Обирайте уважно і для дітей, і дорослих: Непідходяща подушка вкорочує життя

Сон має важливу роль у формуванні нашого самопочуття і здоров'я. На якість сну впливає багато факторів, серед яких - подушка, на якій ми спимо.

Нестача сну є відомим фактором ризику розвитку хвороб мозку, що вкорочує людину життя. Через поганий сон або недосипу посилюється схильність до депресії, тривожності, а також деменції.

Якщо ми не висипаємось у потрібній кількості або не висипаємось у довгостроковій перспективі, то наші тіла втрачають можливість відновлюватися протягом ночі. Повноцінний якісний сон необхідний, щоб мозок встиг змити накопичення амілоїдних бляшок, що спричиняють розвиток хвороби Альцгеймера.

Сон менше семи годин на добу пов’язаний не тільки з підвищеним ризиком дегенеративних розладів, але і з ризиком смертності від усіх причин.

Однією з умов, що забезпечують гарний сон, є наявність правильно підібраних матраца та подушки, уточнила невролог. Зокрема, подушка призначена для здорового вирівнювання голови, шиї та хребта – вона заповнює шийний вигин, полегшуючи навантаження на хребет та сприяючи кращій провідності крові до мозку.

Коли людина спить на відповідній подушці, її мозок ефективніше очищається за ніч від руйнівних амілоїдних бляшок – це продовжує її здоров’я та активність, а отже, сприяє продовженню життя в цілому.

“Якщо ви прокидаєтеся з жорсткою шиєю, головними болями і мігренями, це може бути ознакою того, що вам потрібно змінити подушку”, – сказала фахівець.

Кімковата подушка, або та, якій не вистачає пуху, або пахне також потребує заміни.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Гіперактивність у дитини – це риса характеру чи хвороба?

Дитина | 18:22, 10.11.2025

Раніше вважалося, якщо дитина активна – то вона безперечно здорова та щаслива. Але часом трапляється і так, що ця зайва енергійність починає дратувати не тільки маму з татом, а й самого маленького непосиду. З віком у дитини формується неможливість ск

Коли занадто: Чому гігієна має бути в міру?

Здоров'я | 08:30, 10.11.2025

Ми вчимо дітей правильній гігієні буквально з народження. Мити руки після прогулянки та перед їжею, щоденно купатись, слідкувати за охайністю власного одягу – все це прості правила, з якими живуть більшість людей. Але зустрічаються й такі матусі, для

Догляд за грудьми під час годування

Післяпологовий період | 01:20, 10.11.2025

Матусине молочко надає дитинці всі необхідні речовини, тому, аби не припиняти лактацію через дискомфорт чи можливі подразнення, потрібно правильно наглядати за грудьми під час годування. Окрім того, дбайливий догляд допоможе зберегти груди красивими

Чим прати дитячі речі?

Немовля | 22:30, 09.11.2025

Уже з перших днів материнства кожна турботлива мама задається питанням, що краще використовувати для прання дитячого одягу. Полиці магазинів переповнені різноманітними пропозиціями, серед яких — спеціальні рідкі та сухі порошки, мило та інші засоби.

Як говорити з сином про контрацепцію?

Сімейні справи | 21:30, 08.11.2025

Ця розмова не менш важлива, ніж бесіда про секс. Та промовити вголос, що необхідно використовувати засоби захисту, аби запобігти вагітності й хворобам, нелегко, але потрібно. Зазвичай делікатну розмову із хлопцями доручають татам, щоб «поговорили як

Лікувальні кольори: вплив кольоротерапії на психоемоційне здоров'я дитини

Дитина | 20:50, 08.11.2025

Кольори оточують нас від самого народження. Причому дитина знайомиться з ними раніше, ніж дізнається їхні назви. Кольори безпосередньо впливають на формування характеру малюка, його самооцінку і психологічне здоров’я. Ця їхня особливість сьогодні шир

Як подорожувати з дитиною, яку нудить у транспорті?

Дитина | 20:20, 08.11.2025

Подорожі з дитиною в машині часто перетворюються на справжній кошмар для батьків, оскільки не всі діти спокійно переносять тривалі поїздки. Кожна друга дитина у віці від 2 до 12 років страждає на хворобу руху, яка в медицині називається кинетоз.