Наука здорового сну: як вибрати правильний матрац

Згадайте, ще 20 років тому ми не приділяли належної уваги своєму сну. Матраци продавалися відразу в комплекті з ліжком, а міняли ми їх, тільки коли пружини починали колоти в бік, найкраща подушка обов'язково повинні була бути з гусячого пера, а ковдри і зовсім передавалися у спадок.

к тепер уже відомо, від матраца залежить не тільки якість сну, а й здоров'я. Коли ви не висипаєтеся, організм це відчуває: знижується концентрація, накочує сонливість, і падає продуктивність.

До вибору матраца потрібно підійти серйозно. І не тільки тому, що покупка робиться не на день, а на роки. Важливо, що від правильно зробленого вибору залежить ваш комфортний сон і хороше самопочуття протягом дня.

Який матрац краще: жорсткий або м'який?

Найголовніше правило при виборі матраца: чим природніше хребет знаходиться під час сну, чим більше розслаблені м'язи, тим вище ортопедичний ефект.

Те, наскільки матрац буде зручний і правильно обраний, залежить від ваших особистих переваг. Хтось любить жорсткі матраци, хтось все життя проспав на м'яких, але більш жорсткий матрац не принесе бажаного комфорту.

Тому, думка, що, чим жорсткіше матрац, тим краще, не завжди виправдано. Так, занадто жорсткий матрац не дозволить хребту повністю розслабитися, а надто м'який створить ефект провисання. Також, якщо для когось якась модель матраца здасться жорсткою, то для іншого вона буде м'якою, тому потрібно враховувати особливості анатомії кожної людини, наприклад, такі як вага тіла. Але перш за все потрібно зрозуміти, що для вас важливіше всього: ціна, якість, функціональні особливості матраца. Тому, для початку потрібно розібратися, які бувають матраци.

Робимо правильний вибір: пружинні та безпружинні матраци

Усі запропоновані в продажу матраци поділяються на два типи:
- пружинні матраци,
- безпружинні матраци.

При цьому не можна сказати, який матрац краще. Обидва типи мають свої переваги і недоліки. Тому до вибору матраца потрібно підходити індивідуально. У свою чергу пружинні діляться на:
- матраци на залежному блоці пружин,
- матраци на незалежному блоці пружин.

Як вибрати виробника?

На щастя, сьогодні придбати товари для здорового сну - не проблема. Але ось розібратися у величезному асортименті онлайн-магазину не просто. З опису виробників абсолютно незрозуміло, чим один продукт кращий за інший, де закінчується правда і починаються маркетингові виверти. Тому перш, ніж обирати виробника, почитайте відгуки про нього, вивчіть детально сертифікацію продукції.

Як зрозуміти, що пора міняти матрац?

Більшість матраців в середньому живе 8 років. Матрац пора замінити, якщо ви помітили продавлені місця, або у вас погіршилася якість сну. В такому випадку, не зволікайте і подумайте про покупку нового матраца.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Хто щасливіший – батьки чи чайлдфрі: пояснення нейробіолога

Сімейні справи | 09:30, 31.07.2025

Протягом багатьох поколінь народження дітей вважалося обов’язком кожної родини – дитина свідчила про щастя в сім’ї. Та зараз все більше людей вирішують відмовитися від нових членів родини та присвятити час собі. Британський нейробіолог пояснив, чи за

Дослідження показало вбивцю інтимної близькості

Секс | 09:30, 29.07.2025

Опитування серед 2000 дорослих виявило, що британці витрачають 67,4 мільйона годин на день на перегляд негативних новин в інтернеті, що впливає на інтимну близькість у парах.

Мама відгодувала дитину до 10 кг: їй закидають жорстоке поводження з малюком

Дитина | 11:20, 28.07.2025

21-річну маму з Оклахоми, США, розкритикували в соціальних мережах після публікації відео з її 4-місячним сином, який важить 10,2 кг. Попри негативні коментарі, лікарі кажуть, що малюк цілком здоровий.

Знаки Зодіаку, яким пощастить з грошима в серпні 2025 року

Гороскоп | 06:20, 28.07.2025

Астрологи розповіли про знаки Зодіаку, які в серпні відчують значні поліпшення у сфері фінансів — гроші можуть прийти через несподівані джерела.

Чоловічі протизаплідні таблетки пройшли успішні випробування

Секс | 01:20, 28.07.2025

Перший протизаплідний препарат для чоловіків пройшов успішне випробування на людях.

Стали відомі 3 головні помилки під час миття голови

Здоров'я | 00:30, 28.07.2025

Лікар розповіла, що саме погіршує стан волосся, і назвала три головні помилки, яких багато хто припускається при митті голови.

В Україні народилася дитина, зачаття якої відбулося після смерті її батька-військового

Дитина | 14:50, 27.07.2025

Це перший випадок, коли жінка завагітніла за допомогою ЕКЗ із замороженим репродуктивним матеріалом загиблого воїна, який вони вирішили зберегти через проблеми зі здоров’ям.