Найлегша і найдієвіша дієта

Представниці прекрасної половини людства у погоні за стрункістю стають надто хитрими та вибагливими: і їсти хочуть, і худнути. Саме тому "Наша мама" знайшла для вас найдієвішу легку дієту.

Якщо ви не прихильниця анорексичної худоби, але мрієте про делікатну стрункість та легкість - ця дієта саме для вас. Вона розрахована на сім днів і не обмежує ваш раціон жорсткими рамками, або дорогими продуктами.

Понеділок
На сніданок відваріть яйце, з'їжте 200 р. йогурту середньої жирності. На обід приготуйте порцію салату зі свіжих овочів. На вечерю 250 мл кефіру і 1 фрукт на вибір (крім інжиру, банана, винограду).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Струнка як зірка: голлівудська дієта

Вівторок
Поснідайте бутербродом з чорного хліба і сиру, запийте його молоком. На обід - знову овочевий салат, в якості заправки можна використовувати оливкову олію або збризкують соком лимона. Вечеря, як і в понеділок, - кефір і фрукт.

Середа
Вранці поснідайте йогуртом і відвареним яйцем. Вдень з'їжте тарілку овочевого супу. Вечеря - стаканчик кефіру.

Четвер
1 стакан молока, 200 г. йогурту, на обід відваріть дві картоплі, овочевий салат. Вечеря - кефір і фрукт.

П'ятниця
Почніть ранок зі сніданку з будь-яких фруктів, кількість не обмежена (природно, в розумних межах). На обід - порція овочевого супу, на вечерю тільки стакан кефіру.

Субота
Вранці - яйце і йогурт. В обід - свіжі овочі, на вечерю - кефір і один фрукт.

Неділя
Вранці 250 р. кефіру і один фрукт на вибір, обід - суп з будь-яких овочів, вечеря - йогурт і відварене яйце.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

Продукт, який допоможе худнути під час сну

Харчування | 00:30, 10.08.2025

Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

Харчування | 14:50, 06.08.2025

Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Корисні продукти, які заважають схуднути

Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.