Лікарі розповіли, чому сміх корисний для здоров'я

Наукові дослідження показали, що сміх може допомогти впоратися зі стресом. Але сміх має набагато більше переваг. Крім того, це може послужити здоров'ю серця, повідомляє експерт. Сміх корисний для здоров'я та позитивно впливає на тіло та душу. Окрім іншого, це може допомогти зміцнити імунну систему, звільнити ендорфіни та запобігти захворюванням. Це також чудово підходить для зниження стресу, пояснює психолог з питань здоров'я доктор Грейс Турек.

Знижує рівень стресу

Веселощі і сміх з друзями або сім'єю (або навіть на самоті, якщо ви дивитеся смішний фільм) знижує рівень стресу. Добре відомо, що щирий сміх стимулює парасимпатичну нервову систему, що розслаблює частину нашої вегетативної нервової системи.

Позитивний вплив сміху також було підтверджено науковими дослідженнями. У дослідженні, опублікованому в журналі PLOS ONE, дослідники з Базельського університету, які вивчають зв'язки між сміхом, стресовими подіями та симптомами фізичного та психологічного стресу, виявили, що стресові події пов'язані з меншою кількістю симптомів.

Зміцнює соціальні зв'язки

Одна з найважливіших якостей, на яку люди посилаються під час обговорення потенційного партнера, — гарне почуття гумору. І тому є причина. Люди — соціальні істоти і ділитися добрими моментами — це один із способів знайти спільноту.

"Гумор і сміх природним чином створюють між нами зв'язки", - каже лікар. Турець.

Збільшує рівень кисню

Коли ви смієтеся від душі, у ваше тіло надходить багато додаткового кисню, що знижує частоту серцевих скорочень та стимулює парасимпатичну нервову систему.

"Коли ми отримуємо весь цей кисень до наших органів, частота серцевих скорочень падає, мозковий туман може розвіятись", - пояснює лікар. Турець. Це протилежно реакції на стрес. Більше кисню може допомогти вам мислити чіткіше і просто дозволити вашому тілу розслабитися».

Сприяє здоров'ю серця

Дослідження, опубліковане в журналі Medical Hypotheses, передбачає, що сміх може знизити рівень гормонів стресу, зменшити запалення артерій та підвищити рівень ЛПВЩ, «хорошого» холестерину.

За словами доктора Турек, сміх може збільшити кровотік, знизити рівень гормонів стресу, які звужують наші кровоносні судини, і, зрештою, знизити ризик серцевих нападів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?

Здоров'я | 09:30, 25.04.2024

Чому жахи сняться дітям, зрозуміло: вони дуже чутливі і сприйнятливі, а ось чому дорослі страждають від кошмарів ніч у ніч? Давайте дізнаватися.

Чому корисніше прокидатися до 7 ранку?

Здоров'я | 07:40, 25.04.2024

А о котрій ви прокидаєтеся? Чи почуваєтеся ви після цього у хорошому здоров'ї і настрої? Давайте дізнаємося разом, коли лікарі радять вставати вранці з ліжка?

Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти

Харчування | 06:20, 25.04.2024

Корисна їжа - не лише та, що має захмарну ціну в супермаркеті. Лікар наголошує, що є дуже корисні продукти, доступні кожному, проте ми не знаємо про їхні властивості.

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

Дітям - можна: Лікарі розповіли, кому небезпечно спати без подушки?

Здоров'я | 11:20, 24.04.2024

Дітям до року небезпечно спати на подушці. Це загрожує виникненням великої кількості проблем зі здоров'ям. Проте дорослі - інша справа. Так думає багато хто. Адже без подушки наш хребет приймає природне положення. Та це виявилося хибною думкою.

Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?

Харчування | 10:30, 24.04.2024

Як ми вже неодноразово зазначали, ми - те, що їмо. Тож дуже важливо харчуватися відповідально та збалансовано, особливо тепер, коли стреси підстерігають нас на кожному кроці.

Не лише для дітей: Для кого цвіль в будинку може бути смертельно небезпечною?

Здоров'я | 09:30, 24.04.2024

Цвіль в будинку - це не лише неестетично, але й небезпечно. Тому як тільки ви побачили перші її ознаки в домі, негайно займіться її виведенням.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: