Вчені: Здоровий сон допомагає знизити ризик серцевої недостатності

Adoption
Date
  • 1560 Переглядів
Здоровий сон пов’язаний із меншим ризиком серцевої недостатності. Дорослі з найздоровішим режимом сну (ранкові підйоми, сон 7-8 годин на добу та відсутність частого безсоння, хропіння чи надмірної денної сонливості) мали на 42% зниження ризику серцевої недостатності порівняно з тими, хто мав нездоровий режим сну.

0877_f069073f396a99d82e9958dd70ac1939.jpeg (24.72 Kb)


Серцева недостатність вражає понад 26 мільйонів людей, і нові дані вказують на те, що проблеми зі сном можуть відігравати певну роль у розвитку серцевої недостатності.

В новому дослідженні вився зв’язок між здоровим режимом сну та серцевою недостатністю. Дані були взяті 408 802 учасників Біобанку Великобританії віком від 37 до 73 років на момент набору (2006-2010). Захворюваність серцевою недостатністю збиралася до 1 квітня 2019 року. Дослідники зафіксували 5221 випадок серцевої недостатності протягом середнього періоду спостереження протягом 10 років.

Дослідники проаналізували якість сну, а також загальний режим сну. Показники якості сну включали тривалість сну, безсоння та хропіння та інші характеристики, пов’язані зі сном, наприклад, чи був учасник раннім жайворонком чи совою, і чи була у нього сонливість вдень (імовірність ненавмисного дрімання або засинання вдень).

«Оцінка здорового сну, яку ми створили, базувалася на оцінці цих п’яти типів поведінки під час сну», — сказав Лу Ці, доктор медичних наук, доктор філософії, автор-кореспондент і професор епідеміології та директор Дослідницького центру ожиріння в Університеті Тулейн у Новому Орлеані. «Наші результати підкреслюють важливість покращення загального режиму сну для запобігання серцевої недостатності».

Поведінка під час сну була зібрана за допомогою сенсорних анкет. Тривалість сну розподіляли на три групи: короткий або менше 7 годин на добу; рекомендований, або 7-8 годин на день; і тривалий, або 9 годин і більше на день.

Після коригування діабету, гіпертонії, вживання ліків, генетичних варіацій та інших коваріантів учасники з найздоровішим режимом сну мали на 42% зниження ризику серцевої недостатності порівняно з людьми з нездоровим режимом сну.

Вони також виявили, що ризик серцевої недостатності був незалежно пов’язаний:

на 8% нижче в тих, хто рано встає;
на 12% менше у тих, хто спав 7-8 годин на добу;
на 17% нижче у тих, хто не мав частого безсоння;
на 34% менше у тих, хто не відчуває сонливості вдень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, серцевої, недостатності, режимом, безсоння, сонливості, хропіння, зниження, Здоровий, протягом, сон


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Жінка може бути по-справжньому щаслива лише тоді, коли вона реалізує себе, насамперед, як жінка. Лише потім вона може реалізуватися як мати, як член с

    Що вбиває енергію у молодих мам?

    Мама | 08:30, 12.05.2026

    Жінка може бути по-справжньому щаслива лише тоді, коли вона реалізує себе, насамперед, як жінка. Лише потім вона може реалізуватися як мати, як член соціуму і як професіонал на роботі. Головне в жінці, що робить її сильною і привабливою — це її енерг

    Хворобливі та болючі очі зранку зазвичай є ознаками сухості сенсорного органу. Неприємний симптом виникає тоді, коли око не виробляє достатньо сліз -

    Чому зранку болять очі?

    Профілактика і лікування | 06:30, 12.05.2026

    Хворобливі та болючі очі зранку зазвичай є ознаками сухості сенсорного органу. Неприємний симптом виникає тоді, коли око не виробляє достатньо сліз - або вони випаровуються надто швидко. Синдром сухого ока викликає чимало симптомів, включаючи запален

    До розвитку раку може призвести вживання напоїв, які присутні в щоденному раціоні у мільйонів людей. Зокрема, серед звичних всім напоїв, що вживаються

    Які популярні напої провокують рак?

    Харчування | 01:30, 12.05.2026

    До розвитку раку може призвести вживання напоїв, які присутні в щоденному раціоні у мільйонів людей. Зокрема, серед звичних всім напоїв, що вживаються кожен день, терапевти виділяють гарячий чай, а також міцну каву. З дією цих напоїв вчені пов’язують

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скит

    Як позбутися почуття голоду під час схуднення?

    Дієта для мами | 00:30, 12.05.2026

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

    Дослідження показують, що частина витривалості, сили та рівня енергії може передаватися по материнській лінії. Це пов’язано з мітохондріальна ДНК - ос

    Діти успадковують спортивні звички від мами - дослідження

    Дитина | 01:20, 08.05.2026

    Дослідження показують, що частина витривалості, сили та рівня енергії може передаватися по материнській лінії. Це пов’язано з мітохондріальна ДНК - особливим типом генетичного матеріалу, який ми отримуємо саме від матері.

    Лікарі та психологи одностайні: обійми — це не просто прояв ніжності, а життєво необхідний процес для фізичного та психічного здоров'я дитини. Ось гол

    Лікарі пояснили, навіщо треба обіймати дітей

    Дитина | 08:30, 07.05.2026

    Лікарі та психологи одностайні: обійми — це не просто прояв ніжності, а життєво необхідний процес для фізичного та психічного здоров'я дитини. Ось головні медичні та психологічні причини, чому це важливо.

    Депресія у підлітків часто маскується під типову вікову кризу, проте її ключовою відмінністю є тривалість (понад два тижні) та глибина змін у поведінц

    Ознаки депресії у підлітка

    Школярі | 01:20, 07.05.2026

    Депресія у підлітків часто маскується під типову вікову кризу, проте її ключовою відмінністю є тривалість (понад два тижні) та глибина змін у поведінці.

    Коментарі до новини