Вчені: Здоровий сон допомагає знизити ризик серцевої недостатності

Adoption
Date
  • 1351 Переглядів
Здоровий сон пов’язаний із меншим ризиком серцевої недостатності. Дорослі з найздоровішим режимом сну (ранкові підйоми, сон 7-8 годин на добу та відсутність частого безсоння, хропіння чи надмірної денної сонливості) мали на 42% зниження ризику серцевої недостатності порівняно з тими, хто мав нездоровий режим сну.

0877_f069073f396a99d82e9958dd70ac1939.jpeg (24.72 Kb)


Серцева недостатність вражає понад 26 мільйонів людей, і нові дані вказують на те, що проблеми зі сном можуть відігравати певну роль у розвитку серцевої недостатності.

В новому дослідженні вився зв’язок між здоровим режимом сну та серцевою недостатністю. Дані були взяті 408 802 учасників Біобанку Великобританії віком від 37 до 73 років на момент набору (2006-2010). Захворюваність серцевою недостатністю збиралася до 1 квітня 2019 року. Дослідники зафіксували 5221 випадок серцевої недостатності протягом середнього періоду спостереження протягом 10 років.

Дослідники проаналізували якість сну, а також загальний режим сну. Показники якості сну включали тривалість сну, безсоння та хропіння та інші характеристики, пов’язані зі сном, наприклад, чи був учасник раннім жайворонком чи совою, і чи була у нього сонливість вдень (імовірність ненавмисного дрімання або засинання вдень).

«Оцінка здорового сну, яку ми створили, базувалася на оцінці цих п’яти типів поведінки під час сну», — сказав Лу Ці, доктор медичних наук, доктор філософії, автор-кореспондент і професор епідеміології та директор Дослідницького центру ожиріння в Університеті Тулейн у Новому Орлеані. «Наші результати підкреслюють важливість покращення загального режиму сну для запобігання серцевої недостатності».

Поведінка під час сну була зібрана за допомогою сенсорних анкет. Тривалість сну розподіляли на три групи: короткий або менше 7 годин на добу; рекомендований, або 7-8 годин на день; і тривалий, або 9 годин і більше на день.

Після коригування діабету, гіпертонії, вживання ліків, генетичних варіацій та інших коваріантів учасники з найздоровішим режимом сну мали на 42% зниження ризику серцевої недостатності порівняно з людьми з нездоровим режимом сну.

Вони також виявили, що ризик серцевої недостатності був незалежно пов’язаний:

на 8% нижче в тих, хто рано встає;
на 12% менше у тих, хто спав 7-8 годин на добу;
на 17% нижче у тих, хто не мав частого безсоння;
на 34% менше у тих, хто не відчуває сонливості вдень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, серцевої, недостатності, режимом, безсоння, сонливості, хропіння, зниження, Здоровий, протягом, сон


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Людина не завжди може проковтнути таблетку цілком і тому багато хто намагається її розділити на частини або навіть розтерти на порошок. Але робити так

    Чому не можна ділити таблетки і розтирати їх у порошок?

    Здоров'я | 01:20, 06.12.2025

    Людина не завжди може проковтнути таблетку цілком і тому багато хто намагається її розділити на частини або навіть розтерти на порошок. Але робити так категорично не можна. Про це розповів лікар-інфекціоніст Віктор Петров.

    Як би дивно це не звучало, але у більшості з нас абсолютно різна реакція організму на денний сон. Одні вважають, що якщо є можливість подрімати годинк

    Чому насправді не можна спати вдень?

    Здоров'я | 00:30, 06.12.2025

    Як би дивно це не звучало, але у більшості з нас абсолютно різна реакція організму на денний сон. Одні вважають, що якщо є можливість подрімати годинку-другу, то це піде тільки на користь. Інші ж не ляжуть спати, навіть якщо будуть падати з ніг від в

    Банани часто вважають ідеальною їжею, оскільки вони ситні і багаті на поживні речовини, а отже добре підходять для перекусу. Ці фрукти не містять жиру

    5 причин, чому не можна їсти банани щодня

    Харчування | 22:30, 05.12.2025

    Банани часто вважають ідеальною їжею, оскільки вони ситні і багаті на поживні речовини, а отже добре підходять для перекусу. Ці фрукти не містять жиру, холестерину, але мають у складі складні вуглеводи та вітамін B6, які допомагають підтримувати енер

    Дослідження показали: якщо обмежити вживання цукру в перші два роки життя дитини, то:✅ ризик розвитку цукрового діабету 2 типу зменшується до 35

    Менше цукру в перші 2 роки життя = менше хвороб у майбутньому

    Дитяче харчування | 07:30, 05.12.2025

    Дослідження показали: якщо обмежити вживання цукру в перші два роки життя дитини, то:✅ ризик розвитку цукрового діабету 2 типу зменшується до 35%✅ ризик високого тиску — до 20%.

    Нове дослідження підтверджує: стимуляція блукаючого нерва (vagus nerve) за допомогою холоду — ефективний спосіб миттєво зменшити симптоми тривожності.

    Відчуваєш тривогу? Холодний компрес допоможе заспокоїтись за лічені секунди

    Здоров'я | 06:30, 05.12.2025

    Нове дослідження підтверджує: стимуляція блукаючого нерва (vagus nerve) за допомогою холоду — ефективний спосіб миттєво зменшити симптоми тривожності.

    Відповідаємо – ТАК, але її потрібно очистити. А як – розповімо вам на прикладі шкурки мандарина.

    Чи можна для лікування використовувати шкірку мандарина, лимона і апельсина, які ми купуємо в магазинах?

    Профілактика і лікування | 01:20, 05.12.2025

    Відповідаємо – ТАК, але її потрібно очистити. А як – розповімо вам на прикладі шкурки мандарина.

    Нові дослідження з Токійського університету показали: сивіння волосся може бути ознакою того, що тіло саме себе оберігає.

    Сиве волосся може бути способом організму захиститися від раку

    Профілактика і лікування | 00:30, 05.12.2025

    Нові дослідження з Токійського університету показали: сивіння волосся може бути ознакою того, що тіло саме себе оберігає.

    Коментарі до новини