Скільки калорій ми спалюємо, коли виконуємо повсякденну роботу?

Щоб спалювати калорії, людям не потрібно ходити до спортзалу чи тренуватися, навіть виконуючи роботу по дому можна схуднути. Експерти розповіли, скільки люди можуть спалювати калорій щодня, просто займаючись звичайними повсякденними справами.

Як виявилося, спалювати більше калорій калорій зовсім не складно, для цього досить просто частіше ходити з кімнати в кімнату, або, наприклад, займатися чимось сидячи на підлозі, тому що ви спалюєте більше калорій, встаючи з підлоги, ніж з дивана.

Коли людина спалює зайві калорії, займаючись повсякденними справами, все це підсумовується і може становити додаткові 2100 калорій на місяць.

Точна кількість калорій, що спалюються людиною, залежить від багатьох факторів, таких як інтенсивність рухів та власна вага. Експерти підрахували, скільки калорій спалить людина вагою 70 кг, займаючись такими видами діяльності протягом 20 хвилин:

- миття посуду стоячи — до 44 калорій;
- перенесення та розкладання покупок — 61 калорія;
- фарбування поверхонь або прибирання — до 81 калорії.

Хороше генеральне прибирання або загальна робота по дому можуть допомогти спалити багато калорій. Пилосос, прасування, розвішування одягу змушують ваше тіло рухатися та допомагають залишатися активними.

Робота по саду є ще ефективнішим видом корисної діяльності. Садівники можуть спалити понад 100 калорій за 20 хвилин посадки насіння овочів.

Якщо у вас є сад, і він має не доглянутий вигляд, йдіть туди і починайте працювати. Це буде однаково корисно і для саду, і для вашої фігури.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Бездротові навушники випромінюють у 150 разів більше радіації, ніж дротові

Здоров'я | 08:30, 25.05.2026

Бездротові навушники дійсно використовують технологію Bluetooth, тому під час роботи випромінюють низькорівневі радіочастотні (RF) хвилі. У дротових навушниках сигнал передається кабелем, тож такого випромінювання немає.

Близькість у парі впливає на психічний стан чоловіків

Секс | 07:30, 25.05.2026

Дослідження в галузі психологія стосунків показують: прояви турботи - обійми, дотики, спільні моменти - можуть знижувати рівень стресу та покращувати самопочуття. Це частково пов’язано з підвищенням окситоцин і зниженням кортизол.

Люди, які пізно лягають спати, можуть померти у молодому віці

Здоров'я | 06:30, 25.05.2026

Пізнє засинання може здаватися дрібницею, але з часом це впливає на ваш біологічний ритм.

Той, хто в парі намагається усе з'ясувати в стосунках, - найбільш психологічно здоровий партнер

Сімейні справи | 01:20, 25.05.2026

Ідея «тихих» стосунків часто плутається зі здоровими. Нас вчать, що кохання - це коли спокійно, без конфліктів і зайвих розмов. Але реальність складніша. Там, де немає емоцій, часто немає і контакту. Мовчання може бути не ознакою зрілості, а формою у

Скільки разів на тиждень дитина повинна їсти м'ясо?

Дитяче харчування | 08:30, 24.05.2026

М'ясо має бути в раціоні дитини 4–5 разів на тиждень. Щодня давати його не слід: у інші дні краще віддавати перевагу рибі, бобовим чи стравам із яєць.

Чому у дітей з'являється целюліт?

Дитина | 07:30, 24.05.2026

Целюліт у дітей найчастіше є нормальним фізіологічним явищем і пов'язаний з перебудовою організму. Головна причина його появи — це збільшення жирових клітин, які тиснуть на сполучну тканину під шкірою, створюючи ефект «апельсинової кірки».

Як покращити якість сперми при плануванні вагітності?

Плануємо дитину | 06:30, 24.05.2026

Покращення якості сперми вимагає комплексного підходу та зміни способу життя, оскільки повний цикл дозрівання сперматозоїдів становить близько 72-74 днів. Для досягнення результату підготовку слід починати за 2.5–3 місяці до планованого зачаття.