Мерзнути вночі нікому не захочеться, проте медики радять бути обережнішими з температурою у вашій кімнаті!
Оптимальною для відпочинку спеціалісти називають прохолодну кімнату, подібний температурний режим дозволить повністю відновити сили.
Доведено також зв'язок деяких видів безсоння з занадто високою температурою навколишнього середовища та порушенням терморегуляції тіла.
Занадто сухе та тепле повітря дратує носоглотку, заважає сну, викликає постійну втому та нервозність.
На думку медиків, температура у спальні у вечірній час не повинна перевищувати 23 градуси та опускатися нижче 16 градусів.
Якщо ви спатимете в прохолодному приміщенні, зможете захистити себе від розвитку цукрового діабету, адже за такої температури організм стає більш чутливим до інсуліну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, кімнаті, температурою, теплій, нервозність, температура, медиків, спальні, терморегуляції, повинна
Цікаво також:
Новини по темі
Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти
Харчування | 06:20, 25.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Дітям - можна: Лікарі розповіли, кому небезпечно спати без подушки?
Здоров'я | 11:20, 24.04.2024
Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?
Харчування | 10:30, 24.04.2024
Не лише для дітей: Для кого цвіль в будинку може бути смертельно небезпечною?
Здоров'я | 09:30, 24.04.2024
Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?
Харчування | 08:30, 24.04.2024
Якщо мама забула зняти макіяж перед сном
Косметологія | 01:20, 24.04.2024