Науковці вивчили дані понад 90 тисяч людей з UK Biobank – найбільшої біомедичної бази даних Великої Британії, що зберігає інформацію про спосіб життя, здоров'я та генетику пів мільйона людей. Учасників дослідження розділили на чотири групи залежно від того, скільки вони спали протягом тижня і вихідних.
Результати дослідження засвідчили, що ті, хто спав більше на вихідних, мали на 19% нижчий ризик розвитку серцево-судинних захворювань порівняно з тими, хто не компенсував недосип.
Люди, які надолужували сон у вихідні, мали нижчий ризик розвитку таких серцево-судинних захворювань, як-от ішемічна хвороба серця, серцева недостатність, аритмія та інсульт. Особливо позитивний вплив довшого сну у вихідні виявили у тих, хто систематично недосипав протягом робочого тижня.
Утім вчені підкреслюють, що хоча додатковий сон на вихідних може допомогти знизити ризики захворювань серця, він не може повністю компенсувати хронічний недосип. Недостатня кількість сну протягом тривалого часу може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, як-от хронічна втома, ожиріння, психологічні проблеми й навіть підвищити ризик розвитку раку.
Експерти радять дотримуватися стабільного режиму сну і намагатися достатньо відпочивати кожен день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: довше спати на вихідних
Цікаво також:
Новини по темі
9 продуктів, які дадуть імунітет від застуди зимою
Профілактика і лікування | 20:30, 13.12.2025
Продукти, які не дають вам заснути
Харчування | 19:30, 13.12.2025
Як просто, безкоштовно і ефективно зміцнити імунітет дитини?
Імунітет | 01:20, 13.12.2025
Як частота миття голови впливає на випадіння волосся?
Здоров'я | 21:30, 12.12.2025
Чи можна кип'ятити воду у чайнику повторно?
Харчування | 20:30, 12.12.2025
Що станеться з організмом, якщо спати лише 5 годин на добу?
Здоров'я | 19:30, 12.12.2025
Медики пояснили, чому дітям після 2 років не рекомендується носити підгузки
Дитина | 07:30, 12.12.2025