Пивний живіт: чому він з'являється і що з цим робити?

Вчені ніякої специфічної «пивної» форми ожиріння не визнають. Але чому ж тоді у любителів цього напою так часто зустрічаються великі животи? Давайте розбиратися.

Пиво змушує перевищує норму калорій

Насправді це досить низькокалорійний продукт: неміцне пиво містить близько 40 ккал на 100 мл. Для порівняння, в 100 мл молока середньої жирності 60 ккал - це в цілих 1,5 рази більше.

Однак любителі пива рідко обмежуються однією склянкою: деякі за раз випивають дволітрову пляшку (а то й не одну). А це 860 ккал: третина від добової норми для чоловіка, який веде помірно активний спосіб життя. Додайте до пива чіпси і горішки - і ви отримаєте вже половину норми. А сніданок, обід і вечерю ніхто не відміняв.

Пиво посилює апетит

Будь-які алкогольні напої змушують переїдати. І пиво не вийняток: британські вчені підрахували, що після однієї склянки чоловіки в середньому споживають на 200 ккал більше. З урахуванням калорійності самого пива виходить, що добова калорійність збільшується аж на 30%.

Як же повернути собі прес?

Отже, ми з'ясували: пиво саме по собі не викликає зростання живота. Винен алкоголь і надлишок калорій. А, значить, для схуднення не потрібно робити нічого особливого:

Пийте менше спиртного

А краще взагалі не пийте.

Витрачаєте більше калорій, ніж споживаєте.

Розрахуйте свою норму і намагайтеся її дотримуватися. Їжте більше овочів, менше солодкого і жирного. Додайте в раціон білка (м'ясо, сир, яйця, тофу) - це потрібно, щоб наростити м'язи.

Займіться спортом

Найкраще силовими тренуваннями: вони забезпечать швидкий ріст м'язів і прискорять метаболізм. Але якщо немає можливості ходити в тренажерний зал, можна вибрати будь-який інший вид спорту. Ну або хоча б більше ходити пішки і вранці робити зарядку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як швидко позбутися болю в шиї?

Здоров'я | 07:30, 31.01.2026

Звична ранкова скутість у шиї або різке поколювання під час повороту голови — ми всі це відчували, і ось заспокійлива правда: біль у шиї є неймовірно поширеним явищем, і майже завжди з ним можна чудово впоратися вдома. Ваше тіло надзвичайно стійке, і

Кортизолове обличчя: чому виникають набряки, які вам не властиві?

Косметологія | 06:30, 31.01.2026

Розбираємось із цим питанням разом із дерматологинею Dr. Geeta Yadav. Термін «кортизолове обличчя» не є офіційним діагнозом у медицині. Він виник у соцмережах і частково базується на реальному феномені, відомому в ендокринології як «місячне обличчя»

Чи можна їсти морські водорості під час вагітності?

Дієта для вагітних | 01:20, 31.01.2026

Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у період вагітності жінки особливо ретельно стежать за харчуванням і часто виникає запитання, чи безпечно

Чи можна робити тату під час вагітності?

Я вагітна | 00:30, 31.01.2026

Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо розібратися.

Як різноманітне харчування впливає на розвиток дитини?

Дитяче харчування | 08:30, 30.01.2026

Основні причини, чому дитині потрібен широкий вибір продуктів.

Гортання стрічки на телефоні в туалеті підвищує ризик геморою

Патологія | 21:30, 29.01.2026

Прості зміни способу життя, як-от більше клітковини, гідратація, рух та менше скролінгу, можуть допомогти зменшити ризик його виникнення. Залипання в телефоні, сидячи в туалеті, може мати неприємний побічний ефект — підвищений ризик геморою. Чому та

Чому у вас завжди мерзнуть ноги?

Здоров'я | 20:30, 29.01.2026

Іноді причина банальна, а інколи — потребує уваги лікаря. Ми зібрали найпоширеніші пояснення, чому ноги залишаються крижаними та дієві поради, як можуть повернути комфорт та тепло до ваших кінцівок.