До таких продуктів відносяться жирна риба та часник. Наприклад лосось, скумбрія та сардини, завдяки вмісту кислот омега-3, здатні знижувати рівень тригліцеридів у крові. Це скорочує ризик утворення тромбів. Також ці кислоти підвищують рівень хорошого холестерину, а рівень поганого знижується. Лікарі порекомендували включати таку рибу до свого раціону двічі на тиждень.
Що стосується часнику, то завдяки вмісту в ньому аліцину дана спеція теж знижує рівень холестерину.
Медики відзначають, що скорочення вживання їжі з високим вмістом насичених жирів та збільшення кількості овочів та фруктів буде корисним усім, але особливо тим, хто контролює рівень холестерину в організмі. Крім того, слід не забувати про фізичну активність, зауважили фахівці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: холостерин, рівень холостерину, жирна риба, червона риба
Цікаво також:
Новини по темі
Як вибрати менш шкідливий майонез в магазині?
Харчування | 00:30, 08.05.2024
Якщо в дитини темні кола під очима
Дитина | 07:40, 07.05.2024
Якими можуть бути наслідки дислексії у дітей?
Розвиток дитини | 06:20, 07.05.2024
Чи всі фрукти влітку безпечні для дітей з алергією?
Дитяче харчування | 01:30, 06.05.2024
Як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів групи В?
Хвороби | 00:30, 05.05.2024
Мамі потрібен рік на відновлення після пологів
Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2024
Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності
Я вагітна | 07:40, 03.05.2024