Користь доброти для нашого здоров’я

Adoption
Date
  • 905 Переглядів
Що, якби весь секрет кращого життя зводився до одного, - доброти?

kartinka-2.jpg (187.32 Kb)


Доброзичливість до інших впливає на наше життя, і воно триває більше, ніж приємне відчуття в даний момент. Дослідження, опубліковане в Journal of Social Psychology, показало, що прояв доброти протягом семи днів покращує загальне щастя учасників дослідження.

Позитивний вплив доброти також проявляється у вашому тілі. Дослідження, опубліковане в The Gerontologist, показало, що добровольці мали менший ризик високого рівня глюкози в крові та нижчий ризик запалення, провокатора ряду хронічних захворювань. Окреме дослідження, опубліковане в Psychology and Aging, показало, що люди, які є волонтерами, мають на 24% менший ризик ранньої смерті.

Категорії доброти
Хоча є багато речей, які можуть підпадати під заголовок «вид», це може допомогти подумати про це в таких широких групах:

Емпатія
Ми не завжди відчували те, через що проходить хтось інший, але ми можемо уявити, що це було б і як би ми хотіли, щоб до нас ставилися в таких обставинах. Це емпатія.

Є випадки, коли співчувати легше, як-от втрата дитини чи згоряння вашого будинку, але іноді співчувати важче. Це особливо вірно, якщо людина, до якої ми намагаємося співчувати, походить з іншого середовища або має погляди, які суперечать вашим власним. За таких обставин не чекайте погоджуватися, але сприйняття мислення візуалізації себе на їхньому місці може допомогти розвинути м’язи емпатії.

Дія співчуття
Це не просто почуття – доброта – це дія, яка допомагає іншим. Вислухати друга, який переживає важкі часи, допомогти незнайомцю, який кинув дрібні гроші в черзі на виїзд, або зібрати сміття по сусідству під час вашої вечірньої прогулянки – все це невеликі вчинки доброти.

Щедрість
Щедрість вимагає дивитися за межі себе, щоб побачити потреби інших, а потім допомагати задовольнити цю потребу, якщо ви можете. Іноді ми вважаємо щедрість чимось грандіозним, але ви можете бути щедрими і в малому. Ви можете стати волонтером у вільний час, використати свій досвід, щоб допомогти іншим, або пожертвувати гроші на гідну справу.

Доброта заразна
Допомагати комусь іншому зазвичай добре для вас і для тих, кому ви допомагаєте, але ці дії можуть поширюватися ще далі.

Мета-аналіз, опублікований у Psychological Bulletin, вивчив десятиліття досліджень і виявив, що коли люди бачать доброту у своїй спільноті, вони, швидше за все, повторять іншу доброту для інших.

Практика доброти лише покращує наш зв’язок у нашій спільноті. Це дар, який продовжує дарувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Користь, доброта, для нашого здоров’я, співчувати, Щедрість, емпатія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ряд досліджень показав, що ароматерапія, тобто вдихання ефірних олій, може знижувати рівень стресу у здорових людей. А також допомагає у випадках пору

    Які аромати допомагають зняти стрес?

    Психологія | 22:30, 19.11.2025

    Ряд досліджень показав, що ароматерапія, тобто вдихання ефірних олій, може знижувати рівень стресу у здорових людей. А також допомагає у випадках порушення сну як допоміжний метод. Наприклад, під час деяких досліджень вдихання ароматів і масаж з ефір

    Помічали, як собачники на вулиці звертаються до свого чотирилапого, навіть можуть сказати: «Будь здоровий», якщо собака чхає? Хтось може подумати — на

    Чому розмовляти з домашніми улюбленцями корисно?

    Психологія | 20:30, 19.11.2025

    Помічали, як собачники на вулиці звертаються до свого чотирилапого, навіть можуть сказати: «Будь здоровий», якщо собака чхає? Хтось може подумати — навіжений. І це величезна помилка. Люди, які розмовляють з тваринами, мають переваги, в тому числі інт

    Холодна пора року змінює не лише наш побут, а й хімію мозку. Узимку багато людей помічають, що стають більш чутливими, реагують на дрібниці сильніше,

    Чому ми стаємо дратівливішими взимку?

    Психологія | 19:30, 19.11.2025

    Холодна пора року змінює не лише наш побут, а й хімію мозку. Узимку багато людей помічають, що стають більш чутливими, реагують на дрібниці сильніше, ніж зазвичай, швидше втомлюються й відчувають постійну внутрішню напругу. У побуті це виглядає як «м

    Ранній відбій — проста звичка, яка може стати несподіваним ресурсом для нервової системи, гормонів і настрою. Багато хто відкладає сон на пізню годину

    Що буде з тілом, якщо лягати спати о 21:00?

    Здоров'я | 07:30, 19.11.2025

    Ранній відбій — проста звичка, яка може стати несподіваним ресурсом для нервової системи, гормонів і настрою. Багато хто відкладає сон на пізню годину, переконуючи себе, що "ще трохи попрацюю" або "додивлюся серію цього серіалу". Але коли ви починаєт

    Хрускіт шиї може призвести до смерті, про це попереджають лікарі.

    Хрускіт шиї може призвести до смерті

    Здоров'я | 06:30, 19.11.2025

    Хрускіт шиї може призвести до смерті, про це попереджають лікарі.

    Попри доступність інформації, питання контрацепції все ще часто зводиться до «жінка має вирішити». Саме вона обирає, приймає таблетки, ставить спіраль

    Сучасні методи контрацепції, які працюють, як годинник

    Секс | 01:20, 19.11.2025

    Попри доступність інформації, питання контрацепції все ще часто зводиться до «жінка має вирішити». Саме вона обирає, приймає таблетки, ставить спіраль, несе відповідальність за наслідки — фізичні, емоційні, репродуктивні. Чоловіки здебільшого залишаю

    Консультуватися з ChatGPT щодо хвороб або їхніх ознак — це те саме, що «нагуглити» собі діагноз, зазначає дитячий невролог Денис Бойчук. Він згадує ви

    Чому не можна довіряти здоров'я дитини ChatGPT?

    Хвороби | 23:30, 18.11.2025

    Консультуватися з ChatGPT щодо хвороб або їхніх ознак — це те саме, що «нагуглити» собі діагноз, зазначає дитячий невролог Денис Бойчук. Він згадує випадок із практики, коли батьки вирішили, що рухи дитини свідчать про патологію. Вони запитали саме п

    Коментарі до новини