Чому молодій мамі не можна приймати мелатонін для сну?

Мелатонін – це гормон, який природно виробляється у вашому організмі. Коли темніє, ваше тіло збільшує вироблення гормону сну. Хоча це і не змушує вас заснути, підвищення рівня призводить до стану тихого неспання, яке сприяє засинання очей. Завдяки цим здібностям мелатонін також був перетворений на добавку, що обіцяє боротися з порушеннями сну.

Хоча мелатонін є ефективним засобом від проблем зі сном, лікар загальної практики пояснила, що «немає необхідності» приймати його як щоденну добавку.

Насправді, за словами експерта, маленька таблетка містить у собі цілий список пов’язаних з нею ризиків для здоров’я.

“Якщо ви страждаєте від безсоння, лікар може прописати вам його синтетичну версію, щоб допомогти вам швидше заснути”, – каже лікар загальної практики Олександрова Олена.

Проте експерт порадив не приймати надто багато штучного гормону сну.

«Прийом занадто великої кількості мелатоніну може призвести до надмірної втоми та млявості, головного болю, а в деяких випадках навіть до проблем зі шлунком».

Лікар Олександрова не єдина, хто попереджає про ризики для здоров’я, пов’язані із популярною добавкою для сну.

Мелатонін може викликати шалені сни, втому вранці і навіть падіння у людей похилого віку. Мелатонін може викликати деякі побічні ефекти, але більшість людей їх немає.

Лікар рекомендує звернути увагу на такі проблеми:

- Почуття сонливості чи втоми у денний час
- Головний біль
- Болю в животі
- Почуття нудоти
- Почуття запаморочення
- Почуття дратівливості чи занепокоєння
- Сухість в роті
- Суха або свербляча шкіра
- Болі в руках чи ногах
- Дивні сни чи нічна пітливість.

Рекомендується звернутися до лікаря чи фармацевта, якщо побічні ефекти турбують вас і не проходять.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому здатність плакати важлива для нашоого здоров'я і психіки?

Здоров'я | 08:30, 15.12.2025

Психологи пояснили, чому сльози важливі для нашого емоційного здоров’я і що слід зробити, щоб повернути собі здатність плакати.

Чи можна школярам замінити паперові підручники планшетами?

Навчання | 01:20, 15.12.2025

У соціальних мережах батьки обговорюють шляхи вирішення проблеми, яка виникає у школярів через те, що щодня доводиться носити багато книжок в рюкзаку,і їхня вага часто перевищує норму. Батьки пропонують замінити книжки планшетом, де буде завантажена

Скільки має бути прийомів їжі у школяра?

Дитяче харчування | 22:30, 14.12.2025

Харчування школяра – важливий аспект, від якого залежить здоров’я, самопочуття і успішність дитини. Фахівці ООН розповіли, яким має бути щоденний раціон школяра – скільки має бути прийомів їжі і які продукти варто до нього додавати.

Про виділення з піхви новонародженої дівчинки

Немовля | 08:30, 14.12.2025

Одразу після народження у дівчаток можуть фіксуватися виділення з піхви. Через це з перших днів за дитиною треба правильно доглядати, щоб зберегти її здоров’я. Що провокує такі процеси в організмі та як мити доньку?

Доктор Комаровський розповів, чому магазинний фруктовий сік не повинен бути в раціоні дитини

Дитяче харчування | 01:20, 14.12.2025

Ми звикли до того, що фруктові соки корисні. Особливо дітям. Є навіть спеціальні заводи, де виготовляють соки для дітей. Але знаменитий педіатр Євген Комаровський вчергове розбиває стереотип, що склався, – дітям фруктові соки не потрібні.

Що можна їсти дітям під час новорічних свят?

Дитяче харчування | 00:30, 14.12.2025

На новорічні свята зазвичай вдома є багато солодощів, і дитина хоче їсти цукерки, екзотичні фрукти та інші смаколики. Проте чи варто давати такі продукти малюкам? Про це розповіли лікарі-алергологи.

Скільки яєць треба їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 22:30, 13.12.2025

Дієтологиня Керрі Рукстон заявила, що яйця повинні бути основною частиною вашого раціону і можуть допомогти схуднути тим, хто цього потребує. Цей продукт чудово контролює апетит, процес старіння та стан тіла. Найкраще вживати від семи до 14 яєць на т