Лікарі розповіли, чому сміх корисний для здоров'я

Adoption

Date: 05:00, 02.04.2023 | Категорія: Здоров'я [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

411 Переглядів

Наукові дослідження показали, що сміх може допомогти впоратися зі стресом. Але сміх має набагато більше переваг. Крім того, це може послужити здоров'ю серця, повідомляє експерт. Сміх корисний для здоров'я та позитивно впливає на тіло та душу. Окрім іншого, це може допомогти зміцнити імунну систему, звільнити ендорфіни та запобігти захворюванням. Це також чудово підходить для зниження стресу, пояснює психолог з питань здоров'я доктор Грейс Турек.

5221_2.jpg (35.43 Kb)

Знижує рівень стресу

Веселощі і сміх з друзями або сім'єю (або навіть на самоті, якщо ви дивитеся смішний фільм) знижує рівень стресу. Добре відомо, що щирий сміх стимулює парасимпатичну нервову систему, що розслаблює частину нашої вегетативної нервової системи.

Позитивний вплив сміху також було підтверджено науковими дослідженнями. У дослідженні, опублікованому в журналі PLOS ONE, дослідники з Базельського університету, які вивчають зв'язки між сміхом, стресовими подіями та симптомами фізичного та психологічного стресу, виявили, що стресові події пов'язані з меншою кількістю симптомів.

Зміцнює соціальні зв'язки

Одна з найважливіших якостей, на яку люди посилаються під час обговорення потенційного партнера, — гарне почуття гумору. І тому є причина. Люди — соціальні істоти і ділитися добрими моментами — це один із способів знайти спільноту.

"Гумор і сміх природним чином створюють між нами зв'язки", - каже лікар. Турець.

Збільшує рівень кисню

Коли ви смієтеся від душі, у ваше тіло надходить багато додаткового кисню, що знижує частоту серцевих скорочень та стимулює парасимпатичну нервову систему.

"Коли ми отримуємо весь цей кисень до наших органів, частота серцевих скорочень падає, мозковий туман може розвіятись", - пояснює лікар. Турець. Це протилежно реакції на стрес. Більше кисню може допомогти вам мислити чіткіше і просто дозволити вашому тілу розслабитися».

Сприяє здоров'ю серця

Дослідження, опубліковане в журналі Medical Hypotheses, передбачає, що сміх може знизити рівень гормонів стресу, зменшити запалення артерій та підвищити рівень ЛПВЩ, «хорошого» холестерину.

За словами доктора Турек, сміх може збільшити кровотік, знизити рівень гормонів стресу, які звужують наші кровоносні судини, і, зрештою, знизити ризик серцевих нападів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: