Чому ви прокидаєтеся з головним болем вранці?

Магнітні бурі, погані новини, тривалий час перед сном за смартфоном і ще безліч причин, чому вранці ви прокидаєтеся, як вижатий лимон. Але ж часом немає жодних очевидних причин для втоми вранці, а ви почуваєтеся кепсько, чому?

Лікар-невролог Олександра Альохіна розповіла, що однією з причин ранкового головного болю, не пов’язаного з похміллям, може бути підвищений артеріальний тиск.

Неправильне положення. Прокидаючись вранці з «важкою» головою, запитайте себе: чи не надто велика ваша подушка? За словами лікаря, коли плечі сплячої людини не можуть опуститися належним чином, шия і верхня частина спини зазнають сильної напруги.

Головні болі вранці нерідко бувають пов’язані з болями напруги. У цьому випадку вирішенням проблеми може стати нова подушка або жорсткіший матрац.

Скрегіт зубами. Бруксизм, що характеризується сильним стисканням зубів або скреготінням ними вночі, може викликати сильну напругу в області щелепи, яка також сприяє появі головного болю. Лікар додала: такий скрегіт часто викликається стресом, тож антистресові заходи можуть допомогти впоратися з проблемою.

Хропіння. Деякі люди хропуть дуже голосно. Вибрації, що при цьому виникають, бувають настільки сильними, що людина може прокинутися вранці з головним болем. Насамперед, це типово для людей, які страждають на апное уві сні – дуже небезпечним порушенням із зупинками дихання уві сні, які потребують лікування.

Високий кровяний тиск. У нормі вночі серце теж «відпочиває»: частота серцевих скорочень під час сну знижується приблизно десять ударів на хвилину. Але якщо вночі виникає якийсь стресовий фактор – гучний шум, телефонний дзвінок чи занепокоєння – це веде до сплеску стресових гормонів та збільшує серцебиття. Як результат, підвищується артеріальний тиск і ви можете прокинутися вранці з головним болем.

Коли потрібно йти до лікаря? Якщо ранкові головні болі нечасті, то переважно вони досить нешкідливі. Найчастіше такий дискомфорт буває пов’язані з зневодненням чи спертым повітрям, тобто. нестачі кисню в спальні.

Але також ранковий головний біль може означати щось серйозніше – наприклад, розвиток нічної гіпоглікемії через діабет, алергію, неврологічні порушення. Якщо ви продовжуєте прокидатися з головним болем упродовж тривалого періоду часу, вам слід уточнити її причини у лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Мікробіом кишечника дитини і його вплив на імунітет та поведінку

Дитина | 01:20, 26.06.2026

Кишковий мікробіом дитини — це складна екосистема з трильйонів мікроорганізмів, яка починає активно формуватися з моменту народження. Сьогодні доведено, що кишкова мікрофлора безпосередньо впливає на розвиток імунної системи дитини. Близько 70-80% ім

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Брудне взуття приносить у дім мільйони мікробів, включно з бактеріями з фекалій

Здоров'я | 08:30, 25.06.2026

Взуття приносить у дім бактерії та бруд - і це підтверджують дослідження.

Новий тренд: Зумери масово обирають самотність

Психологія | 08:30, 24.06.2026

Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

Повна відмова від цукру не покращує здоров'я, а лише погіршує його — вчені

Харчування | 07:30, 24.06.2026

За словами експертів, людина може відчувати поліпшення самопочуття після відмови від шоколаду, солодких напоїв або цукерок, але це викликано не виключенням цукру, а лише поліпшенням раціону за рахунок зниження споживання ультраоброблених продуктів.

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.