Нестача сну є відомим фактором ризику розвитку хвороб мозку, що вкорочує людину життя. Через поганий сон або недосипу посилюється схильність до депресії, тривожності, а також деменції.
Якщо ми не висипаємось у потрібній кількості або не висипаємось у довгостроковій перспективі, то наші тіла втрачають можливість відновлюватися протягом ночі. Повноцінний якісний сон необхідний, щоб мозок встиг змити накопичення амілоїдних бляшок, що спричиняють розвиток хвороби Альцгеймера.
Сон менше семи годин на добу пов’язаний не тільки з підвищеним ризиком дегенеративних розладів, але і з ризиком смертності від усіх причин.
Однією з умов, що забезпечують гарний сон, є наявність правильно підібраних матраца та подушки, уточнила невролог. Зокрема, подушка призначена для здорового вирівнювання голови, шиї та хребта – вона заповнює шийний вигин, полегшуючи навантаження на хребет та сприяючи кращій провідності крові до мозку.
Коли людина спить на відповідній подушці, її мозок ефективніше очищається за ніч від руйнівних амілоїдних бляшок – це продовжує її здоров’я та активність, а отже, сприяє продовженню життя в цілому.
“Якщо ви прокидаєтеся з жорсткою шиєю, головними болями і мігренями, це може бути ознакою того, що вам потрібно змінити подушку”, – сказала фахівець.
Кімковата подушка, або та, якій не вистачає пуху, або пахне також потребує заміни.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: подушка, як вибрати подушку
Цікаво також:
Новини по темі
Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності
Я вагітна | 07:40, 03.05.2024
Затримка - це завжди привід для занепокоєння?
Здоров'я | 06:20, 03.05.2024
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024