Пивний живіт: чому він з'являється і що з цим робити?

Вчені ніякої специфічної «пивної» форми ожиріння не визнають. Але чому ж тоді у любителів цього напою так часто зустрічаються великі животи? Давайте розбиратися.

Пиво змушує перевищує норму калорій

Насправді це досить низькокалорійний продукт: неміцне пиво містить близько 40 ккал на 100 мл. Для порівняння, в 100 мл молока середньої жирності 60 ккал - це в цілих 1,5 рази більше.

Однак любителі пива рідко обмежуються однією склянкою: деякі за раз випивають дволітрову пляшку (а то й не одну). А це 860 ккал: третина від добової норми для чоловіка, який веде помірно активний спосіб життя. Додайте до пива чіпси і горішки - і ви отримаєте вже половину норми. А сніданок, обід і вечерю ніхто не відміняв.

Пиво посилює апетит

Будь-які алкогольні напої змушують переїдати. І пиво не вийняток: британські вчені підрахували, що після однієї склянки чоловіки в середньому споживають на 200 ккал більше. З урахуванням калорійності самого пива виходить, що добова калорійність збільшується аж на 30%.

Як же повернути собі прес?

Отже, ми з'ясували: пиво саме по собі не викликає зростання живота. Винен алкоголь і надлишок калорій. А, значить, для схуднення не потрібно робити нічого особливого:

Пийте менше спиртного

А краще взагалі не пийте.

Витрачаєте більше калорій, ніж споживаєте.

Розрахуйте свою норму і намагайтеся її дотримуватися. Їжте більше овочів, менше солодкого і жирного. Додайте в раціон білка (м'ясо, сир, яйця, тофу) - це потрібно, щоб наростити м'язи.

Займіться спортом

Найкраще силовими тренуваннями: вони забезпечать швидкий ріст м'язів і прискорять метаболізм. Але якщо немає можливості ходити в тренажерний зал, можна вибрати будь-який інший вид спорту. Ну або хоча б більше ходити пішки і вранці робити зарядку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лайфхак, який допоможе ефективно зволожити шкіру рук

Косметологія | 01:20, 21.12.2025

Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті якості. Тому потрібно правильно доглядати за руками.

Чому небезпечно стрибати на батуті, особливо дітям?

Здоров'я | 00:30, 21.12.2025

Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових категорій. Як виявилось, він шкідливий для здоров'я.

Що краще зелений чай чи кава?

Харчування | 23:30, 20.12.2025

Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм.

Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

Косметологія | 22:30, 20.12.2025

Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

Чому категорично не можна втягувати живіт?

Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

Ополіскувач для рота може викликати невиліковну хворобу

Хвороби | 19:30, 20.12.2025

Вчені попереджають, що використання ополіскувачів для ротової порожнини популярного бренду, може збільшити ризик двох смертельних видів раку, тому їх не слід використовувати щодня.