Що руки можуть розповісти про наше здоров'я?

Деякі відчуття і фізичні стани в наших долонях і пальцях можуть вказувати на проблеми в інших частинах нашого тіла. Вони є попереджувальними ознаками, які ми не повинні ігнорувати.

Отже, ось деякі симптоми з боку рук. Які можуть бути результатом дефіциту поживних речовин або специфічних захворювань.

Тремтячі руки
Якщо ваші руки безконтрольно трясуться, по-перше, не панікуйте. Простим поясненням тремтіння рук може бути те, що у вас було занадто багато кофеїну.

Деякі ліки, у тому числі ліки від астми і антидепресанти, також можуть викликати тремтіння рук.

Але, якщо жодна з цих причин не винна, або якщо у вас розвиваються нез’ясовні тремори, які відбуваються часто, зверніться до лікаря. Більш рідкісною причиною може бути хвороба Паркінсона, розлад нервової системи, який впливає на рух.

Потріскані або слабкі нігті
Якщо ваші нігті здаються більш тонкими, ніж келих для вина, у вас може бути дефіцит цинку. Цинк може допомогти з ростом і оновленням клітин шкіри.

Подумайте про додавання в раціон продуктів, багатих цинком, щоб побачити, чи призведе це до поліпшення. Наприклад зародки пшениці, овес, горіхи і м’ясо.

Лущення шкіри
Якщо шкіра на кінчиках ваших пальців раптово облупилася, можливо, у вас дефіцит вітаміну В. Вітаміни групи В, такі як нікотинова (В3) і біотин (вітамін В7), дуже важливі для здорової шкіри.

Прийом біотинової добавки сприяє здоровому росту шкіри і нігтів, ніацин допомагає захищати і відновлювати шкіру. Запобігаючи утворенню меланіну, стимулюючи ріст колагену і покращуючи природний бар’єр.

Крім прийому добавок, додайте в свій раціон продукти, багаті ніацином. Наприклад, такі як риба, арахіс і гриби, а також продукти, багаті біотином, такі як авокадо і тунець.

Сухість, свербіж і висип на руках
Якщо ви відчуваєте, що лосьйону недостатньо для ваших грубих рук, у вас може бути екзема. Стан шкіри, який робить її сухою, сверблячою або з висипом. Поговоріть зі своїм лікарем і дізнайтеся, чи може вам знадобитися рецептурна мазь або крем, щоб допомогти відновити вашу шкіру.

Якщо ваш лікар встановить, що у вас немає екземи і що ваші руки просто сухі, використовуйте зволожуючі засоби, що містять вітамін А. До того ж багаторазове миття рук може висушити ваші руки.

Також наносіть вітамін Е на кутикули вночі. Оскільки ми не торкаємось рук під час сну, ці продукти матимуть достатньо часу, щоб проникнути у вашу шкіру.

Синій колір на кінчиках пальців
Кінчики пальців, які змінюють колір з білого на синій і червоний, можуть вказувати на синдром Рейно. Цей стан викликає холод пальців рук і ніг і може супроводжуватися болем, онімінням і поколюванням.

Експерти вважають, що Рейно виникає через спазм кровоносних судин і зниження кровообігу, але причина залишається невідомою.

Найкраще лікування: носити рукавички, приймати запропоновані ліки, уникати емоційного стресу, куріння і впливу низьких температур.

Білі або бліді лінії нігтів
Цей тип знебарвлення може бути ознакою анемії. Це означає, що ви не робите достатньо здорових еритроцитів, щоб принести достатню кількість кисню в тканини.

Звичайний аналіз крові може перевірити анемію, і лікування зазвичай складається з залізовмісних добавок. Але в першу чергу вимагає належної медичної оцінки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чужерідне тіло в дихальних шляхах дитини: що робити?

Дитина | 00:30, 23.03.2026

Чи ненайпоширеніша надзвичайна ситуація з маленькими дітьми – потрапляння інородніх тіл у ніс, рот чи вуха.

ТОП предметів у вашому домі, які можуть нашкодити дитині

Дитина | 01:20, 22.03.2026

Як тільки в будинку з’являються діти, змінюється абсолютно все. Інтер’єр в будинку, атмосфера. Медики розповіли про безпеку в будинку, а саме акцентували увагу на меблях, які можуть нести в собі небезпеку для малюків, які пізнають світ.

За якої температури повітря дитині потрібна шапка?

Дитина | 07:30, 21.03.2026

Шапка завжди була предметом протиріч між дітьми та батьками. Батьки змушують одягати шапку, діти знімають її, як тільки зникають з поля видимості мами, тата чи бабусі. З настанням холодів ми вирішили розібратися, чи точні температурні рамки, при яких

7 продуктів для перекусу, які змусять дитину спати всю ніч

Дитяче харчування | 19:30, 20.03.2026

Безсонні ночі можуть залишитися позаду, якщо підібрати дитині правильне харчування. Виявляється, є продукти, які найкраще впливають на заспокоєння і засипання дитини.

Дитина скрипить зубами: коли йти до лікаря?

Дитина | 08:30, 20.03.2026

Лікар Комаровський розповів, у чому причина того, що дитина скрипить уві сні зубами, і що з цим робити батькам.

Лікування зубів дитині під наркозом: варто чи ні?

Профілактика і лікування | 07:30, 20.03.2026

Доктор Євген Комаровський відповів на популярне питання про лікування зубів дітям. Воно полягає в тому, чи не небезпечний наркоз при маніпуляціях у роті.

Комаровський розповів, чи варто давати дітям сік

Дитяче харчування | 01:20, 19.03.2026

Доктор Комаровський розкритикував вживання одного з найпопулярніших напоїв, особливо серед дітей, назвавши правильну альтернативу такому продукту.