Чому молодій мамі не можна приймати мелатонін для сну?

Мелатонін – це гормон, який природно виробляється у вашому організмі. Коли темніє, ваше тіло збільшує вироблення гормону сну. Хоча це і не змушує вас заснути, підвищення рівня призводить до стану тихого неспання, яке сприяє засинання очей. Завдяки цим здібностям мелатонін також був перетворений на добавку, що обіцяє боротися з порушеннями сну.

Хоча мелатонін є ефективним засобом від проблем зі сном, лікар загальної практики пояснила, що «немає необхідності» приймати його як щоденну добавку.

Насправді, за словами експерта, маленька таблетка містить у собі цілий список пов’язаних з нею ризиків для здоров’я.

“Якщо ви страждаєте від безсоння, лікар може прописати вам його синтетичну версію, щоб допомогти вам швидше заснути”, – каже лікар загальної практики Олександрова Олена.

Проте експерт порадив не приймати надто багато штучного гормону сну.

«Прийом занадто великої кількості мелатоніну може призвести до надмірної втоми та млявості, головного болю, а в деяких випадках навіть до проблем зі шлунком».

Лікар Олександрова не єдина, хто попереджає про ризики для здоров’я, пов’язані із популярною добавкою для сну.

Мелатонін може викликати шалені сни, втому вранці і навіть падіння у людей похилого віку. Мелатонін може викликати деякі побічні ефекти, але більшість людей їх немає.

Лікар рекомендує звернути увагу на такі проблеми:

- Почуття сонливості чи втоми у денний час
- Головний біль
- Болю в животі
- Почуття нудоти
- Почуття запаморочення
- Почуття дратівливості чи занепокоєння
- Сухість в роті
- Суха або свербляча шкіра
- Болі в руках чи ногах
- Дивні сни чи нічна пітливість.

Рекомендується звернутися до лікаря чи фармацевта, якщо побічні ефекти турбують вас і не проходять.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які породи собак безпечні для дітей?

Дитина | 19:30, 10.04.2026

Вибір собаки для сім'ї з дітьми — це відповідальний крок. Не існує «ідеальної» породи, яка гарантовано буде терплячою, проте є собаки, чий темперамент, рівень енергії та відсутність агресії роблять їх найкращими кандидатами на роль «няні» та друга. О

З якого віку дитині можна пити какао?

Дитяче харчування | 08:30, 10.04.2026

Какао — це напій, який викликає багато запитань у батьків, адже, з одного боку, він асоціюється з дитинством і затишком, а з іншого — містить кофеїн та цукор. Ось основні рекомендації щодо того, коли та як вводити какао в раціон дитини.

Що треба знати про першу прогулянку новонародженого?

Немовля | 07:30, 10.04.2026

Перша прогулянка — це важливий крок у адаптації немовляти до навколишнього світу. Головне правило тут — поступовість і комфорт, як для мами, так і для дитини. Ось основні моменти, які допоможуть зробити цей досвід приємним.

Що робити батькам, коли дитина симулює хворобу, бо не хоче в садок чи школу?

Дитина | 01:20, 09.04.2026

Ситуація, коли дитина «раптово» відчуває біль у животі чи горлі перед виходом з дому, знайома багатьом батькам. Це явище називають «соматизацією» — коли психологічний дискомфорт перетворюється на реальні фізичні симптоми.

Справа не в неуважності: 4 ознаки того, що вашій дитині потрібен офтальмолог

Дитина | 00:30, 09.04.2026

Діти рідко скаржаться на поганий зір. Вони просто не знають, що можна бачити інакше. Для них розмитий світ — це норма. Тому відповідальність за здоров’я очей повністю лягає на плечі батьків.

Як говорити з донечкою про вагу: інструкція з дбайливого ставлення

Дитина | 19:30, 08.04.2026

Психологи стверджують: діти бачать своє тіло вашими очима. Якщо ви хочете вберегти дитину від розладів харчової поведінки (РХП) та комплексів, варто змінити фокус із «зовнішнього вигляду» на «здоров’я та функціональність».

Як обрати першу косметику для дівчинки?

Дитина | 08:30, 08.04.2026

Коли донечка починає цікавитися вашою косметичкою — це природний етап дорослішання. Це чудовий момент, щоб не просто купити «що-небудь дитяче», а навчити її правильно доглядати за собою.