Обирайте уважно і для дітей, і дорослих: Непідходяща подушка вкорочує життя

Adoption
Date
  • 319 Переглядів
Сон має важливу роль у формуванні нашого самопочуття і здоров'я. На якість сну впливає багато факторів, серед яких - подушка, на якій ми спимо.

35_3.jpg (32 Kb)


Нестача сну є відомим фактором ризику розвитку хвороб мозку, що вкорочує людину життя. Через поганий сон або недосипу посилюється схильність до депресії, тривожності, а також деменції.

Якщо ми не висипаємось у потрібній кількості або не висипаємось у довгостроковій перспективі, то наші тіла втрачають можливість відновлюватися протягом ночі. Повноцінний якісний сон необхідний, щоб мозок встиг змити накопичення амілоїдних бляшок, що спричиняють розвиток хвороби Альцгеймера.

Сон менше семи годин на добу пов’язаний не тільки з підвищеним ризиком дегенеративних розладів, але і з ризиком смертності від усіх причин.

Однією з умов, що забезпечують гарний сон, є наявність правильно підібраних матраца та подушки, уточнила невролог. Зокрема, подушка призначена для здорового вирівнювання голови, шиї та хребта – вона заповнює шийний вигин, полегшуючи навантаження на хребет та сприяючи кращій провідності крові до мозку.

Коли людина спить на відповідній подушці, її мозок ефективніше очищається за ніч від руйнівних амілоїдних бляшок – це продовжує її здоров’я та активність, а отже, сприяє продовженню життя в цілому.

“Якщо ви прокидаєтеся з жорсткою шиєю, головними болями і мігренями, це може бути ознакою того, що вам потрібно змінити подушку”, – сказала фахівець.

Кімковата подушка, або та, якій не вистачає пуху, або пахне також потребує заміни.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: подушка, як вибрати подушку


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хвори

    З Різдвом Христовим!

    Сімейні справи | 21:30, 24.12.2025

    Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хворих покидають недуги, до сумних приходять хороші звістки, а в українські оселі - радісні колядки.

    Ще декілька сотень років тому українці святкували Різдво по-іншому, зокрема Новий рік припадав на 1 березня. Саме тому у відомому на увесь світ

    Як святкували Різдво українці в давнину?

    Сімейні справи | 20:30, 24.12.2025

    Ще декілька сотень років тому українці святкували Різдво по-іншому, зокрема Новий рік припадав на 1 березня. Саме тому у відомому на увесь світ "Щедрику" співають "прилетіла ластівочка, стала собі щебетати".

    Один з поширених лайфхаків, щоб уберегтися від похмілля і швидкого сп'яніння в святковий період, потрібно з'їсти жменю активованого вугілля перед тим,

    Чи допоможе активоване вугілля перед святковим застіллям?

    Харчування | 07:30, 24.12.2025

    Один з поширених лайфхаків, щоб уберегтися від похмілля і швидкого сп'яніння в святковий період, потрібно з'їсти жменю активованого вугілля перед тим, як пити або вже після вживання алкоголю. Чи працює цей метод насправді?

    Мандарини – це не лише смачні фрукти, але й важливе джерело цінних вітамінів і мінералів. А виявляється, що мандаринова шкірка також може мати багато

    Корисне використання мандаринової шкірки

    Здоров'я | 01:20, 24.12.2025

    Мандарини – це не лише смачні фрукти, але й важливе джерело цінних вітамінів і мінералів. А виявляється, що мандаринова шкірка також може мати багато корисних властивостей.

    Щоб волосся дитини росло швидше, забезпечте збалансоване харчування, багате на білки, вітаміни (особливо групи В, А, С, Е) та мінерали (залізо, цинк),

    Що робити, щоб у дитини швидше росло волосся?

    Дитина | 22:30, 23.12.2025

    Щоб волосся дитини росло швидше, забезпечте збалансоване харчування, багате на білки, вітаміни (особливо групи В, А, С, Е) та мінерали (залізо, цинк), підтримуйте водний баланс, робіть регулярний масаж голови для покращення кровообігу, використовуйте

    При ацетоні у дітей цукерки як такі краще обмежити, але для швидкого підняття рівня глюкози та енергії можна давати солодкі напої з глюкозою (розчини

    Які цукерки можна їсти при ацетоні у дітей?

    Дитина | 20:30, 23.12.2025

    При ацетоні у дітей цукерки як такі краще обмежити, але для швидкого підняття рівня глюкози та енергії можна давати солодкі напої з глюкозою (розчини з аптеки), солодкі чаї, компоти/узвари з сухофруктів або печене яблуко/банан — це безпечніші варіант

    Щоб знизити тиск у дитини, спочатку забезпечте спокій (укласти, провітрити кімнату), застосуйте дихальні вправи та заспокійливі чаї (валеріана) або гл

    Як знизити тиск у дитини?

    Дитина | 19:30, 23.12.2025

    Щоб знизити тиск у дитини, спочатку забезпечте спокій (укласти, провітрити кімнату), застосуйте дихальні вправи та заспокійливі чаї (валеріана) або гліцин, а також забезпечте здоровий спосіб життя (овочі, фрукти, рух, менше солі), але при стійких під

    Коментарі до новини