Чи може ваш сон вплинути на старіння шкіри?

Adoption
Date
  • 138 Переглядів
Чи справді сон на боці чи на животі здатен пришвидшити появу зморшок, розповів лікар-дерматолог Joshua Zeichner. Він зазначав, що щоденний тиск обличчя на подушку може спричиняти появу так званих «зморшок від сну» («sleep lines»). Вони з’являються внаслідок тривалого механічного тертя та зминання шкіри протягом кількох годин, ніч за ніччю. На відміну від мімічних зморшок, які виникають унаслідок рухів обличчя, «зморшки від сну» мають вертикальний напрямок і найчастіше утворюються на щоках, підборідді та у зоні декольте.

3226_15.jpg (33.92 Kb)

«Найкраще положення для сну — на спині. Воно мінімізує контакт обличчя з подушкою та зменшує механічне навантаження на шкіру», — пояснює лікар. Водночас сон на боці чи животі створює зони тиску та може призводити до заломів, особливо якщо подушка жорстка чи наволочка виготовлена з грубих синтетичних матеріалів.

Вибір наволочки має значення
Дерматолог радить звертати увагу не лише на положення тіла, а й на тканину, з якої зроблена ваша наволочка. В ідеалі вона має бути з натуральних волокон — шовку чи сатину. Ці матеріали забезпечують ковзання шкіри по поверхні та зменшують тертя й ризик заломів.

Шовкові наволочки особливо популярні серед людей, які дбають про свою шкіру. Вони не лише м’які та приємні до тіла, а ще й не всмоктують вологу та косметичні засоби з обличчя, а це допомагає підтримувати оптимальний рівень зволоженості шкіри протягом ночі.

Чистота білизни — запорука здоров’я шкіри
Іще один ключовий аспект — гігієна постільної білизни. Залишки косметики, шкірного жиру, пил та бактерії, які накопичуються на наволочці, можуть викликати подразнення, алергії та навіть спричинити висипання. Регулярне прання — не рідше ніж раз на тиждень — є обов’язковою умовою здорової шкіри.

Лікар радить використовувати гіпоалергенні мийні засоби без ароматизаторів, щоб уникнути зайвого подразнення та не перевантажувати шкіру контактними алергенами.

Чи можуть звички сну зупинити старіння шкіри?
Звісно, правильне положення під час сну — не чарівна паличка, яка зупиняє час. Але воно дійсно може сповільнити появу деяких ознак старіння, зменшити подразнення та підвищити ефективність догляду за шкірою. Сон на спині, чиста постільна білизна та м’які тканини — прості та доступні способи додати бонус молодості вашому обличчю без зайвих зусиль.

Дбайливе ставлення до себе проявляється навіть у таких дрібницях, як поза для сну. Тож дозвольте собі не тільки повноцінний відпочинок, а й м’яке ніжне ставлення до власної шкіри — вона обов’язково віддячить вам здоровим сяйвом і молодим виглядом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сон, шкіра, стан шкіри, старіння шкіри


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вчені з клініки Майо провели дослідження, яке проливає світло на те, як саме ми сприймаємо людську зовнішність. За допомогою технології відстеження по

    Як частина обличчя визначає, чи подобаєтеся ви іншій людині?

    Психологія | 00:30, 29.06.2025

    Вчені з клініки Майо провели дослідження, яке проливає світло на те, як саме ми сприймаємо людську зовнішність. За допомогою технології відстеження погляду вони зʼясували, на які риси обличчя звертають найбільше уваги при оцінці привабливості.

    У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 ро

    Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

    Харчування | 09:30, 28.06.2025

    У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

    Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдетьс

    Що їсти на ніч, щоб схуднути?

    Харчування | 08:30, 28.06.2025

    Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

    Щоденна чашка кави здатна не лише подарувати заряд бадьорості, а й принести користь вашій травній системі. Як свідчать результати нещодавніх наукових

    Ранкова кава робить з вами дещо неочікуване

    Харчування | 01:20, 28.06.2025

    Щоденна чашка кави здатна не лише подарувати заряд бадьорості, а й принести користь вашій травній системі. Як свідчать результати нещодавніх наукових досліджень. Кава може мати позитивний вплив на мікробіом кишківника – спільноту бактерій, що відігра

    Для людей із високим кров'яним тиском одним зі способів його контролю може стати споживання вівсянки. Дослідження показують, що ця крупа може мати нев

    Кому потрібно їсти вівсянку щодня?

    Харчування | 10:30, 27.06.2025

    Для людей із високим кров'яним тиском одним зі способів його контролю може стати споживання вівсянки. Дослідження показують, що ця крупа може мати невеликий, але позитивний вплив на серце, якщо її вживати регулярно.

    Достатньо одного авокадо на день, щоб спати довше. Розповідаємо, як цей фрукт діє на гормони сну, рівень цукру в крові й навіть на стрес.

    Який фрукт треба вживати щодня для покращення сну і здоров'я?

    Здоров'я | 09:30, 27.06.2025

    Достатньо одного авокадо на день, щоб спати довше. Розповідаємо, як цей фрукт діє на гормони сну, рівень цукру в крові й навіть на стрес.

    Якщо ви любите каву, то вам приємно бути дізнатися, що вона має багато корисних властивостей.

    Дієтологи розповіли, з чого краще починати день: з кави чи чаю?

    Харчування | 08:30, 27.06.2025

    Якщо ви любите каву, то вам приємно бути дізнатися, що вона має багато корисних властивостей.

    Коментарі до новини