швидше, оскільки переоцінює його обсяг. Таким чином, низькі і широкі склянки ідеальні для вживання великої кількості води протягом дня, однак для напоїв краще вибрати келихи іншої форми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта при здутті живота

Їжа перед телевізором
Коли обідній стіл засипаний поштою, сумками та іншими, що не відносяться до їжі речами, виникає спокуса повечеряти, сидячи перед телевізором, або спішно поснідати, перевіряючи електронну пошту. Уникайте цього! Перед телевізором ми їмо більше, тому що одночасно виконуємо кілька завдань і не концентруємося на відчутті ситості або насолоді їжею.

Закуски, які завжди під рукою
Голодна людина хапаєає те, що ближче. Знайдіть час, щоб стратегічно розташувати їжу в буфеті, і ви зможете уникнути неприємності у вигляді зайвої ваги. Імовірність, того, що ви з’їсте, що побачите першим, а не п’ятим, в три рази вища. Сховайте шкідливі снеки до задньої стіни буфета, а корисні поставте вперед і посередині, щоб вони першими залучали вашу увагу. Якщо у вас є звичка запасатися улюбленими ласощами, віднесіть надлишки в підвал або гараж.

Занадто швидка музика під час їжі
Ви пам’ятаєте, як тренери з фітнесу рекомендують слухати швидку музику під час тренувань, щоб збільшити їх інтенсивність? Той же принцип стосується і їжі, але не в хорошому сенсі. Чим швидша і ритмічніша музика, тим більше ви з’їсте. Ми несвідомо вибираємо швидкість вживання їжі – подумайте про місця швидкого обслуговування, де постійно звучать швидкі мелодії. Проте в ресторанах грає повільна музика, яка сприяє насолоді їжею.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, струнке тіло, як схуднути, посуд


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Через сиропи, вершки, шоколадні соуси та інше холодна кава стає не підбадьорливим напоєм, а калорійною бомбою.

    Холодна кава влітку призводить до ожиріння – лікарі

    Харчування | 07:30, 19.05.2026

    Через сиропи, вершки, шоколадні соуси та інше холодна кава стає не підбадьорливим напоєм, а калорійною бомбою.

    Їмо багато солодощів, а ось фруктів – недоїдаємо! Щоденна норма вдвічі менше, ніж потрібно, підрахували в Асоціації дієтологів України.

    Яким повинен бути здоровий сніданок?

    Дієта для мами | 07:30, 12.05.2026

    Їмо багато солодощів, а ось фруктів – недоїдаємо! Щоденна норма вдвічі менше, ніж потрібно, підрахували в Асоціації дієтологів України.

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скит

    Як позбутися почуття голоду під час схуднення?

    Дієта для мами | 00:30, 12.05.2026

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

    Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

    Кава допомагає схуднути

    Дієта для мами | 07:30, 24.04.2026

    Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям біл

    Які продукти допоможуть скинути вагу?

    Дієта для мами | 07:30, 22.04.2026

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям білкова їжа буде перетравлюватись набагато повільніше, що забезпечить почуття ситості набагато довше.

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги м

    Вчені назвали спецію, яка допоможе схуднути

    Дієта для мами | 01:30, 20.04.2026

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги можуть допомогти ще й спеції.

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід

    Що їсти для плоского живота?

    Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

    Коментарі до новини