Користь доброти для нашого здоров’я

Adoption
Date
  • 902 Переглядів
Що, якби весь секрет кращого життя зводився до одного, - доброти?

kartinka-2.jpg (187.32 Kb)


Доброзичливість до інших впливає на наше життя, і воно триває більше, ніж приємне відчуття в даний момент. Дослідження, опубліковане в Journal of Social Psychology, показало, що прояв доброти протягом семи днів покращує загальне щастя учасників дослідження.

Позитивний вплив доброти також проявляється у вашому тілі. Дослідження, опубліковане в The Gerontologist, показало, що добровольці мали менший ризик високого рівня глюкози в крові та нижчий ризик запалення, провокатора ряду хронічних захворювань. Окреме дослідження, опубліковане в Psychology and Aging, показало, що люди, які є волонтерами, мають на 24% менший ризик ранньої смерті.

Категорії доброти
Хоча є багато речей, які можуть підпадати під заголовок «вид», це може допомогти подумати про це в таких широких групах:

Емпатія
Ми не завжди відчували те, через що проходить хтось інший, але ми можемо уявити, що це було б і як би ми хотіли, щоб до нас ставилися в таких обставинах. Це емпатія.

Є випадки, коли співчувати легше, як-от втрата дитини чи згоряння вашого будинку, але іноді співчувати важче. Це особливо вірно, якщо людина, до якої ми намагаємося співчувати, походить з іншого середовища або має погляди, які суперечать вашим власним. За таких обставин не чекайте погоджуватися, але сприйняття мислення візуалізації себе на їхньому місці може допомогти розвинути м’язи емпатії.

Дія співчуття
Це не просто почуття – доброта – це дія, яка допомагає іншим. Вислухати друга, який переживає важкі часи, допомогти незнайомцю, який кинув дрібні гроші в черзі на виїзд, або зібрати сміття по сусідству під час вашої вечірньої прогулянки – все це невеликі вчинки доброти.

Щедрість
Щедрість вимагає дивитися за межі себе, щоб побачити потреби інших, а потім допомагати задовольнити цю потребу, якщо ви можете. Іноді ми вважаємо щедрість чимось грандіозним, але ви можете бути щедрими і в малому. Ви можете стати волонтером у вільний час, використати свій досвід, щоб допомогти іншим, або пожертвувати гроші на гідну справу.

Доброта заразна
Допомагати комусь іншому зазвичай добре для вас і для тих, кому ви допомагаєте, але ці дії можуть поширюватися ще далі.

Мета-аналіз, опублікований у Psychological Bulletin, вивчив десятиліття досліджень і виявив, що коли люди бачать доброту у своїй спільноті, вони, швидше за все, повторять іншу доброту для інших.

Практика доброти лише покращує наш зв’язок у нашій спільноті. Це дар, який продовжує дарувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Користь, доброта, для нашого здоров’я, співчувати, Щедрість, емпатія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Те, як ми розпочинаємо свій ранок дуже важливо. Адже вставши не з тої ноги, можна зіпсувати увесь день. Ось декілька порад, як зробити свій ранок пози

    Як правильно почати день, щоб він вдався?

    Сімейні справи | 22:30, 12.11.2025

    Те, як ми розпочинаємо свій ранок дуже важливо. Адже вставши не з тої ноги, можна зіпсувати увесь день. Ось декілька порад, як зробити свій ранок позитивним та подарувати чудовий настрій на весь день.

    Солодкі цукерки чи печиво залишають по собі не лише приємні відчуття, а й шкоду для організму.

    Що робиться з тілом, коли ми їмо цукор?

    Здоров'я | 21:30, 12.11.2025

    Солодкі цукерки чи печиво залишають по собі не лише приємні відчуття, а й шкоду для організму.

    Британські вчені-медики опублікували список з 5 органів, яких сучасна людина вже не потребує.

    Медики назвали органи, які вже не потрібні людям

    Здоров'я | 20:30, 12.11.2025

    Британські вчені-медики опублікували список з 5 органів, яких сучасна людина вже не потребує.

    Медики встановили, що грейпфрутовий сік у поєднанні з ліками може бути небезпечним для здоров'я. У поєднанні з певними препаратами він може бути навіт

    Лікарі назвали, який сік смертельно небезпечно вживати разом з ліками?

    Хвороби | 19:30, 12.11.2025

    Медики встановили, що грейпфрутовий сік у поєднанні з ліками може бути небезпечним для здоров'я. У поєднанні з певними препаратами він може бути навіть смертельним.

    Надмірне поїдання мандаринів може завдати чималої шкоди здоров'ю дітей.

    Чим небезпечні мандарини для дітей?

    Харчування | 18:52, 12.11.2025

    Надмірне поїдання мандаринів може завдати чималої шкоди здоров'ю дітей.

    Вівсянка давно вважається одним із найкорисніших варіантів сніданків, і не дарма. Вона забезпечує організм клітковиною, підтримує травлення та допомаг

    Що буде, якщо перестати снідати вівсянкою?

    Харчування | 22:30, 11.11.2025

    Вівсянка давно вважається одним із найкорисніших варіантів сніданків, і не дарма. Вона забезпечує організм клітковиною, підтримує травлення та допомагає довше зберігати відчуття ситості.

    Кава насправді корисна для здоров'я та сприяє довголіттю, але лише за умови, якщо пити її вранці. Такого висновку дійшли дослідники Тулейнського уніве

    Кава продовжує життя, але за однієї умови

    Харчування | 21:30, 11.11.2025

    Кава насправді корисна для здоров'я та сприяє довголіттю, але лише за умови, якщо пити її вранці. Такого висновку дійшли дослідники Тулейнського університету та Національного інституту серця, легень та крові США.

    Коментарі до новини