Чому молодій мамі не можна приймати мелатонін для сну?

Мелатонін – це гормон, який природно виробляється у вашому організмі. Коли темніє, ваше тіло збільшує вироблення гормону сну. Хоча це і не змушує вас заснути, підвищення рівня призводить до стану тихого неспання, яке сприяє засинання очей. Завдяки цим здібностям мелатонін також був перетворений на добавку, що обіцяє боротися з порушеннями сну.

Хоча мелатонін є ефективним засобом від проблем зі сном, лікар загальної практики пояснила, що «немає необхідності» приймати його як щоденну добавку.

Насправді, за словами експерта, маленька таблетка містить у собі цілий список пов’язаних з нею ризиків для здоров’я.

“Якщо ви страждаєте від безсоння, лікар може прописати вам його синтетичну версію, щоб допомогти вам швидше заснути”, – каже лікар загальної практики Олександрова Олена.

Проте експерт порадив не приймати надто багато штучного гормону сну.

«Прийом занадто великої кількості мелатоніну може призвести до надмірної втоми та млявості, головного болю, а в деяких випадках навіть до проблем зі шлунком».

Лікар Олександрова не єдина, хто попереджає про ризики для здоров’я, пов’язані із популярною добавкою для сну.

Мелатонін може викликати шалені сни, втому вранці і навіть падіння у людей похилого віку. Мелатонін може викликати деякі побічні ефекти, але більшість людей їх немає.

Лікар рекомендує звернути увагу на такі проблеми:

- Почуття сонливості чи втоми у денний час
- Головний біль
- Болю в животі
- Почуття нудоти
- Почуття запаморочення
- Почуття дратівливості чи занепокоєння
- Сухість в роті
- Суха або свербляча шкіра
- Болі в руках чи ногах
- Дивні сни чи нічна пітливість.

Рекомендується звернутися до лікаря чи фармацевта, якщо побічні ефекти турбують вас і не проходять.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Про користь фініків для дітей

Дитяче харчування | 22:30, 25.11.2025

Щоб дитячий організм ріс та розвився правильно, необхідно забезпечити йому всі ключові вітаміни й мінерали в достатній кількості. Медики рекомендують складати раціон таким чином, щоб дитина могла отримувати поживні речовини з їжі. Користь фініків обу

Неочікувана користь фаст-фуду

Харчування | 21:30, 25.11.2025

Американські психологи з'ясували, що люди швидше віддадуть перевагу здоровій їжі, якщо побачать поруч з нею шкідливу.

Чому істерика корисна для жіночого здоров'я?

Мама | 20:30, 25.11.2025

Жіноча істерика має дуже корисні властивості. Такої думки дійшли американські вчені, які протягом десяти років досліджували приблизно дві тисячі жінок, які проживали зі своїм партнером.

На якому боці ліжка не можна спати?

Здоров'я | 19:30, 25.11.2025

Погіршення самопочуття людини нерідко буває пов'язане з неочевидними факторами, в чому знову змогли переконатися автори нових експериментів, що проводилися у Великій Британії. Вчені висловили думку про те, що на здоров'я впливає навіть те, з якого бо

Осиплість голосу у дитини: чому варто насторожитися?

Хвороби | 08:30, 25.11.2025

Як правило, осиплість голосу і гавкаючий кашель є ознаками набряку гортані, інакше кажучи — крупа (від старошотландських «croupe», каркати). Медичний термін для позначення — стенозуючий ларинготрахеїт.

Як доглядати за шкірою дитини і дорослих в холодну пору року?

Здоров'я | 07:30, 25.11.2025

З настанням холодів і початком опалювального сезону відбувається витончення шару бар’єрних ліпідів зовнішнього шару шкіри і як результат — збільшується чрезшкірна втрата вологи. В результаті ми бачимо значне погіршення стану шкіри. З’являється лущенн

Як підготувати новонародженого до здачі аналізу крові?

Немовля | 01:20, 25.11.2025

Як зробити забір крові максимально швидким і комфортним для малюка?