
Науковці вивчили дані понад 90 тисяч людей з UK Biobank – найбільшої біомедичної бази даних Великої Британії, що зберігає інформацію про спосіб життя, здоров'я та генетику пів мільйона людей. Учасників дослідження розділили на чотири групи залежно від того, скільки вони спали протягом тижня і вихідних.
Результати дослідження засвідчили, що ті, хто спав більше на вихідних, мали на 19% нижчий ризик розвитку серцево-судинних захворювань порівняно з тими, хто не компенсував недосип.
Люди, які надолужували сон у вихідні, мали нижчий ризик розвитку таких серцево-судинних захворювань, як-от ішемічна хвороба серця, серцева недостатність, аритмія та інсульт. Особливо позитивний вплив довшого сну у вихідні виявили у тих, хто систематично недосипав протягом робочого тижня.
Утім вчені підкреслюють, що хоча додатковий сон на вихідних може допомогти знизити ризики захворювань серця, він не може повністю компенсувати хронічний недосип. Недостатня кількість сну протягом тривалого часу може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, як-от хронічна втома, ожиріння, психологічні проблеми й навіть підвищити ризик розвитку раку.
Експерти радять дотримуватися стабільного режиму сну і намагатися достатньо відпочивати кожен день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: довше спати на вихідних

Цікаво також:
Новини по темі

Як зрозуміти, що дитина страждає від недосипання?
Дитина | 06:20, 30.08.2025

Міцний сон - це не розкіш, а запорука хороших оцінок - стверджують експерти
Школярі | 01:30, 30.08.2025

Фрукти, які допомагають покращити здоров'я дитячого кишечника
Дитяче харчування | 06:20, 29.08.2025

Чому відсмоктування сопель у дітей може бути небезпечним?
Дитина | 12:10, 28.08.2025

Мастопатія: як піклуватися про здоров'я грудей?
Хвороби | 14:50, 27.08.2025

Як часто мити голову дитині?
Дитина | 12:10, 27.08.2025

Чому поцілунок дорослого може нашкодити новонародженому?
Немовля | 09:30, 27.08.2025