1. Сніданок їжте вдома. Завдяки цьому можна уникнути перекусів на роботі та під час спілкування з колегами. Обов’язково беріть з собою на роботу другий сніданок, невеликі перекуси не дасть відчути сильного голоду.
2. Під час обідньої перерви підкріпіться салатом або корисним супом.
3. Головну страву їжте вдома після роботи. Якщо ж Ви працюєте допізна, обов’язково знайдіть трохи часу, щоб сходити до ресторану або бару, їжте повільно, без поспіху. Французи стрункі зовсім не тому, що активно займаються спортом, а тому, що вміють насолоджуватися прийомом їжі, їдять "зі смаком".
Перед тим, як лягати спати, з’їжте який-небудь фрукт або випийте склянку овочевого соку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Триденна ефективна дієта: варіанти схуднення
4. Не пропускайте час прийому їжі, бо якщо зголоднієте, з’їсте забагато нараз.
5. Не забувайте про фізичні вправи. Навіть в офісі можна розім’ятися: оберти плечима, нахили тулуба, голови та шиї. Пройдіться по офісу, навідайте своїх колег на їхніх робочих місцях.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, схуднення, зайва вага, як схуднути, робота, офіс
Цікаво також:
Новини по темі
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?
Харчування | 12:10, 20.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024
Як мамі їсти пельмені і не товстішати?
Харчування | 09:30, 17.04.2024
Корисні перекуси для стрункої талії
Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024