Чому американські тренери радять захищати дітей від постійних занять спортом?

Асоціація спортивних тренерів США рекомендує батькам обмежувати дітей від постійних тренувань в одному виді спорту. Експерти кажуть, що це може привести до серйозних травм і професійного вигорання.

Спорт посідає особливе місце серед молоді в США. Діти, які тренуються з самого раннього віку і досягають хороших результатів у старшій школі можуть отримати безкоштовну освіту в коледжі і реальний шанс стати справжніми професіоналами.

Але, нещодавно Американська асоціація спортивних тренерів зробила несподівану заяву: експерти рекомендують батькам обмежувати своїх дітей від постійних тренувань. За їх словами, діти повинні мати як мінімум два вихідних дні на тиждень, абсолютно без фізичних навантажень, і не займатися одним видом спорту більше восьми місяців.

Тренери також представили формулу, згідно з якою кількість годин, які діти витрачають на тренування в тиждень не повинна перевищувати їх вік. Тобто, якщо дитині 12 років, — з понеділка по п’ятницю вона може тренуватися максимум дві з половиною години на день, і відпочивати на вихідних.

В Асоціації вважають, що перебільшення з одним видом спорту підвищує ризики серйозних травм і може привести до професійного вигорання, коли діти передчасно перестають займатися.

«Існує міф, що для успіху потрібно займатися одним видом спорту. Насправді, згідно з дослідженнями і неофіційними даними, можна поліпшити свою фізичну форму, якщо ви займаєтеся різними видами спорту і різними активностями», — говорить президент асоціації тренерів Торі Линдли.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарі рекомендують кисломолочні продукти для підсилення імунітету у дітей

Дитяче харчування | 01:20, 05.03.2026

Євген Комаровський поділився, що регулярне вживання кисломолочних продуктів має велике значення для зміцнення імунітету у дітей.

Чи корисна тепла вода з лимоном і медом?

Харчування | 21:30, 04.03.2026

Вживання теплої води з лимоном і медом може заспокоїти подразнене горло, підтримати водний баланс і м'яко стимулювати травлення.

Чому постійно тягне на перекуси?

Дієта для мами | 20:30, 04.03.2026

Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

Харчування | 19:30, 04.03.2026

Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр

Що їсти для здорового волосся?

Косметологія | 21:30, 03.03.2026

Серед найбільш обговорюваних поживних речовин, необхідних для загального здоров'я, біотин зазвичай не потрапляє до списку. Багато людей вважають біотин важливим мікроелементом для блискучого волосся, шкіри та нігтів, але це лише верхівка айсберга.

Хвороби в школі і дитсадку: як знизити ризики для здоров'я дитини?

Хвороби | 19:30, 03.03.2026

Діти є справжнім джерелом поширення патогенів. І чим молодші вони, тим вищі шанси заразитися вірусними інфекціями. Це особливо стосується родин, у яких є діти віком до 5 років. Може скластися враження, що вірусна хвороба восени та взимку — неминуча.

Навіть у 5-річних дітей можуть бути панічні атаки: як допомогти дитині?

Дитина | 06:30, 03.03.2026

Психологічний стан багатьох, особливо дітей, сильно постраждав через війну. Батьки все частіше стикаються із ситуаціями панічних атак, тому важливо розуміти їхні ознаки та правильно реагувати.