Як зрозуміти, що у вас поганий запах з рота

І що з ним робити?

Іноді ми можемо не помічати, що у нас із рота погано пахне. На щастя, експерти The Sun запропонували простий тест, який допоможе визначити, чи є ваше дихання неприємним.

Експерти в галузі здоров'я порожнини рота кажуть, що облизування внутрішньої частини зап'ястя та його обнюхування є універсальним засобом визначення чистоти дихання. Якщо після облизування зап'ястя погано пахне, ви можете бути впевнені, що у вас неприємний запах з рота.

Існують різні причини неприємного запаху з рота, зокрема вживання в їжу або пиття продуктів і напоїв, які сильно пахнуть або гострі на смак.

Причинами цього неприємного явища також можуть бути проблеми з зубами або яснами.

Екстремальні дієти та куріння також можуть вплинути, як і деякі захворювання, як-от тонзиліт, кислотний рефлюкс і сухість у роті, стверджують експерти.

Медики стверджують, що найкращий спосіб переконатися, що у вас немає неприємного запаху з рота – тримати зуби, язик і рот у чистоті.

Ось вісім речей, які ви повинні зробити, щоб позбутися неприємного запаху з рота:

- обережно чистіть зуби та ясна не менше двох разів на день протягом двох хвилин;
- використовуйте зубну пасту із фтором;
- обережно очищайте язик один раз на день за допомогою скребка для язика чи засобу для чищення;
- чистіть міжзубні проміжки міжзубними щітками або зубною ниткою не рідше одного разу на день;
- проходьте регулярні стоматологічні огляди;
- тримайте зубні протези в чистоті та знімайте їх на ніч;
- використовуйте льодяники без цукру або жувальну гумку після їжі та напоїв із сильним запахом;
- спробуйте використовувати антибактеріальну рідину для полоскання рота чи зубну пасту.

Щоб не мати неприємного запаху з рота, вам варто уникати куріння.

Водночас медики стверджують, що не можна полоскати рот водою одразу після чищення зубів, а також не варто чистити зуби так сильно, щоб ясна кровоточили. Вам також треба уникати великої кількості солодких продуктів і напоїв.

Коли звертатися по допомогу
Хоча ви можете боротися з неприємним запахом з рота самостійно, якщо проблема не покращиться протягом кількох тижнів, вам варто записатися на прийом до стоматолога.

Вам також не завадить звернутися по допомогу, якщо у вас болючі, кровоточиві або опухлі ясна.

Якщо ви доросла людина і у вас хитаються зуби або у вас є зубний біль чи проблеми із зубними протезами, вам також варто записатися на прийом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Який хліб не підвищує цукор у крові?

Харчування | 14:00, 02.04.2026

Якщо ви намагаєтеся підтримувати стабільний рівень цукру в крові, то не обов'язково виключати хліб з раціону. Вибір хліба з високим вмістом цільного зерна, клітковини і білка може допомогти в боротьбі з високим цукром.

Вівсянка на сніданок може нашкодити

Харчування | 08:30, 02.04.2026

Вівсянку давно вважають одним із найкорисніших сніданків, але неправильний вибір пластівців і добавок може звести її користь нанівець. Фахівці наголошують, що головне звертати увагу на ступінь обробки продуктів і склад.

За скільки годин до сну варто не їсти для хорошого здоров'я?

Харчування | 07:30, 02.04.2026

Про важливість припинення прийому їжі за певний час до сну говорять вже багато років. За словами експертів, це може допомогти не тільки краще спати та знизити ризик кислотного рефлюксу, а й сприяти схудненню.

Лікарі пояснили, чому уколи краси можуть бути небезпечними

Косметологія | 06:30, 02.04.2026

Дуже часто українці звертаються за косметичними процедурами до майстрів, які працюють вдома. Найбільша загроза під час косметологічних процедур не синці чи набряки, а реакція на анестезію. Про це розповіли хірург Дмитро Слоссер та дерматолог Ольга Та

Мед чи варення: що насправді корисне для здоров'я?

Харчування | 01:20, 02.04.2026

Більшість обирає мед, вважаючи його кориснішим за варення. Але чи справді це так? Різниця між цими продуктами не така проста і який з цих продуктів "виграє" у користі.

Набряк, застій молока, біль у грудях: що треба знати про лактостаз?

Післяпологовий період | 19:30, 01.04.2026

Лактостаз, або ж локалізоване звуження протоки молочної залози — це стан, що виникає внаслідок застою молока всередині протоки. Таке стається, коли молока виділяється менше, ніж виробилось. Серед можливих причин — набряк через гіперлактацію, тобто на

Екстрені щеплення під час вагітності — коли й від чого потрібно зробити?

Я вагітна | 06:30, 01.04.2026

Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист проти неї (швидше, аніж інфекція почне шкодити організму).