Вчені назвали найкращу та найкориснішу позу для сну

Фахівці з Медичного центру університету Амстердама визначили позу для сну, за допомогою якої можна позбутися печії. Вчені провели дослідження і з’ясували, що положення лежачи на лівому боці означає дуже короткий час впливу кислоти на стравохід, і, відповідно, зменшує виникнення печії.

Для свого експерименту фахівці використовували пристрій для вимірювання положення сну у 57 пацієнтів, спрямованих на амбулаторний рН-імпедансний моніторинг рефлюксу, та досліджували вплив сну на нічний гастроезофагеальний рефлюкс. Під час дослідження вчені встановили, що саме сон на лівому боці найкраще підходить пацієнтам, які часто скаржаться на печію.

За словами дослідників, результати їхнього експерименту дають повне обґрунтування для втручань, спрямованих на заохочення сну виключно на лівому боці. У такий спосіб пацієнти зможуть зменшити нічний вплив кислоти на стравохід і цим позбутися печії без прийому будь-яких лікарських препаратів. Нагадаємо, раніше група інших учених встановила, що жирна їжа дуже негативно впливає на сон людини. Виявилося, що така їжа збільшує час засинання і робить сон неспокійнішим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Мікробіом кишечника дитини і його вплив на імунітет та поведінку

Дитина | 01:20, 26.06.2026

Кишковий мікробіом дитини — це складна екосистема з трильйонів мікроорганізмів, яка починає активно формуватися з моменту народження. Сьогодні доведено, що кишкова мікрофлора безпосередньо впливає на розвиток імунної системи дитини. Близько 70-80% ім

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Брудне взуття приносить у дім мільйони мікробів, включно з бактеріями з фекалій

Здоров'я | 08:30, 25.06.2026

Взуття приносить у дім бактерії та бруд - і це підтверджують дослідження.

Новий тренд: Зумери масово обирають самотність

Психологія | 08:30, 24.06.2026

Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

Повна відмова від цукру не покращує здоров'я, а лише погіршує його — вчені

Харчування | 07:30, 24.06.2026

За словами експертів, людина може відчувати поліпшення самопочуття після відмови від шоколаду, солодких напоїв або цукерок, але це викликано не виключенням цукру, а лише поліпшенням раціону за рахунок зниження споживання ультраоброблених продуктів.

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.