6 мобільних додатків для психічного здоров'я

В силу актуальності гаджетів у нашому житті, не можна нехтувати їхнім значенням для психічного та фізичного здоров'я. Саме тому є сенс закачати у свій телефон додаток, який би полегшував вам роботу у досягненні відчуття спокою і комфорту.

1. «Spokiy» український додаток розроблений за участю психологів. Можна записатися на безкоштовну консультацію. Можна вчитися медитаціям за допомогою практик із додатку. Є цікаві техніки для самопізнання.

2. «BetterMe» український додаток, який направлений на розслаблення та спокій. Є свій індивідуальний план та цілі: наприклад, щодо покращення сну, концентрації та зменшення тривожності.

3. «Мрійник» теж український додаток, який направлений на візуалізацію ваших ідей та планів. Допоможе зосередитися на бажаннях та пріоритетах. В додатку можна скласти план, як досягти бажаного.

4. «Breathwrk» вододаток, який залучає один з найкращих інструментів для заспокоєння та концентрації - дихання. Залежності від ефекту, який ви хочете отримати можна підібрати вправу. 2 хв в день і можна відчути результат.

5. «Headspace» містить купу музики/звуків для руху, медитацій, сну, роботи та відпочинку.

6. «Daylio» це такий собі щоденник, але без написання жодного рядка. Там ви можете відмічати свою активність, настрій та отримувати статистику. Гарний додаток, щоб приділити собі хвилинку та подумати про себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лайфхак, який допоможе ефективно зволожити шкіру рук

Косметологія | 01:20, 21.12.2025

Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті якості. Тому потрібно правильно доглядати за руками.

Чому небезпечно стрибати на батуті, особливо дітям?

Здоров'я | 00:30, 21.12.2025

Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових категорій. Як виявилось, він шкідливий для здоров'я.

Що краще зелений чай чи кава?

Харчування | 23:30, 20.12.2025

Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм.

Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

Косметологія | 22:30, 20.12.2025

Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

Чому категорично не можна втягувати живіт?

Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

Ополіскувач для рота може викликати невиліковну хворобу

Хвороби | 19:30, 20.12.2025

Вчені попереджають, що використання ополіскувачів для ротової порожнини популярного бренду, може збільшити ризик двох смертельних видів раку, тому їх не слід використовувати щодня.