Скільки кроків потрібно проходити на тиждень, щоб довше жити?

Adoption
Date
  • 911 Переглядів
Залишатися активним, наскільки це можливо, є ключовим компонентом будь-якого здорового способу життя. І така проста річ, як ходьба, безсумнівно, може мати позитивний вплив на ваше фізичне здоров'я.

3206_4.jpg (34. Kb)

Нове дослідження, опубліковане Лондонською школою економіки та платформою здоров'я і благополуччя Vitality Global, показало, що ходьба по 5000 кроків тричі на тиждень протягом двох років може збільшити тривалість життя людини до трьох років. Це також може знизити витрати на медичне обслуговування пішоходів майже на 13%.

Зазначається, що в рамках дослідження вчені створили "Індекс життєвих звичок", у якому проаналізовано поведінку та звички одного мільйона учасників у Великій Британії та Південній Африці в період з 2013 по 2023 рік.

"Метою було знайти найкращі способи для людей формувати і підтримувати здорові звички протягом усього життя і зруйнувати наукові дані про те, як ці звички можуть призвести до більш тривалого та повноцінного життя", - йдеться в публікації.

Засновник Discovery Vitality Адріан Гор зазначив, що здорові звички можуть істотно поліпшити якість і тривалість життя:

"Наші дані показують, що цей вплив не тільки суттєвий, а й поширюється на різні віки, фактори ризику та стан здоров'я. Підтримання невеликої кількості фізичної активності має довгострокові наслідки для здоров'я. Краще розуміння механізмів звичок може стати потужним способом поліпшення індивідуального здоров'я та розвитку наших систем охорони здоров'я, щоб зробити профілактику пріоритетом".

Генеральний директор Vitality UK Невілл Куповіц додав, що дане дослідження ясно показує силу невеликих поведінкових змін і значний вплив, який вони можуть мати на здоров'я та благополуччя:

"Прийняття послідовних кроків для формування здорової звички є ключовим моментом, і з цих даних ми бачимо, що починати ніколи не пізно. Такий підхід до звичної фізичної активності та вправ може повністю змінити та покращити наше колективне здоров'я".

Що стосується подальших дій, професорка Лондонської школи економіки Джоан Коста-Фонт закликала представників уряду приділити пріоритетну увагу більш важливим потребам суспільства в галузі охорони здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: кроки щодня


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Звичайна гикавка найчастіше триває кілька хвилин і минає сама, однак іноді спазми не припиняються протягом кількох діб або навіть місяця. Якщо людина

    Гикавка затягнулася: коли домашні хитрики вже не допоможуть

    Здоров'я | 00:18, 14.08.2026

    Звичайна гикавка найчастіше триває кілька хвилин і минає сама, однак іноді спазми не припиняються протягом кількох діб або навіть місяця. Якщо людина гикає понад 48 годин, причиною може бути захворювання або реакція на певні ліки.

    Американські науковці отримали обнадійливі результати випробування способу зупинки карієсу в молочних зубах без свердління та анестезії. Після однораз

    Карієс у дітей можна зупиняти без свердління

    Здоров'я | 09:50, 13.08.2026

    Американські науковці отримали обнадійливі результати випробування способу зупинки карієсу в молочних зубах без свердління та анестезії. Після одноразового нанесення спеціального препарату розвиток карієсу припинився більш ніж у половині випадків.

    Лікар кардіолог, назвав небезпечні для життя наслідки гіпертонії. Особливо, якщо людина не відразу помічає підвищений тиск.

    Чим небезпечний підвищений тиск, якщо його не помітити

    Здоров'я | 08:13, 12.08.2026

    Лікар кардіолог, назвав небезпечні для життя наслідки гіпертонії. Особливо, якщо людина не відразу помічає підвищений тиск.

    Гінеколог: зв’язок між курінням і настанням передчасної менопаузи є науковою доведеним.Лікарка розповіла в інтерв’ю, які фактори сприяють тому, що у ж

    Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу

    Здоров'я | 01:00, 12.08.2026

    Гінеколог: зв’язок між курінням і настанням передчасної менопаузи є науковою доведеним.Лікарка розповіла в інтерв’ю, які фактори сприяють тому, що у жінок занадто рано починається клімакс. Клімакс означає згасання репродуктивної функції. Йому передує

    Одним з максимально корисних і простих ранкових страв є вівсяна каша. Завдяки універсальності вівсянки можна навіть посилити користь від її вживання,

    Проста, але корисна каша на сніданок

    Здоров'я | 08:42, 10.08.2026

    Одним з максимально корисних і простих ранкових страв є вівсяна каша. Завдяки універсальності вівсянки можна навіть посилити користь від її вживання, додавши різні продукти або спеції.

    Іноді виникає питання, що краще вживати в їжу: свіжі чи мариновані продукти? Дієтологи розповіли про користь солоних огірків та пояснили, чому не варт

    Дієтологи розповіли, чи корисно їсти консервовані огірки

    Здоров'я | 10:26, 09.08.2026

    Іноді виникає питання, що краще вживати в їжу: свіжі чи мариновані продукти? Дієтологи розповіли про користь солоних огірків та пояснили, чому не варто купувати їх у магазині.

    Багато людей віддають перевагу свіжим фруктам, а не їх сухим аналогам, вважаючи, що ті не володіють поживними і корисними для організму властивостями

    Лікар назвав користь чорносливу для жінок

    Здоров'я | 09:44, 06.08.2026

    Багато людей віддають перевагу свіжим фруктам, а не їх сухим аналогам, вважаючи, що ті не володіють поживними і корисними для організму властивостями - і дарма. Сухофрукти - не просто смачні ласощі, але ще і джерело корисних вітамінів і мікроелементі

    Коментарі до новини