1. Випивати натщесерце один стакан води. Це давно відомий факт, який в цілому позитивно позначається на здоров’ї.
2. Всього за день випивати не менше чотирьох склянок води. Таким чином стабілізується питний режим дня.
3. В час прийняття їжі думати тільки про хороше, отримувати задоволення від різноманітних смаків.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 помилки, які не дають схуднути після пологів
4. Їсти не менше 4 разів на день. Часті прийоми їжі дозволять вам відчувати себе ситим.
5. Не їсти перед сном. Не варто навантажувати шлунок, адже вночі він повинен відпочиватиразом з вами.
6. Не пропускати сніданок. Ранковий прийом їжі дає сили для всього подальшого дня.
7. Повноцінний сон. Ну що тут говорити, хороший відпочинок ще нікому не зашкодив.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, струнке тіло, як схуднути
Цікаво також:
Новини по темі
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?
Харчування | 12:10, 20.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024