Як схуднути за 7 днів, якщо немає часу на спорт?

Аніта Луценко пропонує швидке тренування та запевняє, що тренуватися потрібно тоді, коли у вас є час — не має значення, вранці чи ввечері.

Яким має бути правильне тренування: позитивним та із задоволенням, а ще воно завжди починається з розминки, а закінчується розтяжкою. Схуднути за 7 днів можна, при цьому витрачаючи мінімум часу на вправи.

Коли не можна робити це тренування:

- вагітним;
- під час критичних днів, якщо вам погано;
- протягом 6-8 тижнів після пологів;
- при хворобах опорно-рухового апарату;
- при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем.

Перед початком проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Цікаво також:

Новини по темі

Простий спосіб швидко і легко зняти стрес

Здоров'я | 06:20, 27.07.2024

Якщо фраза "Знімаємо стрес за 5 хвилин" здається вам фантастикою - ця інформація для вас. Читаємо, зберігаємо, користуємося!

У дворічних дітей нейронних зв'язків вдвічі більше, ніж у дорослих

Дитина | 01:20, 26.07.2024

Дворічний вік дитини батьки називають жахливим. Дитина без особливих причин впадає в істерики, кричить і б'ється, і навіть намагається спровокувати істерику у вас.

Жінки, які насаджують дітям думку «тільки мама знає, як для тебе краще», часто відчувають депресію

Мама | 14:50, 24.07.2024

Матері, які усвідомлювали, що татусі – такі ж повноцінні учасники процесу виховання і дитина повинна слухатись їх і любити не менше, ніж свою маму, як правило, не страждали від депресії та позначали свій рівень стресу, як мінімальний. А от ті жінки,

Нездатність запам'ятовувати події перших років життя називається інфантильною амнезією

Здоров'я | 11:20, 22.07.2024

Переважна більшість людей не може згадати те, що з ними відбувалося до двох-чотирьох років. Причина цього науці невідома, але є два припущення.

Чи є відмінності у будові та функціонуванні мозку чоловіків та жінок?

Здоров'я | 06:20, 19.07.2024

Нейробіологи вже давно з'ясували, що будова та функціонування мозку чоловіків та жінок відрізняються.

Чи можна видаляти кутикулу у дитини?

Дитина | 07:40, 18.07.2024

У дітей з народження можуть з'являтися задирки та запалюватися кутикула. Зазвичай, у немовляти акуратно прибирають ножицями довжину нігтів і шкірку, що задерлася біля них, а почервоніння лікують знезаражуючою маззю. Але діти ростуть, і манікюр стає с

Суворе виховання зменшує мозок підлітків

Виховання | 06:20, 17.07.2024

Пережите у дитинстві залишає свій слід у структурах мозку, пов'язаних із тривожністю та депресією. Таке відкриття зробили канадські дослідники.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: