Чому молодій мамі не можна приймати мелатонін для сну?

Мелатонін – це гормон, який природно виробляється у вашому організмі. Коли темніє, ваше тіло збільшує вироблення гормону сну. Хоча це і не змушує вас заснути, підвищення рівня призводить до стану тихого неспання, яке сприяє засинання очей. Завдяки цим здібностям мелатонін також був перетворений на добавку, що обіцяє боротися з порушеннями сну.

Хоча мелатонін є ефективним засобом від проблем зі сном, лікар загальної практики пояснила, що «немає необхідності» приймати його як щоденну добавку.

Насправді, за словами експерта, маленька таблетка містить у собі цілий список пов’язаних з нею ризиків для здоров’я.

“Якщо ви страждаєте від безсоння, лікар може прописати вам його синтетичну версію, щоб допомогти вам швидше заснути”, – каже лікар загальної практики Олександрова Олена.

Проте експерт порадив не приймати надто багато штучного гормону сну.

«Прийом занадто великої кількості мелатоніну може призвести до надмірної втоми та млявості, головного болю, а в деяких випадках навіть до проблем зі шлунком».

Лікар Олександрова не єдина, хто попереджає про ризики для здоров’я, пов’язані із популярною добавкою для сну.

Мелатонін може викликати шалені сни, втому вранці і навіть падіння у людей похилого віку. Мелатонін може викликати деякі побічні ефекти, але більшість людей їх немає.

Лікар рекомендує звернути увагу на такі проблеми:

- Почуття сонливості чи втоми у денний час
- Головний біль
- Болю в животі
- Почуття нудоти
- Почуття запаморочення
- Почуття дратівливості чи занепокоєння
- Сухість в роті
- Суха або свербляча шкіра
- Болі в руках чи ногах
- Дивні сни чи нічна пітливість.

Рекомендується звернутися до лікаря чи фармацевта, якщо побічні ефекти турбують вас і не проходять.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Солодощі, які допоможуть вам міцніше спати

Харчування | 21:30, 18.12.2025

Хоча вживання їжі занадто пізно перед сном може погіршити ваш сон, на думку експертів зі сну, існують певні продукти, які можуть допомогти вам краще виспатися вночі. На думку експертів, зокрема, існують солодощі, вживання яких позитивно вплине на ваш

Миючі засоби, які категорично не можна використовувати

Здоров'я | 20:30, 18.12.2025

Використання деяких мийних засобів може спричинити проблеми. Зокрема, при прибиранні будинку можна пошкодити меблі та техніку.

Нутриціологиня розповіла, які дієти шкодять здоров'ю

Дієта для мами | 19:30, 18.12.2025

Багато жінок у гонитві за ідеальними параметрами неодноразово сідали на дієту, але не задумувались про наслідки для організму. Необхідно правильно починати боротьбу з зайвою вагою. Про це розповіла нутриціологиня Віра Курин.

Дослідження виявило дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 18.12.2025

Китайське дослідження показало, що шоколад може сприяти схудненню, а також він захищає від хвороби Альцгеймера.

Чому від цукру та молока з'являються прищі на шкірі?

Косметологія | 06:30, 18.12.2025

Висипання на шкірі може виникнути через неправильне харчування. Варто знати, чи може цукор та молочні продукти бути причиною появи прищів.

8 кроків до подолання хронічної втоми

Здоров'я | 01:20, 18.12.2025

Хронічна втома шкодить психічному та фізичному здоров’ю. Нині мільйони українців страждають через хронічний синдром втоми.

Дієтолог розповів, який цукор кращий: білий чи коричневий

Харчування | 00:30, 18.12.2025

Цукор є природним харчовим продуктом, який споживався людьми протягом тисяч років. В останні десятиріччя репутація цукру невпинно погіршується. Прихильність до цукру пов’язують із набором ваги (який має великий перелік небезпечних хвороб-супутників),