Лікарі розповіли, чому сміх корисний для здоров'я

Наукові дослідження показали, що сміх може допомогти впоратися зі стресом. Але сміх має набагато більше переваг. Крім того, це може послужити здоров'ю серця, повідомляє експерт. Сміх корисний для здоров'я та позитивно впливає на тіло та душу. Окрім іншого, це може допомогти зміцнити імунну систему, звільнити ендорфіни та запобігти захворюванням. Це також чудово підходить для зниження стресу, пояснює психолог з питань здоров'я доктор Грейс Турек.

Знижує рівень стресу

Веселощі і сміх з друзями або сім'єю (або навіть на самоті, якщо ви дивитеся смішний фільм) знижує рівень стресу. Добре відомо, що щирий сміх стимулює парасимпатичну нервову систему, що розслаблює частину нашої вегетативної нервової системи.

Позитивний вплив сміху також було підтверджено науковими дослідженнями. У дослідженні, опублікованому в журналі PLOS ONE, дослідники з Базельського університету, які вивчають зв'язки між сміхом, стресовими подіями та симптомами фізичного та психологічного стресу, виявили, що стресові події пов'язані з меншою кількістю симптомів.

Зміцнює соціальні зв'язки

Одна з найважливіших якостей, на яку люди посилаються під час обговорення потенційного партнера, — гарне почуття гумору. І тому є причина. Люди — соціальні істоти і ділитися добрими моментами — це один із способів знайти спільноту.

"Гумор і сміх природним чином створюють між нами зв'язки", - каже лікар. Турець.

Збільшує рівень кисню

Коли ви смієтеся від душі, у ваше тіло надходить багато додаткового кисню, що знижує частоту серцевих скорочень та стимулює парасимпатичну нервову систему.

"Коли ми отримуємо весь цей кисень до наших органів, частота серцевих скорочень падає, мозковий туман може розвіятись", - пояснює лікар. Турець. Це протилежно реакції на стрес. Більше кисню може допомогти вам мислити чіткіше і просто дозволити вашому тілу розслабитися».

Сприяє здоров'ю серця

Дослідження, опубліковане в журналі Medical Hypotheses, передбачає, що сміх може знизити рівень гормонів стресу, зменшити запалення артерій та підвищити рівень ЛПВЩ, «хорошого» холестерину.

За словами доктора Турек, сміх може збільшити кровотік, знизити рівень гормонів стресу, які звужують наші кровоносні судини, і, зрештою, знизити ризик серцевих нападів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти з народження не розуміють, що вночі треба спати
  
• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Психологічна травма в дитинстві — аутоімунні захворювання і хронічні болі в дорослому віці

Хвороби | 01:20, 11.05.2025

Події, що відбуваються в дитинстві, впливають не тільки на характер дитини та її спілкування з іншими, а й на її здоров'я.

Як легко позбутись плям на одязі від косметики?

Мама | 12:10, 10.05.2025

Сучасна декоративна косметика створена так, щоб триматися на обличчі якнайдовше - стійкі формули, водостійкі текстури та насичені пігменти. Але така надійність грає злий жарт, коли макіяж потрапляє на одяг.

Які продукти допомагають виглядати молодше за свої роки?

Харчування | 11:20, 10.05.2025

Європейські вчені назвали харчові продукти, які можуть допомогти жінкам і чоловікам виглядати молодше своїх років. Дотримання дієт забезпечить оздоровлення організму і позитивно відіб’ється на зовнішньому вигляді.

Кіт врятував родину від пожежі

Сімейні справи | 10:30, 10.05.2025

У місті Хирів, що в Самбірському районі Львівщини, кіт "врятував" свою родину від пожежі. Вогонь спалахнув на даху будинку в ніч на 9 травня, коли всі мешканці спали.

Усі діти, які мають інвалідність, мають бути залучені до освітнього процесу – Мінсоцполітики

Дитина | 09:30, 10.05.2025

У Кабміні розробляють масштабну стратегію підтримки материнства. Йдеться про кілька напрямів, які мають зменшити навантаження на жінок, пов’язане з доглядом за дітьми. Про це повідомила міністерка соціальної політики Оксана Жолнович.

Як говорити з дочкою про жіноче здоров'я?

Мама | 00:30, 10.05.2025

оловним завданням батьківства є підготовка дитини до самостійного життя. Одним із найважливіших аспектів самостійного життя є турбота про себе та своє здоров'я. І хоча жіноче здоров'я невіддільне від здоров'я в цілому, все ж таки воно потребує окреми

5 ознак, що ароматична свічка токсична і шкодить здоров'ю

Здоров'я | 10:30, 09.05.2025

Ароматичні свічки стали популярними завдяки своїй здатності створювати атмосферу затишку, проте їх використання може нести небезпеку для здоров’я. Деякі можуть виділяти шкідливі хімічні сполуки та спричинити алергічні реакції.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: