У яких випадках можна запивати їжу: висновки вчених

У дитинстві вчили, що гарний обід має завершитися чаюванням або склянкою компоту. Але останнім часом дедалі частіше звучить думка, що запивати їжу шкідливо. Чи так це? І скільки взагалі треба пити води?

Ми вирішили з'ясувати, коли і в яких кількостях потрібно пити воду, щоб не нашкодити здоров'ю.

Скільки потрібно пити води?

Єдиних норм споживання рідини немає, стверджують вчені. І створити таку норму неможливо, оскільки наша потреба в рідині залежить від багатьох факторів, наприклад, від температури та вологості повітря, нашої активності та фізичного стану. Наприклад, жінкам, що годують, і майбутнім матусям потрібно пити більше води. Тому єдине, що ми можемо орієнтуватися – це почуття спраги. Прислухайтеся до свого організму і він підкаже, коли і скільки потрібно пити води.

Чи можна запивати їжу? Також немає науково обґрунтованих фактів, що не можна пити після їжі. Тому, якщо ви хочете випити по обіді склянку компоту, не відмовляйте собі в цьому. Якщо є потреба у рідині – її треба задовольняти. Пити потрібно тоді, коли ми відчуваємо спрагу, незалежно від їди.

Як зрозуміти, що ви споживаєте мало рідини?

Також показником того, що ви п'єте достатньо рідини, є колір сечі – вона повинна бути солом'яно-жовтого відтінку. Темний колір свідчить про зневоднення.

Вживати достатньо води важливо у будь-якому віці. При цьому люди погано можуть погано розрізняти сигнали організму, тому їм слід час від часу, щоб уникнути зневоднення, пити воду невеликими порціями, навіть якщо вони не відчувають спраги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як легко подолати хронічний стрес?

Здоров'я | 22:30, 17.11.2025

Фізичні вправи допомагають боротися зі стресом. А нове дослідження вчених з Університету Брігама Янга показало, що саме біг під час стресу допомагає захистити вашу пам'ять.

Продукти, що захищають від раку грудей

Харчування | 21:30, 17.11.2025

Жодна їжа не зможе на 100% запобігти рак грудей. Але існує багато продуктів, які підтримують здоров'я, і тим самим зменшують ризик цього захворювання.

Гранати і горіхи омолоджує імунну систему і продовжують життя

Здоров'я | 19:30, 17.11.2025

Гранати і горіхи продовжують тривалість життя! За 28 днів їхнє поєднання омолоджує імунну систему. Про це дізналися науковці у новому дослідженні.

Чому дуже корисно займатися сексом взимку?

Секс | 23:30, 16.11.2025

Інтимна близькість дуже важлива для організму людини в зимовий час. До такого висновку дійшли вчені американського університету в Пенсільванії.

Які напої збережуть молодість шкіри обличчя?

Харчування | 22:30, 16.11.2025

Здорова і молода шкіра обличчя – починається з правильного догляду та харчування. Тож варто знати про список продуктів та напої, які будуть підтримувати молодість шкіри.

Дієтологиня назвала продукти для кращого сексуального життя

Харчування | 21:30, 16.11.2025

Депресія та певні хвороби знижують сексуальну активність людини. Однак відновити її можна за допомогою правильного харчування.

Кава може врятувати від мігрені

Харчування | 20:30, 16.11.2025

Кава позбавляє мігрені - вчені відкрили нові властивості кофеїну.